SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • kilka pytań o redukcje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam dietę do oceny. Jest to dieta na jeden dzień, bo każdego dnia zamierzam coś innego jeść.(tzn będę zmieniał orzechy raz włoskie, raz laskowe, mięso, węgle itd.) Pewnie źle, że mleko na noc, ale myślę ze 100 ml nie zaszkodzi, a sobie to tak zmiksuje z kakao (to takie prawdziwe do pieczenia, a nie takie słodzone dla dzieci) i pycha :). [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2/16/2012 7:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań o redukcje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam teraz posiłki na dzisiaj, prosze o ocene, bo moze cos zle jem dlatego mi nie idzie. 1. jajka 115 g szynka 30 g chleb zytni pelnoziarnisty 78 g masło 10g ser gouda 20 g B:27 / T: 25/ W: 38 / kcal 485 +warzywa 2.mozzarella 100 g olej lniany 10 g B 24 / T 26 / W 3 / kcal 342 +warzywa przed Cardio 3. ryz biały 50 g piers z kurczaka 125 g oliwa [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 3/6/2012 12:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań o redukcje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra, to zrobie jak mowisz. Rozumiem ze ilosc bialka ma dalej zostac 150 wegle 60 to tluszczy wyjdzie 40g. Z tego bedzie 1200 kcal i po tych dwoch dniach wrocic znowu do 2000? A to nie jest problem ze jak zjadam jakies 1300 kcal do godziny 11 rano, a potem do 22 zjadam tylko 700? Tak wychodzi jak zjem przedtreningowy o 7 rano, po treningu wpc [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 3/12/2012 1:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy i gdzie wsadzić białko i carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dostosuj do braków, ale najlepiej będzie jak pisze Tomgo czyli carbo i WPC po treningu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 10/19/2010 6:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Historia treningu - dziennik PK_Kaczor

    Post
    Usuniete tematy

    Dzisiaj już zrobiłem pierwszy treningo nowego cyklu i wygladał in tak: 15 HST 1. przysiad - seria rozgrzewkowa + seria właściwa 15p 2. Uginanie nóg na maszynie leżąc - seria rozgrzewkowa + seria właściwa 15p 3. wyciskanie sztangielek płasko 15p 4. wiosłowanie sztanga 15p 5. wyciskanie sztangielek 15p 6. uginanie przedramion ze sztangą stojąc 15p [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 10/23/2011 10:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dziękuje jeszcze raz za pomoc, dietę zaczynam od drugiego tygodnia września (chciałbym dojść do celu w redukcji). Mój plan, żeby się nie zajechać będzie wyglądać tak: pn - kb lub wolne (jestem mniej więcej na co 2 treningu) wt - siłownia śr - kb i/lub brzuch czw - siłownia pt - kb lub wolne sob - siłownia nd - wolne. A o to dieta: 1. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 8/22/2010 10:10:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeliczyl mi tak dziennik vitalmaxa. 1szy posilek 32g bialka (12 z owsianych i 20 z jajek) 2gi posilek 8 (chleb i mintaj) 3ci posilek 14 (chleb mintaj i migdaly) 4ty posilek 50 (200g piersi i woreczek kaszy) 5ty posilek 31 (wpc i ryz) 6sty posilek 8 (mintaj) 7my 47 (250g twarogu) co do jabłka mogę je jeść po treningu w sumie, ale jest w diecie, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 8/22/2010 1:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś pomoże ? Białko ale bez SH***TU !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Whitby i WnmPapa - Gratuluje świadomości i rozumowania rynju tak trzymać. Co do reszty dyskusji i rynku wpc i supli. Flex jesteśmy w podibnym wieku ale to nie czasy sprzed 20 lat gdzie było z 8 firm (wiaderka olimp megabol mlo weider hi tec i uniwersal) i sie zbierało $$ na odżywk i myślało bóg wie co po nich osiągniesz przyrosty jak na SAA. ;-) [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5531 Data: 8/17/2017 12:37:46 AM Liczba szacunów: 0
  • 12 miesięcy treningu, Co myślicie

    Post
    Galeria Zdjęć

    przed wakacje zeby cie nie zalało za bardzo to nitro e., wpc jakies, i np cm3

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 16745 Data: 3/31/2010 5:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ektomorfik 85 kg 189cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tuńczyk zamień na jakąś inna świeżą rybę , gainer generalnie nie jet Ci potrzebny. Lepszym wyjściem dla Ciebie było by kupić wpc, co do ilości węglowodanów uważaj by taka ilość Cię nie "zalała" powoli dodawaj. Gdyż nie jesteś ektomorfikiem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 1/21/2015 12:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Oceny ( Oslonki / Spadki / Witaminki )

    Post
    Doping

    posiłek 3 i 6 zmien . daj 6 posiłek zamiast 3 a ten 6 to lekko strawnego i jakies białko WPC na noc:) najlepiej kazeina .

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2/19/2009 10:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna od nowego roku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec tak 1.warzywa jem w posilkach 1,2,3,4 2.czyli wpc tylko po treningu i na noc 3.do szkoly niemam jak brac pojemnikow z miechem i warzywami dlatego biore chleb 4.nielepszy jest ser chudy 5 niejem pomidorow dlatego z rana ta jajecznica nie zda egzaminu chyba ze sie przemoge jakos 6.ochechy nie ma problemu moge jesc rano i w szkole

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4886 Data: 1/16/2010 11:27:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna od nowego roku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    twarog na kolacje a wpc 30 min przed snem

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4886 Data: 1/16/2010 12:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PROMOCJA NA BIAŁKA - DO WYCZERPANIA ZAPASÓW

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jakie urozmaicenia...a ja wale tylko wpc i nie narzekam...

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5031 Data: 4/9/2013 4:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • HST-do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Przeczytałem cale 10 stron :] troszkę za dużo tego CARBO kupiłem ^^ 30g i 30 g wpc przed treningiem a po treningu ryz + miecho i potem znowu posilek okej ! Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-02-25 15:33:49

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2/25/2007 3:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. ok 3000 2. ok 80g 3. chude mieso ryba bądź wpc

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6589 Data: 1/2/2011 9:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu potrzebuję na redukcję, jak zacząć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A na temat jakichs suplementów co powiesz? BCAA, białko, TSE, HMB? słyszałem, że HMB i BCAA jest do niczego i się nie opłaca tego kupować, a zamiast tego lepiej jakieś WPC..

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 11/30/2013 8:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w sportach walki i nie tylko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiedziałem, że BCAA to aminokwasy, z których są zbudowane białka. Aczkolwiek myślałem, że są to jakieś dodatkowe substancje, które mogą być w odżywce białkowej, ale nie muszą }:-( Dzięki za wyjaśnienie ;-) A gdybym pił szejka z WPC tak na 1,5 - 2 godziny przed treningiem, to czy wtedy też miałbym "zapchany brzuch"? Bo osobiście wydaje mi się, że [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 5/4/2013 6:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko allnutrition vs FA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym brał od FA, albo SFD WPC.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13094 Data: 9/27/2015 1:26:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Zemsta PZKFiTS na działaczach i zawodnikach za niezgłoszone uczestnictwo-co śądzicie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panowie myśle,że chodzi o zawody w Iwoniczu- Zdrój które odbyły sie jak pisze organizator zgodnie z przepisami WPC czyli innej federacji!ale patrząc na liste startujących tam zawodników nie dostrzegłem nazwisk zawodników startujących w naszym związku!

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 7/17/2008 12:59:27 PM Liczba szacunów: 0