SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta Redukcyjna Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok,czyli będę brał jedną porcję wpc a nie 2 czyli wyjdzie ok 170g białka,jak przez 2 miesiące brałem witaminy to teraz na 1 miesiąc mogę odstawić?Co do ryby to zdecyduje się na morszczuka albo mirunę co myślisz o tym żebym zwiększyć trochę ilość ryb np 200g ryby 100g piersi z kurczaka,kurczaki są niby dosyć mocno faszerowane i nie są wcale takie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 6/7/2013 6:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam dietę po obcięciu 38g węglowodanów,nie wiem czy to nie za mało ale nie wiem co jeszcze mogę obciąć.Wpc dałem na noc gdyż podobno lepiej się wchłania.Aktywność:pon,śr,pią-ok.18-trening siłowy(FBW) zaraz po nim bieg ok.40-50min później posiłek czyli posiłek przed treningowy jem o 15-15.30 a potreningowy ok.20 Wt-czw-sob-kb Czy zjedzenie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 6/23/2013 10:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny.zrzucenie brzucha , budowa mieśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No powinieneś dorzucić jeszcze tej oliwy, albo orzechów. Mówię Ci jesz za mało, później w razie zastoju w redukcji nie będzie już z czego ciąć kcal. A co do ww po treningu, to zależy w jakim odstępie czasu po treningu miałbyś posiłek. Jeśli jadłbyś do godziny po treningu to możesz zjeść sobie jakieś mięso z ww złożonymi czyli ryż/kasza, natomiast, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 6/2/2011 9:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 103kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Wpc białko 100g b80g w 6g T 8g Kcal 375 2. Ryż biały 300g b20g w 229 T2g Kcal 1030 3. Makrela Wędzona 200g b41,4 w 0 T31 Kcal 442 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5528 Data: 10/8/2017 1:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 1/4/2016 7:58:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 80kg, cel: masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Skalar. Zmieniłem - dość sporo i proszę zerknij: Posiłek 1 B 32,35 – T 18,75 – W 110,3 - kcal: 709,8 Platki owsiane 100g Jogurt naturalny 150g 2 jaja kurze całe Banan 140g Posiłek 2 B 30,02 – T 22,37 – W 83,99 - kcal: 634,7 Mleko 2% 300ml Płatki owsiane 80g Twaróg 50g Posiłek 3 B 33,8 – T [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 3/9/2008 11:22:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja/jaki trening?/suplementy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rób normalny FBW 3x w tygodniu, w DNT pobiegaj. Najistotniejsza różnica między masą a redukcją to i tak dieta. WPC jest jak najbardziej OK.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2/13/2010 2:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl Mety Jeffa

