SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • 2 lata siłowni, szczera opinia

    Post
    Galeria Zdjęć

    Redukcja 3 miesiące dieta głownie 2600-2700 kalori na tym bazowałem i w miare niskich weglach, około 220g białka, wegle nigdy wiecej jak 200g mniej niz 100g róznie to bywało, tłuszcze koło 120g. Trening siłowy 3x w tygodniu 5-10-15 siła na plus po redukcji ładny impuls dla mięśni, w dnt na początku 1 miesiąc bieganie do 30 min, następne 2 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6567 Data: 1/27/2014 10:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Porcja WPC + banan przed treningiem nie jest Ci potrzebna, przenieś to białko do posiłku z płatkami. Jak będziesz urozmaicał i dasz więcej warzyw to nie wygląda to źle, choć pomyślałbym o podbiciu kcal tłuszczem bo i tego i tego masz stosunkowo niewiele.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 1/16/2016 2:18:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o ocenę diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz tak i tak, raz zjesz wpc z platkami , innym razem dasz np, pieczywo i jajka itp

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 1/16/2016 3:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najprościej będzie zalać owsiankę WPC, dorzuć tam jeszcze orzechów, jabłko w pokrój w "talarki" i masz smaczny posiłek. ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 1/16/2016 3:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki - tania i lekka akcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak chcesz przybrać na masie to moim skromnym zdaniem tutaj widzę za dużo aerobów. Nie wiem jak to cenowo wychodzi ale możesz dorzucić gainery i białko jak nie możesz zjadać 5 posiłków dziennie (odżywki stosuje się wedle braków w diecie). Ułóż dietę najlepiej coś koło 3500 kcal ok. 2g bialka na mc 1,3g tluszczu na mc i kolo 4,6g wegla na mc. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2/22/2009 10:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • OstroVit WPC ISO 80 vs WPC 80 łowickie

    Post
    Odżywki i suplementy

    flex1946, oglądałem to białko, co p3pe polecił i nie jestem nim zainteresowany. Z tego powodu zapytałem o jakieś inne propozycje. P.S. Zna ktoś profil aminokwasowy OstroVit WPC ISO 80? Szukałem informacji, ale nic nie znalazłem oprócz stwierdzenia, że jest "bogaty".

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8342 Data: 11/7/2012 9:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • OstroVit WPC ISO 80 vs WPC 80 łowickie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie, no pomóżcie z tym aminogramem. Zależy mi na czasie, bo kończy mi się białeczko i dzisiaj chciałem już coś zamówić. Na ten moment moim faworytem jest OstroVit WPC ISO 80, ale trochę mnie niepokoi brak informacji o składzie aminokwasowym. Jakieś informacje, sugestie, domysły?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8342 Data: 11/8/2012 12:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a do dwóch porcji lepiej zapodac kretke i narazie niemam wpc więc czym to zastapic

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 9/11/2005 6:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zakrześ zakup wpc ostrowii, tanio wychodzi.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 9/11/2005 7:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fruktozy i glukozy po 0,5 - 1 na kg , wpc zeby było białka w granicach 20-25 g.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 9/11/2005 11:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Yohimbine - co na antykatabolizm?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za uspokojenie :) A jaki timing bcaa? U mnie do tej pory było 7:00 kawa+yoha 7:30 - 8:30 trening 9:00 białko 9:30 posiłek Anubis a dobre te wykresy. Czyli zanim będzie "spike" minie dobre 30min, może timing bcaa na na podczastreningowo na ostatnie 30min treningu więc "i teraz pytanie czy taki wyrzut zniweluje działanie johimbiny" Szukałem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 768 Data: 11/25/2016 11:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Założenia taktyczne-redukcja(opinia)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy dobrze skorzystałeś z tych wzorów... ale moim zdaniem - trening + aero potem węglowodany i białko(może być carbo i WPC), jak możesz to daj trening wcześniej, wtedy do tego jeszcze przed snem jeden naturalny posiłek i posiłek typowo nocny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 6/11/2006 8:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • osobiscie nieco inaczej ustawilbym suplementy (przy zalozeniu ze wszystkie z powodow zdrowotnych mozesz stosowac) BCAA Xplode + Thermo Speed Extreme + NO preLOAD™ silownia - BCAA Xplode aeroby ciagle BCAA Xplode Profi Mass ew Gainerator (dostosowane pod predyspozycje) tak to mniej więcej wygląda i jeszcze jedno pytanko przed pójściem spać jeśli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 795 Data: 8/9/2012 12:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnianie białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie kombinuj to są sprawy mało istotne izolat również możesz zamienić na zwykłe wpc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 1/9/2016 9:07:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnianie białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie; Męczę Was i męczę, ale to jedno z najlepszych forum jakie istnieje. Jak wiadomo, uzupełnianie białka po treningu jest rzeczą oczywistą i bezdyskusyjną. tak Wiadomo również, że najlepiej wybrać białko o szybkim współczynniku wchłanialności. Wyborem pierwszorzędnym jest więc izolat białka serwatki – łączy on w sobie dwie niezbędne rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 1/9/2016 9:11:00 AM Liczba szacunów: 0
  • MIX czy WPC?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningowo wpc daj, nie bedziesz czul roznicy raczej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 12/8/2013 9:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • MIX czy WPC?

    Post
    Odżywki i suplementy

    teoretycznie wpc lepsze ale różnicy nie odczujesz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 12/9/2013 2:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • MIX czy WPC?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W teorii wpc i wpi sa lepsze od innych białek i charakteryzuja sie lepsza biodostepnoscia, tym samym sa drozsze.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 12/9/2013 7:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny - końcowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o aktywność to tylko 3x siłownia i praca siedząca. Obliczyłem że moje zapotrzebowanie to: 180g białka x 4 kcal = 720 kcal 360 weglow. x 4 kcal = 1440 kcal 90 tłuszczy x 4 kcal = 810 kcal Razem: 2970 kcal Wiek: 22 Wzrost: 172 Waga: 60 kg Jest u mnie w diecie troszkę za mało białka i proponuję może dodać jeszcze 30g biała WPC Ostrowia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 12/29/2010 1:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 1/19/2016 10:21:14 AM Liczba szacunów: 0