SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj dotarła do mnie paczuszka z wybranymi przeze mnie produktami z firmy ActivLab za konkurs "Wyzwanie podciąganie" tj. WPC o smaku bananowym, czekolada z truflą, czekolada ze śliwką oraz batony o smaku pistacjowym i czekoladowym :-) Udało się otrzymać te produkty na styk tuż przed jutrzejszym wyjazdem na mini urlop - tygodniowy ;-) [...]

    Odpowiedzi: 1461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2018 12:21:08 AM Liczba szacunów: 2
  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Post
    Ladies SFD

    Cześć i czołem :-) Wróciliśmy 3 dni temu, pozałatwialiśmy kilka spraw, zapełniliśmy lodówkę %-), więc można wrócić do prowadzenia dziennika. Co do urlopu: - pogoda bajka - żarełko jeszcze lepiej, ciężko o większy wybór (śniadania szwedzki stól chyba ze wszystkim, a obiadokolacje to zawsze 3 zupy, ze 3-4 dania główne, dodatki, sałatki, surówki, na [...]

    Odpowiedzi: 1461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2018 11:29:16 PM Liczba szacunów: 3
  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Post
    Ladies SFD

    25/08/2018 Ciężary zostały zostawione z poprzedniego treningu jedynie tu i ówdzie podnieśliśmy ilość powtórzeń. Starałam się też ze wszystkich sił powalczyć w końcowych seriach o powtórzenia, nie w każdym ćwiczeniu mi się to udało, ale i tak jestem z siebie zadowolona :-) Może się uda ruszyć z nowym treningiem od poniedziałku.... Jeszcze wrzucę [...]

    Odpowiedzi: 1461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2018 12:05:15 PM Liczba szacunów: 1
  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Post
    Ladies SFD

    05/09/2018 Fajnie poszedł mi dziś trening, walczyłam ze swoimi słabościami i nie tylko ;-) - pierwszy raz od dłuższego czasu...ciekawa jestem co się na ten stan złożyło, czy zjedzenie późniejszego posiłku z węglami czyli ryż, wpc, migdały, jabłko o godz. po 14-tej kiedy wróciłam z terenu (na którym byłyśmy z koleżanką od 9:30), a może muzyka [...]

    Odpowiedzi: 1461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2018 9:50:39 PM Liczba szacunów: 2
  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Post
    Ladies SFD

    05/09/2018 Fajnie poszedł mi dziś trening, walczyłam ze swoimi słabościami i nie tylko ;-) - pierwszy raz od dłuższego czasu...ciekawa jestem co się na ten stan złożyło, czy zjedzenie późniejszego posiłku z węglami czyli ryż, wpc, migdały, jabłko o godz. po 14-tej kiedy wróciłam z terenu (na którym byłyśmy z koleżanką od 9:30), a może muzyka [...]

    Odpowiedzi: 1461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2018 10:06:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Post
    Ladies SFD

    Dietka póki co ustalona na 2200 kcal, muszę zobaczyć co będzie się działo z wagą. Moje zero było ok. 2400-2500 z tego co pamiętam. Makro: 180B 200W 75T. Póki co praktycznie te same posiłki codziennie bo mi smakują, a ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Śniadanie - jem je na dwa razy w pracy: jajecznica, ciemne pieczywo, twaróg chudy, żółty [...]

    Odpowiedzi: 1461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2019 9:50:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Post
    Ladies SFD

    23/02/2019 Sobotni trening Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5+2 / 3+2 / 3+3 / 2+3 cc x 4+2 / 3+2 / 2+3 / 2+3 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 4+2 cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 4+2 cc x 6+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 jako tako mi idzie podciąganie co zresztą widać 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę [...]

    Odpowiedzi: 1461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2019 2:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Post
    Ladies SFD

    Dawno nie wrzucaliśmy naszego jedzonka, dlatego też postanowiłam przy wolnym dniu, że porobię fotki każdego posiłku i wrzucę. Przy okazji zrobiłam sałatkę, na którą miałam już smak od kilku dni czyli a'la grecka (bez oliwek) z kapusty pekińskiej, pomidorów, sera feta, ogórków zielonych, rzodkiewki i papryki czerwonej z oliwą z oliwek i przypraw [...]

    Odpowiedzi: 1461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2019 9:40:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 5g creatyna 50g carbo - 47,5 - / ja bym wywalił , chociaz jak nie masz problemu z tłuszczem to niech sobie jest 30min po: 100g płatkow gorskich 11,9 69,3 7,2 25g rodzynek 0,575 17,8 0,125 400ml mleka 12 18,8 2 tran centrum dorzuć nabiału 2. 3 jajka gotowane 25g 1,2 19,2 3 kromki chleba jabłko 0,4 12,1 0,4 daj kasze,ryż , tłuszczy , [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 12/19/2005 10:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Czyli co znów się chciałeś z kimś na siłę mierzyć ?:D ehehhe no można tak powiedzieć ale wszystko na + więc nie ma źle :D Jesz suple firmy UNS więc nie mogło być inaczej !%-) Tylko nie przesadzaj z tymi 'mocami' po % za bardzo tzn wiesz nie zawsze warto porywać się... zwłaszcza z motyką na słońce. Kiedyś znajdzie się ktoś kto będzie silniejszy - [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5583 Data: 6/11/2015 11:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    21.06.2015 DNT cardio: 15min na czczo Dieta: 3 karkowki, 3 kielbaski, 2 hamburgery, lodyyyy, 3 piwka suple: mono UNS 5g witaminy UNS omega 3 UNS odczucia: caly dzien na festynie... w pracy 22.06.2015 trening: -zolnierskie 5x5 -mc 5x5 -drazek wasko podchwyt 5x10 +30kg -wzniosy sztangi do brody 5x10 -uginanie gryf prosty 5x10 -lydki siedzac 6s [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5583 Data: 6/24/2015 7:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do 7-8% bf

