SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Od przyszłego tygodnia mam w planach zacząć masówke, chce zrobić chociaż jeden porządny cykl przed rozpoczęciem roku (studia troche utrudniają ćwiczenia), w związku z tym postanowiłem ułożyć porządną dietę. Proszę was o pomoc przy jej dokładnym zbilansowaniu. Dojdzie do tego suplementacja monohydratem kreatyny, plan treningowy już mam ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 8/12/2007 4:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Dlaczego mam wyrzucić glukoze z porcji monohydratu kreatyny z rana? Przecierz trzeba zastymylować insulinę by lepiej transportować kreatynę. 2. Kaloryczność diety 4100-4200 kcal. 3. W posiłku trzecim ryż będzie paraboliczny. 4. Ser biały na noc stosowałem do tej pory, teraz chcę dać czegoś innego. 5. Jajka jadłem bez przerwy przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 8/12/2007 6:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Galaretka owocowa 0 ww

    Post
    Kuchnia SFD

    to samo miałam rzec. poza tym z wpc to mozna zrobic, ale lody (zamieszać w niewielkiej ilości wody/mleka, opcjonalnie dodac jakies owoce w calosci lub pokrojone/zblendowane i zamrozić). Mozna sie tez pokusić o ptasie mleczko z wpc, ale również się go nie gotuje :-D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10041 Data: 10/3/2012 7:41:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko Milkiland. Co to jest?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Milkland to ukrainski koncern ktory wykupil ostrovie. produkuja pona 100ton/mies dobrej jakosci wpc 80 ktore w wiekszosci idzie na rynki UE (Niemcy i Holandia)( tam do tego dodaja odp poprawiacze jakosci robiace z produktu formule instant poczym sprzedaja jako wlasny produkt np : do Polski, Czech, UK ....) nie znam tych workow krore sa na zdjeciu, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6623 Data: 12/26/2013 9:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Devil/dziennik/Masa i definicja na lato!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    To wpc w ciągu 20 minut jest już w większości w krwiobiegu. Po 30-40 minutach śmiało mozesz jeśc następny posiłek. Nie zapomnij do wpc dodać owocu (szybkie węgle po treningu).

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5570 Data: 5/17/2010 11:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tluszczu -trening silowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie nie wiem czy dodawac tluszcz do tych posilkow ? zdecydowanie nie trening aerobowy 3 razy w tyg po 30 min naczczo (przed aer 20 g wpc i kofeina ) jeśli jest to niskointensywny trening aerobowy to 20 gram wpc skutecznie zmniejszy jego efekty, zamiast tego radzę 3-5 gram BCAA jak macie jakies pomysly co do treningu silowego przy redukcji to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2/17/2006 12:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • SWG i SP80 Olimp - nic nie warte?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ponoć Grasiczko białko soi na tym samym poziomie ma BCAA i glutaminę w sobie co WPC, ale przeglądałem etykiety białek na pudłach które mam w pokoju i wyszło na to że soja wypada dużo gorzej niż WPC. Mogłabyś rozszerzyć trochę ten problem? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10208 Data: 1/26/2004 9:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na beztłuszczową mase ciała (pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PLAN NA PON Śniadanie 8 godzina 250 ml mleka 0,5% 100 gr płatków owsianych + 20 gr rodzynek 30 gr Białka wpc (doradźcie jakie) Trening 10-12 godzina 12 Carbo 40gr godzina 13 Ryż biały 150gr Mięso z piersi kurczaka 150 gr (gotowane) Posiłek nr 3 (nie wiem o jakiej godzinię proszę o pomoc) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5931 Data: 5/20/2010 5:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na beztłuszczową mase ciała (pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PLAN NA PON Śniadanie 8 godzina 250 ml mleka 0,5% 100 gr płatków owsianych + 20 gr rodzynek 30 gr Białka wpc (doradźcie jakie) Trening 10-12 godzina 12 Carbo 40gr godzina 12.30-13 Ryż biały 150gr Mięso z piersi kurczaka 150 gr (gotowane) Posiłek nr 3 (mysle ze 15) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych na parze do tego 20 gr [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5931 Data: 5/20/2010 6:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • CARBONOX - Carbo nowej generacj! Już w ofercie!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. zawsze rozdzielamy sesje aerobowa od silowej min BCAA albo izolatem lub chocby WPC tym wazniejsze jesli przed zapomnielismy o aminokwasach 2. uwalnianie amionokwasow do krwioobiegu w przypadku WPC/WPI rozpoczyna sie troszke szybciej niz 30 min po spozyciu (jesli nic nie myle) chyba ze masz na mysli ich prawie maksymalny poziom 3. przy ew [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 14522 Data: 9/1/2010 3:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DRUGI CYKL Testosteon + metanabol lub tura ewentualnie oxa

