SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Masówka %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko na poziomie 2-2.2g, obniz tluszcz do 1.3-1.5g 1 Posiłek Płatki owsiane - 100g Mleko 2% - 500 2 jaja - 120 Chleb - 100 WPC ostrowia - 30 /jak masz owsiane to chleb zbędny, dodaj owoce do owsianki 2 Posiłek Chleb - 200 Polędwica sopocka/ jakąś szynka czy coś - 60g ( nic innego nie wchodzi w grę ). Nie mam pomysłu. /chleb razowy, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2010-06-21 20:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od razu po przebudzeniu: WPC Łowickie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Banan BTW:32/3/34 Kcal:290 Zjedz sobie porządne śniadanie. A nie białko i owoc. Jesli juz to banana zastąp owocem z cienką skórką: jabłko, gruszka, morela. Śniadanie: Płatki owsiane Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Miód pszczeli + jakieś pestki, orzechy w drodze do pracy 1kaps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2010-09-07 06:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drogie są te aminokwasy Bcaa Xpolode co podałeś ..100zł a ja szukam białka + BCAA do max 180zł . Wiem , że cuda to nie będą no ale lepsze to niż nic. Ostrowia ale jaka ostrowia ? Chodzi ci o te białko Ostrowia WPC 80 ? I dlaczego to białko na allegro wiadro kosztuję 2kg 65zł a na tej stronie sklepu 105zł ? Tamto w wiaderku to jakiś szajs czy co [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2011-03-30 22:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WTOREK 11.00 250g Kefir 2% tłuszczu 30g Musli z suszonymi owocami 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 80 14.00 100g Wieprzowina klasa I 100g Ogórek 100g Pomidor 50g Sałata 20g Oliwa z oliwek 1x OMEGA-3 17.00 170g Śledź w sosie pomidorowym 100g Pomidor 1x OMEGA-3 19.30 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2009-08-16 17:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PIĄTEK 11.00 250g Kefir 2% tłuszczu 30g Płatki Owsiane 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 80 1x OMEGA-3 13.30 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ogórek 100g Pomidor 50g Sałata 15g Oliwa z oliwek 1x OMEGA-3 16.00 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Groszek zielony 50g Ryż brązowy 50g [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2009-08-16 17:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIEDZIELA 11.00 250g Kefir 2% tłuszczu 60g Musli z owocami suszonymi 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 11:45 – MUAY THAI 13.00 (10 minut po treningu) 30g OSTROWIA WPC 80 13.30 (30 minut po treningu) 100g Tuńczyk w wodzie 50g Ryż biały 16.00 170g Śledź w sosie pomidorowym 100g Pomidor 15g Chleb zwykły (pół [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2009-08-16 17:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny SOGI!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 7.00 Platki owsiane na wodzie 50g orzechy włoskie 20g twaróg połtłusty owoc 100g Ok btw 25/20/50/ 460kcal _______________________________ II Sniadanie 10.30 Makaron/kasza/ryz 50g piersc z kurczaka/wolowina 80g oliwa z oliwek 10g warzywa Ok btw 24/11/40 360kcal ________________________________ Obiad 14.00 makaron/kasza/ryz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2007-10-07 16:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Priorytetem był zawsze mocny trening i odzywianie . Teraz pomimo tego ze rynek suplemenracyjny ma rygorystyczne wymogi , jest bardzo duża konkurencja uniemożliwiająca robienie tzw wałków to nastąpił kolejny problem , a mianowicie wysyp filozofów tzw pseudo trenujących . Skupiają się na kombinowaniu i szukaniu bzdurnych , nieistotnych szczegółów [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7103 Data: 2017-08-16 22:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - bardzo proszę o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaram się załatwić z matka kanapki z kurczakiem i warzywami do szkoły, ale może być ciężko. Czy ew. moga być kanapki z wędlina lub serem białym + jakieś warzywko w stylu pomidora? I jeszcze : "5. Jeśli będzie możliwość, to bezpośrednio po treningu 1 porcja(to chyba 30g) WPC Ostrowii " WPC mogę kupywać tylko 900g na miesiąc (to chyba [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2010-01-29 11:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe i co do tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde kolejne podejście - już to się robi nudne hehe // W KOŃCU DOJDZIESZ DO KOŃCA Ustaliłem sobie ok. 2900kcal dziennie. // OK Zapotrzebowanie Węglowodany 393g Białka 142g tłuszcze 80g // OK No i taka tam nowa dieta, na razie jeden wariant :( Śniadanie jak wstane płatki owsiane 120g + 300g mleka + 40g sera + 50 g pieczywa + i ożeźwiająca [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6199 Data: 2006-04-27 22:51:35 Liczba szacunów: 0
  • asuke89 - jak już ruszyliście wątek to i ja się odezwę :-D co sądzisz o tym wydzielaniu GH po treningu ? Że niby jak ładujemy aminy/wpc bezpośrednio po treningu to hamujemy wydzielanie jakiegoś GH czy innego pomocnego hormonu.. w dziale Trec'a jeden z zawodników coś więcej o tym pisał, ale przyznam, że niewiele z tego zrozumiałem. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-29 20:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Rogal do ryżu z bananem dodałbym źródło białka - wpc lub chude mięso/ryba. Wołowina nie jest szybko strawne białko. A też wątpie że polędwice za 70zł/kg jadasz :-D Bcaa na masie ma sens, jak najbardziej. Kwestia finansów jak już pisałem ;-)