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. to ladowania robic tylko przed hst ? 2. a co brac po hiit i po hst ? samo wpc ? 3. czy rozrobione o 7 rano wpc z woda i dwoma lyzkami oliwy z oliwek nie zepsuje sie jesli wypije ja po 4h ?

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8030 Data: 11/24/2005 2:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carbo do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dano daj więcej tych płatków. Pamiętaj że jak wywalisz te 70g carbo to musisz ten węgiel wsadzić gdzieś indziej. Najlepszym rozwiązaniem będzie rozdzielenie tego pomiędzy właśnie śniadanie a posiłek potreningowy(u ciebie kolacja np. 75g ryżu). Co to posiłku bezpośrednio po treningu to banan +WPC odrazu po treningu, a nie najpierw banan a potem po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 679 Data: 5/13/2012 3:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Tonino / DZIENNIK - walka za masą

    Post
    Trening dla początkujących

    Mała zmiana diety, po głębszych przemyśleniach i przeczytanych paru artykułach :D 1. godz 9 Mleko 250g Płatki owsiane 100g Białko WPC 30g 15g Migdałów Jabłko lub 2 Kiwi lub Pomarańcza 30B 20T 70W Kcal – ok 600 2. godz 11-12 Kurak 150g Makaron 100g Jog Nat 50g / jako dodatek do makaronu 30B 10T 75W Kcal - ok 500 !Trening (godz 13) 3. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 7/26/2012 8:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na kolację..? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5 posiłków: 1.Okej 2.OK 3.OK 4.Okej ale za dużo białka, po co to WPC? 5.Same tłuszcze na noc bez białka? Wywal te WPC i daj do ostatniego posiłku Białko i tłuszcze. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 9/9/2015 8:19:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Perfect Body - 7 numer W SPRZEDAŻY JUŻ 3 STYCZNIA !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nie wie czy to odpowiedni post do tego pytania, ale spróbuję. Dotyczy artykułu Karoliny Kozeli nt węglowanów (PB nr 7). Zastanawiam się na wrzuceniem węgli przed snem. A artykule autorka sugeruje przeniesienie węgli z posiłku nr 1 do ostatniego. Dotychczas mój posiłek nr 1 wyglądał tak: 100g owsiane, łyżka masła orzechowego, porcja wpc, 150ml [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 7341 Data: 1/9/2011 7:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietaa do poprawki (mile widziana pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4. od razu po treningu (około 18:00) -banan 2 szt. -rodzynki 50g - wpc 30g nie za dużo węgli z 2 bananów i 50g rodzynek? OK, 25 g rodzynek starczy? co do 2 posiłku będzie to musiało być jednak wpc, chyba najlepsze rozwiązanie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 10/5/2009 2:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie można dostac dobry peptyd Glutaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    TREC peptide glutamine lub SNI...ja stosowalem SNI i jestem zadowolony, przynajmniej jesli chodzi o regeneracje potreningowa...z serwatek polecam WPC, szkoda kasy na WPI w praktyce niczym sie prawie nie roznia...dobra serwatki ma scitec jesli chodzi o jakosc i smak lub wpc extensora czy olimpu ja ze wzgledu na cene stosuje smaki naturalne...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 9/17/2004 8:32:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy Gold-lecytyna regeneruje wątrobę ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    teraz jem 50/50 ( mięso/WPC ) do czasu ... a tak to 65/35 ( mięso/WPC) węgli jem jakieś 380g ( 4g na KMC ) w DNT ucinam węgle w każdym posiłku o połowę , prócz śniadania na razie daje to zadowalający efekt tłuszczy 120g ( ok 1,1 na KMC ) jakieś 3.tys Kcal z groszem + dużo warzyw które pomagają od zawsze większa ilość białka wywoływała u mnie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8815 Data: 11/12/2009 5:13:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Abnexen - osteteczne wyniki badań

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja jestem ciekaw skąd ten tajemniczy jegomość z wykopu mial takie info i niepomylił się i co do sfd econo i zawartej w niej soi jak i w sprawie abnexena. Szkoda ze jest anonimowy, niemniej uwazam ze naleza mu sie wielkie podziekowania i to nie tylko od zjadaczy w/w marek suplementow, ale takze od sfd. Bo tak dalej oczywiscie nieswiadomie ale [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12065 Data: 12/16/2011 8:06:03 PM Liczba szacunów: 0