    Post
    Doping

    Mam wrażenie, że nie każdy czyta ze zrozumieniem ; ) daleko mi do podrywania lasek na sztuczne spompowane muskuły w sezonie wakacyjnym. Trening zmienialem w zależności od upodobań, czasem to byl crossfit, czasem sw w stylu boks czy bjj, czasem zwykła siłownia (split albo fbw) często łączyłem z elementami tabaty. Na cykly propionatem zbiłem wagę z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 7/15/2016 11:44:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra, w sumie piąty dzień ckd, wiec zakladam ze juz jestem w ketozie. Obyło się bez wiekszego halo, dwa początkowe dni były gorsze, aktualnie czuje się nadzwyczaj dobrze ;) Rozpisana dietka, sprawdzona i poprawiona także wklejam tutaj to co będzie mnie niedługo obowiązywać. Dieta low carb na masę założenia : białko 2,2g/kg tłuszcze 3,2g/kg [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 16523 Data: 3/21/2011 12:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    uhu, zrobiłem sobie dzisiaj małe sprostowanie w dzienniku żywieniowym a jakieś mleko które daje do shake z wpc, i takie tam o których zapomniałem, i wyszło że szamam jednak trochę więcej kalorii Przede wszystkim węgle wychodziły mi na poziomie około 180g - no i tu powstaje pytanie. Zgodnie z dietą nie więcej niż 150g , z drugiej strony patrząc na [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 16523 Data: 4/24/2011 10:06:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka siemka, no to zaczynamy z 3 tygodniem treningowym. Hasło przewodnie : więcej masy No to skoro już wiemy o co chodzi, to czas na konkrety : Nogi : 1 Przysiad tylni T1: 8x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg T2: 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg / 6x85kg T3: 8x72,5kg / 8x77,5kg / 8x82,5kg / 4x90kg No cóż , było trochę tłumnie i nie dało się zdobyć [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 16523 Data: 4/27/2011 6:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ DO OCENY !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. musli - out, daj owsiane brak białka !! daj wpc! 2. wydaje mi się, że 2 kromki mają więcej niż 60 g ale jak masz wagę to oks ser żółty odpada w połączeniu z ww daj chude mięso jedz co ok 3 h, po cholerę tyle posiłków? 3. daj wpc + orzechy włoskie 4. ziemniaki/ryż biały odpadają ww o niskim ig daj 150 g mięsa 5.mleko jogurt odpada daj ww o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 9/5/2009 8:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ SYSTEM PROTEIN 65

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    moim zdaniem bo mimowszytko 80 ma wiecej bialka w 100g od 65 a jajka ostatnio podrozaly co do WPC to moze wcale taki drogi nie jest (porownaj aktualne ceny owopolu do ceny WPC lacmy ) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 11/3/2003 11:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudzielec, czas przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co widzę, to Leucyna, Walina i Izoleucyna w nieco mniejszych ilościach są też w WPC Protein Plus. Nie lepiej za kasę wydaną na czyste BCAA dokupić kolejną paczkę WPC i wypijać jednak zawsze po treningu? Dysponuję dosyć ograniczonym budżetem na dzień dzisiejszy więc każda złotówka się liczy.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 3/29/2012 8:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze rozplanowałem spożywanie antykatabolików?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Qazar wielkie dzięki!!!! ale mam jeszcze kilka pytań Bezpośrednio po treningu pić Carbo a 25 min. później białeczko Tak mam to rozumieć? Jest sens dawać wtedy białko skoro za pół godz. będe miał 40g białka z kurczaka?Nie za dużo to?Moze lepiej wpleśc tą odżywke gdzieś w południe między posiłkami? Druga sprawa to chce jak najbardziej zmniejszyć [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 4/4/2005 8:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też nóg nie zrobię na ustawce- przy nogach jestem wyłączony z jakiejkolwiek konwersacji, ewentualnie gadam jak nakręcony potłuczony więc to zły pomysł:-) Mam barki i łapy. Białko wymieniłem całe, podsumowanie z wpiski w potreningu. Ogólnie w DT jest to 60-80g wpc, 600g mięsa i 5 jaj:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-02-12 12:23:50

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2018 12:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dmq, A we wtorek już normalny tryb DT- po treningu naleśniki z dżemem jagodowym i morelowym: Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-12 20:02:41 Cześć. Super dziennik, śledzę od niedawna ale zostanę na dłużej. Te naleśniki to ze składników z pierwszej tabelki, posiłek 4? Posilek 4 to czawajnica. Składniki na naleśniki to 80 maki 40 wpc 1 jajo i [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2018 9:34:01 AM Liczba szacunów: 0