SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    dokladnie tyle ze yebnij na ~30min 50% reszte popijaj w trakcie walniesz tak na 30minut przed to zaczynajac trening bedziesz mial wysoki poziom we krwi aminek -> to bardzo dobrze a popijajac w trakcie bedziesz ten poziom pielegnowal! nie pij na godzine czy dwie przed -> czasami chlopaki tak pija to nie da 'nic' bo pijac na 120minut [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2012 8:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    Witam. Czy "jako" EAA mogę użyć po treningu jakiegoś komplexu amino w kapsułkach (dla mnie wygodniej)?? Przed brałbym bcaa (również kapsy). Czy te "komplexy" amino mają zbyt niską zawartość EAA? Pytam bo szukałem pół dnia i nie znalazłem a wydaje mi się, że to niewielka lub nawet żadna różnica czy wezmę po 30g wpc czy jakieś amino "całodzienne".. [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 7:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    Dzieki za odpowiedz. Pisalem jednk o amino calodziennych, w ktorych jest pelna pula. Czyli reasumujac, njlepiej/taniej przyjac wpc 30min przed i zaraz po treningu. Czy dobrze rozumiem?

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 5:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    najlepiej jeść zjeść posiłek,a wpc jako dodatek do diety ;-)

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 10:46:15 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    Witam Cię Mistrzu Mobilizacji;) Chodzi o to, że jadę z masą na IF i po przeczytaniu tego tematu "zestrachałem" się o moje ciężko wypracowane mini-mięśnie;)(znacznie wcześniej czytałem Twój temat o IF, w którym nie pamiętam żeby było coś o katabolizmie w czasie treningu na czczo..?) Dlatego zgłupiałem.. W dt 30min przed 5g kreatyny (jabłczan) - [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 6:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Adzik - Nie wiem co wy macie do tego brązowego ryżu. Ja mogę zjeść cały worek na sucho bez niczego bez jakich kolwiek problemów, nawet ze smakiem Co do Pumy to zgadzam się po części, bo myślę że jakby się pokazało jego metody uważanym za jednych z najlepszych trenerów w Polsce, to conajmniej 80-90% z nich sceptycznie by do tego podeszła. Wynika [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2010 12:26:13 AM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    28.01.2011 - piątek Dziś miałem egzamin z mechaniki. Nie spałem całą noc ucząc się wszystkich wzorów, wyprowadzeń, schematów i innych pierdół. W nocy popijałem tylko WPC zagryzając czekoladą No i w chvuj kofeiny. Egzamin miał być na 8.00, to o 7.30 przybyłem na uczelnie. I co? okazało się kurva, że jest na 12.00. Pewna*****a z kierunku [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2011 7:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZMIANY DIETY Czas trochę dopyerdolić Jako, że ważę już jakieś 103kg, to trzeba zwiększyć podaż białka. Jak ostatnio ustalałem 3 gramy to ważyłem trochę mniej. A druga zmiana to dowalenie węgli od razu po trenie czyli 1,5g W/kgmc, co łatwo policzyć i wychodzi ok.150g węgli Żeby szybko wchodziło, będę gotował ryż biały i go miksował razem z WPC. I [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 7:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### DZIEŃ 22/91 - 26 marzec ### Poniedziałek. Nic ciekawego, korki i pierdoły jakieś. TRENING PUSH A 1. Fronty RAMPA 8 8x20 / 8x40 / 8x60 / 8x70 / 8x80 / 8x90 8x20 / 8x40 / 8x60 / 8x75 / 8x85 / 8x95 8x20 / 8x50 / 8x70 / 8x80 / 8x90 / 8x100 8x20 / 8x40 / 8x60 / 8x75 / 8x90 / 8x105 2. WL RAMPA 10 10x20 / 10x40 / 10x60 / 10x70 / 10x80 / 10x90 10x20 [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 1:13:15 AM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### DZIEŃ 30/91 - 3 kwiecień ### Wtorek. Opyerdalajing. TRENING PULL A 1. MC RAMPA 6 +1 regress ... 8x50 / 8x78 / 8x103 / 5x128 / 15x148 6x60 / 6x80 / 6x108 / 6x128 / 6x153 / 11x123 2. Ściąganie drążka do klaty szeroko RAMPA 8 +1 regress ... 