    Post
    Doping

    Co do diety to hmm... Taką pożądną dietą nie nazwałbym tego , ponieważ jem dużo ale oczywiście treściwie ale takowej rozpisku ile gram białka,węgli czy tluszczy z posilku nie mam. Generalnie to mniejwiecej wyglądało by tak; Śniadanie 6:30 Płatki 50g + 30ml mleka 3 jaja na twardo Przedtreningowy 8:00-8:30 Torba ryżu 150gram twarogu/4 jaja/2 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 11/6/2009 10:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza wg Was odżywka białkowa to... ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    serwatka extensora - WPC i ovopol... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 16828 Data: 1/16/2003 8:31:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Najlepsza wg Was odżywka białkowa to... ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ceny Lacmy: WPI 95D - izolat białek serwatkowych 95% - 1kg za 128zł WPI 95D - izolat białek serwatkowych 95% - 2,5kg za 250żł WPC 80V - koncentrat białek serwatkowych - 1kg za 79zł Obecnie nie ma żadnych promocji dla SFD. Są to ceny razem z kosztem przesyłki. Jak widać małe opakowania lepiej kupować u Sonbatego ale to 2,5kg wychodzi lepiej [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 16828 Data: 1/16/2003 11:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa musi byc :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli robimy tak: obiad 12.30 zamiast indyka dajemy losiosia brzuszki b 17 t 32 a po treningu do wpc dodajemy 2 banany i bedzie ok? czy mozna dodac poprostu kwasy omega3 w kaps od olimpu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 4/13/2011 12:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jest to tak ze unika wszystkiego co tluste, z tego co wiem to je: 1 sniadanie (ok 9.00): platki owsiane z dodatkiem orzechow laskowych + fruktoza (rodzynki, suszone owoce) 2 sniadanie (ok 11.30): omlet z 3 jajek lub gotowane na twardo lub miekko + jogurt przed treningiem aminokwasy (whey amino) trening (od 12.00-12.30 do 13.00-13.30) po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 11/7/2006 3:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze tez być ser twarogowy chudy plus woda slodzik i odrobina (odrobina) syropu owocowego lub owocow do smaku lub kakao znacznie lepsze rozwiazanie i ciekawsze bialko biorac po pod uwage pore dnia wkladasz ser do blendera zalewasz woda dokladasz dodatki smakowe i mixujesz na aksamtny serek smakowy smaczne takze w opcji: 20g mocno smakowego wpc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 11/7/2006 5:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysoki wzrost, niska waga, suplementacja dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Celuj w podstawowe wpc. Kreatyna+ba i styka;) mozesz oprzec na allnutrition suplementacje. Maja tanie produkty i sa apoko skladowo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 11/27/2016 1:16:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Wysoki wzrost, niska waga, suplementacja dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie, ba rozumiem że to beta alanina? czy mogę z kreatyną wjechać później? Tzn czy będzie okej jak wejdę najpierw z samym koncentratem wpc i ba a potem jak już trochę więcej potrenuję to zacznę z kreatyną? Czy nie ma sensu większego? A może gainer? Czy lepiej się trzymać "zwykłego" białka serwatkowanego? Zmieniony przez - haaqu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 11/27/2016 1:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedwakacyjny cykl - do doświadczonych

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowanie zly ja raz tak zrobilem i skutki byly oplakane, musisz zrobic 14 dni na bialnsie zero i minimum 150g ww ,aby unormalizowwac organizm,pozniej mozesz myslec o masie Co do supli nic ci nie potrzeba ,o-3,witaminy,kretka,ew. gainer/carbo+wpc i tyle

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 5/27/2006 4:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sugestie odnośnie odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W diecie nie ma warzyw ani zdrowych tłuszczy które są niezbędne ! Pracuję przy biurku i mam dosyć sporo obowiązków czy dodanie 6 posiłku jest konieczne? nie Mam dostęp do odżywek typu WPC i Gainer ale nie używam żadnych suplementów czy przydałyby się? jeśli masz możesz dodać gaionera po treningu Czy większa porcja białka jednorazowo w pożywieniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 1/12/2011 4:07:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Z 85 kg na 76 kg, dalej redukowac ? FOTKI !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie stosowalem nic poza wpc i witaminkami. Kupilem alri Venoma ale zjadlem ze 3 tabsy bo strasznie mnie porobil, wolal bym na imprezke niz do silowni.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 3/19/2011 9:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni brzucha, klatki + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiscie w siłowni uwzględnione cwiczenia ogólnorozwojowe, ze szczególnym uwzględnieniem klatki piersiowej. Wyciskanie w leżeniu 12,13,13,14 (przykładowo póki co) Wyciskanie w leżeniu skośnym Rozpiętki 14,14,14 To się kłóci. Albo klatka albo ogólny rozwój. Żeby wyrzeźbić klatkę i brzuch musisz mieć choćby podstawową masę mięśniową a nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 7/4/2013 9:44:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Skromny zestaw na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie da się porównać mieszanki do WPC. Jak coś jest drogie to jest źle bo jest drogie a jak coś jest tanie to jest źle bo jest złe bo jest tanie...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 4/11/2009 10:02:45 PM Liczba szacunów: 0