SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Przygotowania trójbojowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tzn chciałbym żeby to wyglądało tak: 30 minut przed treningiem 10g bcaa xtra + 5 g mono i shake 25g wpc z 40g gainbolica i od razu po treningu to samo. Może tak być czy inaczej byś to rozpisał dla lepszego wchłaniania( czy te produkty będą w ogóle ze sobąingerować? )

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 745 Data: 3/6/2009 3:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania trójbojowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    podobnie jak Knife choc zrobilbym to tak: przed treningiem 10-15g Bcaa Xtra po treningu 10-15g Bcaa Xtra kilka chwil po tym gainer... sam tak robie obecnie i nie narzekam aha po treningu - jest tak ok przed treningiem gain bolic i wpc zbedne Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-06 15:58:39

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 745 Data: 3/6/2009 3:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase / potrzebna pomoc..

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : m Wiek : 19 Waga : 72-74 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : wczesniej 6mc. obecnie 4miesiace. Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2/5/2013 9:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningowy jako ostatni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez sensu. Zamiast ładować tonę cukru lepiej dać wpc+banan po treningu, a w domu zjeść dobrej jakości węgle (makaron pełnoziarnisty, czy ryż brązowy z 200g) i dobrej jakości białko (najlepiej z mięsa)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/21/2014 9:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok nie zauwazyłem ;-) BTW: 190/75/450 mało tłyszczy podbij je do min 85gzmniejsz wegle do ok 400 I posiłek owsiane 100g + mleko 2% 300g brak źródła białka -dodaj coś II posiłek chleb pełnoziarnisty 100g + szynka z indyka + oliwa 10g szynke wywal daj mieso, dodaj warzywa, chleb dawaj razowy lub zmien źródło wegli III (przedtr) posiłek ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 6/23/2012 11:27:32 AM Liczba szacunów: 0
  • z tą kreatyną to takie absolutne minimum, natomiast z glukozą i vanadylem doradzam ostrożność, niezbyt duże dawki, białko natomiast trudno jest dokładnie rozpisać nie znając diety, ogólnie wpc najlepiej się sprawdza jako dodatek do diety używany w mniejszych dawkach a częściej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 7/22/2005 10:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmielone gotowane białko jajka? Na słodko?:-D. Nie widzi mi się to jakoś,wrzuć może jakieś foty jak to wygląda. A do podbicia białka dorzucilbym ew.jakieś wpc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 8/25/2014 12:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywki a SW

    Post
    Sztuki Walki

    Co do naturalności supli to nieprawda. To tak jakby mówić, że przecież testosteron też występuje w ludzkim organizmie. To co pochodzi z zewnątrz, sztucznie, chemicznie stworzone - naturalne nie jest i nie może być. A co do "ciągnięcia" wody przy kreatynie mono - zależy od osoby (uwarunkowania osobnicze). Nic takiego nie zauważyłem. Masa [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 1/11/2006 10:04:35 AM Liczba szacunów: 0
  • odzywki a SW

    Post
    Sztuki Walki

    Izolat najgorszy ? Natychmiastowe wchłanianie po wysiłku, pelne wykorzystanie białka przez organizm, bogaty aminogram białka. Izolat to najlepsze białko potreningowe jakie tylko moze byc(po hydrolizacie). Co innego przed snem, tu lepiej wziąśc WPC albo najeść sie twarogu chociarz ze względu na kazeina, ale po treningu izolat to wybawienie i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 1/11/2006 2:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • wybór białka - jakość, smak

    Post
    Odżywki i suplementy

    OSTROWIA WPC 80, SMAK CIESZY PODNIEBEINIE, jakosc pierwsza klasa i bardzo wygodne w uzytkowaniu 15kg-opakowanie !!!

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 9/28/2006 12:34:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Masa 88->90-91

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszczy jak najmniej? a to niby z jakiej racji? 1g na kg masy ciała MINIMUM!! gainer na śniadanie? zastępujesz nim najważniejszy posiłek dnia?! nie no, daj pan spokój walnij owsiane + orzechy + wpc/jaja 2 posiłek - gdzie białko? 4 ryżu daj 100 g + białko gainer przed treningiem? bez sensu, nie pij tego.. 5 posiłek - więcej ryżu 7 jedz twaróg, po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 3/14/2009 3:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Masa 88->90-91

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gainera na sniadanie bo zazwyczaj na uczelnie sie spiesze ale owianka +wpc ok. 4 posilek jest przed treningowy nie chce zamolac zoladka zeby na treningu sie czuc ciezko, ostatnio w "kulturystyce" czytalem ze przed treningiem mozna 20 min przed walnac bialko +carbo lub gainera, to jednak nie?? 5 posilek zmniejszona ilosc ryzu bo carbo po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 3/14/2009 3:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Extensor WPI 95% - co to wlasciwie jest:-)?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Izolat, wysoka jakość i bardzo szybka wchłanialność, dobry po treningu, tylko, że na amatorskim poziomie imo zbędny wydatek, chyba że rzeczywiście masz go w dobrej cenie, zbliżonej do wpc. Testosterol możesz łączyć, pytanie tylko po co? Chyba jedynie dla uszczuplenia portfela i fajnego opakowania. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-10-11 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 10/11/2006 9:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Z 7 kg do minimum...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tzn z białek to raczej brałbym WPC z Ostrowii bo je już miałem. A co do gainerów: Ile warto było by tego zakupić?Bo widzę że to zbyt tanie nie jest a mam ograniczone fundusze.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 1/20/2010 8:52:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Z 7 kg do minimum...

    Post
    Odżywki i suplementy

    zamiast ostrowi kup wpc 80 % z Vitamin-shopu albo vitfit biłeczko

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 1/20/2010 2:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    J/w mało źródeł białka zwierzęcego, jakieś jajka, więcej mięsa może odzywka białkowa wpc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 807 Data: 1/19/2017 10:40:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dietka na mase :) co dobrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co Ci gainer? kukurydziane - wysoko przetworzony syf, takich produktów unikamy daj owsiane dodaj orzechów brakuje pełnowartościowe, szybko wchłanialnego białka zamiast gainera kup białko i pij rano margaryna - out szynka - out możesz kroić kurczaka na plasterki i dodawać do kanapek przed treningiem ww i niskim ig ryż brązowy, makaron [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2/2/2009 7:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • po treningu najlepiej zapasy glikogenu regeneruje mix wegli prostych z szybkowchlanialnymi bialkami (wpc albo izolat) biorac jednak pod uwage sklad i jakosc gainera737 bralbym jednak samo carbo

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 8/28/2006 1:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo i ew. jakis czas po tym wpc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 8/28/2006 3:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za odpowiedź. Zastanawiam się poważnie na SWG 400 Olimpa zamiast bawienia się w carbo i dokładać do tego te 30 gram białka WPC. Dobry wybór jest ten SWG 400 jako odżywka natychmiast podawana po treningu? Jest tam L-glutamina, różnego rodzaju węgle oraz białka. Proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 8/28/2006 5:39:28 PM Liczba szacunów: 0