10x55 / 10x65 / 10x65 / 8x65 8x30 / 8x40 / 8x50 / 8x60 / 8x70 / 15x50 3. Podciąganie lin na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2012 11:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 2 - 12 luty Poranek ciezki, zakwasy na nogach straszne. Ostatni miesiac odpusciłem troche nogi i pewnie dlatego. Dzisiaj czuć juz wieksze osłabienie, wieczorem bóle głowy. Czuje lekkie wahania skupienia/koncentracji. Ale ogólnie jest git. Ciagnie do żarcia z poza diety strasznie. Trening po pierwszym posiłku dzisiaj. JEst to zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2013 4:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 6 - 16 luty Sobota, dzień po ładowaniu. Pierwsze co zrobilem to się zważyłem, żeby zobaczyć jak wyszło ładowaniu. No i tak: - poniedziałek - 97,1kg - czwartek - 95,3kg - sobota - 97,9kg Także +2,6kg po ładowaniu, w sumie książkowo. W lustrze seperacja trochę bardziej zamglona. W sumie wyszło ok, ale wydaje mi się jednak, że powinienem [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 1:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 7 - 17 luty Samopoczucie dobre. Na nogach zakwasy. Ogólnie nogi trochę przemęczone już, bo ciągle aero, 4x siłowy. Nie czuje sie jakoś specjalnie głodny, jest dobrze. TRENING Stubborn Fat Protocol 1.0 5 min rozgrzewki 10x 15:45 5 min odpoczynku 40 minut aero Fajnie!!:-D Interwały zniszczyły mnie trochę, zadyszka, w końcówce lekkie zawroty [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 2:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 8 - 18 luty No to jedziemy od nowa. Reduktor z BF niezle musi tłumić apetyt, bo niecale 1700kcal a w sumie najedzony jestem.. ostatnim posiłek mógłbym nawet ominąć. Pomierzyłem się i progress w skali tygodnia to -0,1kg i -0,5cm w brzuchu. Jest szał haha.. ale dużo osób tak niby ma po 1szym tygodniu, ale i tak dorzucam aero. Jedno co moge [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2013 3:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 9 - 19 luty Tylko 3,5h snu przez nauke. Ale sesja juz zakonczona wiec bedzie teraz luz. Momentami byłem lekko senny, ale generalnie cały dzień samopoczucie i energia super. Spalacz nieźle pomaga. Trening 1A. Prostowanie podudzi - 50kg 1B. Uginanie podudzi siedząc - 7szt 2A. Wycisk hantli poziomo - 25-22,5kg 2B. Ściąganie drążka nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2013 11:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ŁADOWANIE NR 2 - 21-22 luty Ładowanie trwało od czwartku od godziny do 19 do piątku (a w zasadzie już soboty) do 1 rano, czyli równiutkie 30 godzin. Dokładnie tak samo jak tydzien temu. Te ładowanie chciałem zrobić bardziej czyste, dowalic troche wiecej wegla i obniżyć fat. No i nie było lekko, ale chyba mi się udało. Przegląd wagi z tego [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 1:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.12 Waga dalej oscyluje na 70 wiec jestem zawiedziony ze nie ma tych 71kg }:-((( Kcal planuje rotowac zaleznie czy to bedzie DT czy DNT DT: 3500~+ DNT: 3000 I zobaczymy jak to bedzie za tydzien, w DT mozliwe ze bedzie wpadal po prostu jakis "smiec" np podczas treningu zelki ewentualnie po jakis budyn itp Dodatkiem do tego co bylo bedzie [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2015 10:01:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    14.12 Dzis miska bez rewelacji, pierwszy posilek zaczynam o 10 a potem juz z gorki %-) Jeszcze tydzien i wolne :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 5:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.1 Plecy + biceps, poki zylki widac mozna dalej ostro masowac. W sumie i fajnie jest na redukcji i fajnie na "ulaniu" jedyna roznica to taka ze przy redu nie ma problemu z jedzeniem ( objetoscia) Fajnie bylo by w niedziele zobaczyc 82 |-) Trening Plecy , biceps Suplemetacja: Przed Treningiem 500ml tigerka Rano activlab artheo free 1cps [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2016 8:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    15,10 Chyba cos mnie bierze, natomiast nie ma odpuszczania pomimo braku czasu na Reset.. Waga : 84 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Cholina , wit c , msm Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2016 4:04:05 PM Liczba szacunów: 0