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 10:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Wracaj do zdrowia z tą nogą! :-) Czyli jak napisałeś by po treningu dać węglowodany + białko wpc (w najtańszej wersji) to te węgle są konieczne ? przy budowie masy ? a może być to carbo/banan a nie ryż ? i po tym do 1h posiłek pełnowartościowy ? może być mięso z ziemniakami i olejem lnianym czy lepiej z ryżem ??

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 15:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Wracam to systematyczniejszego prowadzenia dziennika :-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Barki - Wyciskanie na hammerze 5s 20,15,10, 8, 8+4+2 - rest pause(max.-10sek.-max.-10sek.-max.) - Unoszenie bokiem w górę - sztangielki 8s 25,20,15,10,10,15,20,25powt. - progresja i regresja. Od 10 do 25kg - Odwodzenie na krzyż linek w bramie [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 00:51:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak OBNIŻYĆ ilość BIAŁKA w diecie...? sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W pierwszym posiłku masz 69 g białka. Skoro dzielisz go na 2 to niepotrzebnie później to WPC. Dużo więcej nad to 30g białka w jednym posiłku Ci się nie przyswoi. Wychodzi Ci wtedy 7 posiłków dziennie. Do tego wliczasz normalnie białko roślinne, a ono nie jest tak dobrze przyswajalne. Więc albo robić mniej placków albo odstawić WPC.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5559 Data: 2013-02-15 11:03:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, zamiast bcaa przed porannymi aero zarzucilem 10g WPC, wrazenia niesamowite, wiecej energi lepiej mi sie biegalo o wiele, czy jest jakakolwiek roznica w efektywnosci palenia tluszczu pomiedzy wypiciem bcaa przed a wpc? Bcaa zostawilbym na trening :)

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 15287 Data: 2011-08-28 19:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Tauryna - działanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jak pisałem tauryna+kofeina dla mnie bardzo dobre połączenie (jestem bardzo wrazliwy na wszelkiego rodzaju "pobudzacze") więc jestem za.. Jeżlei miałbym wybierać z antykatabolików podanych powyżej zdecydowalbym sie oczywiście na BCAA (które zastąpiłbym zwykłym WPC ), potem postawiłbym na HMB którego działania cięgle nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16555 Data: 2006-01-28 18:59:26 Liczba szacunów: 0
  • *OCENA I RADA* RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po jablczanie pompa powinna byc podobna, przy czym trwalsza. jesli chodzi o bialko to pewnie masz na mysli koncentrat(WPC), w twoim przypadku powinien w zupelnosci wystarczyc patrzac na staz. bialko na redukcji jest glownym skladnikiem diety, zwiekszone jego spozywanie przyczynia sie do przyspieszenia redukcji tluszczu, WPC - jako uzupelnienie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2009-02-23 15:46:17 Liczba szacunów: 0
  • IF 16 Redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Faktycznie, to bez wpc w 1 posilku dwa serki wiejskie w drugim posilku po trenignu twarog ze szczypiorkiem zamiast wpc Będzie lepiej? Zmieniony przez - eloziomek w dniu 2014-11-14 09:33:53

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2014-11-14 09:33:07 Liczba szacunów: 0
  • Nic tak nie wchodzi jak omlety %-) Szybko i smacznie :d Mąka + białka jaj + wpc na wierzch ewentualnie jakiś skyr :D i jesz 5 x dziennie :D

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-03 13:17:14 Liczba szacunów: 0