Wpc

105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

hehe zostawic znaczy jesc dalej, a ja to zrozumialem "zostawic w spokoju i wiecej nie jesc". spoko, mam jeszcze prawie pol kilo;) mam jeszcze chwile bo trening mamy na 18ta wiec wrzuce jak wyglada dieta w dzien treningowy: bialko-211g, 102% normy wegle-239g, 145% normy tluszcze-67g, 65% normy kcal-2430, 101% normy z procentami wyszlo tak [...]

105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

WPC: u mnie sie wreszcie ruszylo: Waga: 117,0 kg BMI=32,1 i co wazne %fatu ubywa, %miesni przybywa. Tylko obwod brzucha sie prawie nie zmienil, sam nie wiem dlaczego. WPC - przeciez spalaczy mialo nie byc - te mialy byc na koneic redukcji. Pewnie masz gdzies blad ze nie spada. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-14 10:54:57

105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

kusi mnie jedna kwestia... od 3-4 tyg waga i obwod pasa nic sie nie zmieniaja i zastanawiam sie czy nie wprowadzic w DNT aerobow-kolo godzinki na rowerze z rana po mocnej kawie i 50g WPC. myslicie, ze warto sprobowac pojezdzic tydzien z rana po samym WPC na probe i zobaczyc czy cos sie zmieni czy nie warto wprowadzac zamieszania? kusi kusi...

105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

WPC zalozyl nowy dziennik, teraz sie udziela na: chociaz wlasnie ostatnich dniach przestal sie udzielac. Niektorzy mowia ze WPC to typ sezonowca, ale ja w to nie wierze, mam nadzieje ze wroci i da czadu.

2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

Dzień 12 (piątek) Dieta BTW/kcal = 209-211-169 / 3387 Trening = siłowy, tył Suple = BCAA, WPC, tran Dzień 13 (sobota) Dieta BTW/kcal = 177-224-186 / 3456 Trening = siłowy, przód Suple = BCAA, WPC, tran Dzień 14 (niedziela) Dieta BTW/kcal = 204-271-177 / 3926 Trening = bieganie 45 minut Suple = BCAA, WPC, tran, witaminy i minerały [...]

UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

jeśli chodzi o hi tec i sci tec to nie pierwszy ich wał, widziałem jakieś zagraniczne badania białek sci teca z przed kilku lat i brakowało tam w wpc ponad 30% białka. Ceny Olimpu są wysokie ale faktycznie przynajmniej wiadomo co się kupuje, chociaż były czasy i to tu na tym forum że olimp bardzo bał się testów. Tak czy inaczej póki mnie nie stać [...]

UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

a ja jestem ciekaw czy pokazecie jak wyglada sprawa z Olimpem i skladem np Whey Complex gdzie jest wpc i wpi a cena zblizona do wpc kiedy izolat jest sporo drozszy.. ile jest tam izolatu tak naprawde? podobnie z innymi bialkami gdzie sa mieszanki roznych frakcji.. i zeby nie bylo ze sie czepiam itd, jestem ciekawy bo czasem kupuje to bialko [...]

UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

Jakbym chciał kupować wpc z kazeiną to wybrałbym jakiegoś mixa a nie niby szybkowchłanialne białko wpc+wpi. W trawie piszczy że w lipcu w PB będzie review BCAA. Będzię gorące lato!

UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

zawartość % wpi do wpc to wg mnie powinna być podstawowa informacja na opakowaniu białka, skoro olimp tak dba o klienta i nie chce go wprowadzać w błąd. Przecież to żadna magiczna receptura mieszanka wpi i wpc i i ch proporcje między sobą/ co innego jeśli chodziło by o prtzedtreningówke itp.. widocznie nie ma się czym chwalić Zmieniony przez - [...]

UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

Myślę, że jakby było promo 45~50zł (ale bliżej tych 45) na WPC naturala Olimpu to wymietlibyście konkurencję. Niestety teraz jest stanowczo za drogo i prędzej ludzie poszukają czegoś innego, innej firmy, przejdą w całości na dietę niż zakupią Wasze produkty. Szkoda, że nastały czasy tak drogiego WPC. Przeczytałem skany badania, a swój egzemplarz [...]

UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

ActivLab - Protein Shake, Iron Horse - Pure Whey 100%, QNT - Delicious Whey Protein, SFD - WPC econo i plus, Hitec - Micellar Casein, Ostrovit - WPC ISO 80

UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

Sprostowanie 09.07.2013 Dotyczy informacji zawartych w artykule Przy przez ciekawość.... Próbowaliście zrobić zestawienie swoich białek z tym wzorcowym? Taki Whey Protein Complex mieszanka WPC i minimalnie WPI ma Leucyny 7950 mg, a białko wzorcowe ze sprostowania - 11600mg. Dla reszty aminokwasów jest podobnie. Ich warości są zaniżone w stosunku [...]

UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

Pozostaje tez kwestia ile takie a-la jest w porcji Olimpowego WPC? Czy te pare gram jest w stanie cokolwiek w ogóle zmienić? Jeszcze żeby całe WPC było na bazie a-la?

UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

no ok ale akurat w wypadku Hi -Teca wyszło jasno, że a dość dużo kazeiny w wpc, do tego ich żałosne tłumaczenia,że to tormalne pogrążyły ich jeszcze bardziej, WPC serwatkowe znacznie tańsze od hi- tecowskich nie mają kazeiny lub jej śladowe ilości a u nich było chyba 20%

UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

Teraz będą tłumaczenia, że zawartość kazeiny w WPC to normalna rzecz albo badania zostały przeprowadzone nienależycie }:-( Akurat WPC Naturala zostawię sobie na noc %-) taaaaaaaaaaaaaaa ... zobaczymy }:-(

UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

Co do tego czasu trawienia to orientujesz się może ile to średnio w przypadku micelarnej a pozostałych? o ile pzostale (nie miceralne) beda zblizone do wpc to z tego co pamietam po 4 godzinach nie ma po wpc sladu w krwioobiegu miceralna czytalem ze do 7 godzin, ale czytalem tez ,ze do 11. Choc to dosyc dlugo i cos mi sie nie widzi. Wiec pewnie te [...]

WARTO SPRÓBOWAĆ

Sog dla autora 1.Czy białko zawierające koncentrat(WPC), izolat (WPI) i inne nada się do rozrobienia go z carbo na napój przed treningowy i po treningowy?? 2.Czy carbo musi spełniać jakieś warunki czy może być każde? Pozdro.

WARTO SPRÓBOWAĆ

ja robie tak , normalny przedtreningowy posilek czyli ryz , tunczyc , oliwa, warzywa godzine po tym posilku no shotgun z porcja bcaa ,30 min po tym trening, zaraz po treningu carbo + bcca + kreatyna, 15 min pozniej porcja wpc, a godzina po tym pelnowartosciowy posilek ryz,piers z kurczaka, warzywa, oliwa.

WARTO SPRÓBOWAĆ

2 h przed treningiem makaron i kurczak, a po treningu carbo+wpc i po 1 h makaron+kurczak jest dobrym rozwiazaniem. czy jeszcze jakies ww o niskim ig przed samym treningiem. i czy bcaa moge gdzies wcisnac??

WARTO SPRÓBOWAĆ

Witam ja tam jem posiłek 30min przed treningiem zawsze makaron+serek wiejski+mleko+oliwa z oliwek i zawsze zaraz po treningu 30g WPC+jakiś owoc potem normalny posiłek kasza gryczana czy tam ziemniaki+ mięsko czy tak jest dobrze?