SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Moja dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chcesz spożywać odżywkę białkową po treningu to zakup sobie wpc (białko serwatkowe), natomiast na noc bardzej odpowiednie jest białko o dłuższej kinetyce np.sp 80. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-23 15:20:28

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2007-04-23 15:20:08 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie podpowiedź,skorygowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam sportowe świry. Przejdę od razu do setna. (tak świeże konto, bo zapomniałem do starego loginu i hasła. ;/ Przedstawię się: -Mam 18 lat -ok 190cm wzrostu -80 kg wagi - staż na silowni dwa lata( w tym od listopada do stycznia przerwa i od czerwca do wrzesnia również przerwa.) Teraz zacząłem trzeci tydzień ćwiczyć i chcę to już zrobić na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2016-10-06 12:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Acid - redukcja - plan,dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedno pytanie odnośnie diety. Zapotrzebowanie wyszło mi 2900 kalorii zaokroglając w góre. Minus 300 na poczatek. Jak mam to liczyć w dni nietreningowe/treningowe? Rozumiem, że układać diete do dni treningowch, gdzie bede sporzywał jeszcze carbo+WPC przed i po treningu (siłownia). W dni nietreningowe będzie większy deficyt kaloryczny, zy wrzucić [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2006-05-08 17:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Acid - redukcja - plan,dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie ~ 2900kcal - 300 = 2600kcal POSIŁEK I Jaja kurze całe Cebula (jajecznica) Siemie lnianę Marchew POSIŁEK II Mięso z piersi kurczaka b/skóry Jabłko Rzodkiewka Ogórek Szczypiorek omega3 POSIŁEK III Morszczuk świeży Kapusta biała Pomidor Siemie lnianę POSIŁEK IV i V (zaraz przed i po treningu) carbo + WPC Ostrowia POSIŁEK VI Mięso z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2006-05-09 01:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Acid - redukcja - plan,dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Eheś... ale to co wtedy zrobić?? Coś a'la omlet ?? Chyba wyjdzie to z samych jajek i WPC ?? Pokombinuje jeszcze cos może podsmaze do tego jakies warzywa btw: Dieta ok... ale ten trening EDIT: Jeszcze jedno. To jest redukcja, 8 posiłków w dni treningowe, więc okołotrengowych(płynnych) proporcje białko/ww 20g/40g będa na poczatek ok ? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2006-05-09 15:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie supli -

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj witaminy mozesz dac takjak napisales, unikaj posilkow okolotreningowych o3 bys musial policzyc ile o3 wpada z rybek jak i jaki jest stosunek o3 do o6 w diecie bialko, ja bym korzystal z klasycznych wpc, nie ma sensu na poziomie amatora kupowac az tak drogie bialko, chyba ze uczulony jestes na laktoze| magnez mozna dorzucic przed snem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2018-03-11 15:35:31 Liczba szacunów: 0
  • ok bezposrednio po treningu 3iu gh po 30min ins 14iu po 15 vitargo 1g/kg po 15 aminokwasy 20.000mg po 15 posilek 60g bialka,120wegl mozliwie naj mniej tluszczu po godzinie dorian protein po poltorej godz posilek 50g b,100g wegl,20 tl po poltorej godz ins 12iu po 15 min posilek 50g b,80 w,20tl pomiedzy posilkami co godzine owoc [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-05 11:31:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, redukcja 7kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po poprawkach Śniadanie 8:00 Whey Protein 80% 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g Płatki owsiane 35g Orzechy włoskie 10g B:37,75 W:39,8 T: 14,93 II Śniadanie 10:30 Chleb żytni razowy 70g Jaja kurze całe 120g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40g Pomidor,brokuły,ogórek,sałata B:39,95 T:28,28 W:37,89 I Posiłek 13:00 Tuńczyk w wodzie 120g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2008-03-17 22:20:53 Liczba szacunów: 0
  • @mj_outlaw a po co ci właściwie takie białko? Gdy wypijesz pare gram węgli i tłuszczy w porcji WPC to coś ci się stanie? Pytam przez ciekawość.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4594 Data: 2011-04-07 11:25:48 Liczba szacunów: 0
  • to po co Ci izolat jak mieszasz z mlekiem? stosujac izolat chodzi o to zeby bylo jak najmniej wegli -laktozy, ktora utrudnia redukcje, lub dla osob ktore nie trawia laktozy -wtedy miesza sie z woda. kup sobie koncentrat lub wpc&wpi, a izolatami nie zawracaj sobie głowy, bo efekty osiagniesz takie same i pare złoty zaoszczedzisz.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4594 Data: 2011-04-09 23:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Produkty wysokobiałkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety ale nie. Można kupić serwatkę 'z piekarni' nawet o zwiększonej zawartości białka ale to w dalszym ciągu będzie 60% laktozy i 20% białka. Tak więc pozostaje koncentrat serwatki WPC. Osobiście polecam białko soi - tanie i dobre A mjuzik można wyłączyć 'krzyżykiem' w pasku explorera (zaraz obok odśwież) Zmieniony przez - Khaine w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17942 Data: 2004-02-21 11:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za odpowiedź. Rzeczywiście organizm bardzo szybko się przyzwyczaja do danego wysiłku. Postaram się wprowadzić róznego rodzaju urozmajecnia takie jak przebieżki szybsze, więcej treningów interwałowych i dodać inne sporty takie jak rower i rolki. Co powiecie o przyjęciu przed bieganiem carbo 50 gram (niestety tylko proszek gdyż treniuje rano [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2010-04-11 12:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnąć, pomożecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lnianym/orzechami Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) nie lepiej przed treningiem coś konkretnego zjeść kurczak, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2010-03-16 12:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna:>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzyw i tluszczow zdrowych mi do szczescia nie potrzeba //potrzeba, potrzeba zapewniam, samo zdrowei Moge dodawac lyzeczke oliwy z oliwek do posilku z warzyw to moge przegryzac special two now albo jakies inne witaminy // tabletkami nie zastapisz naturalnych Postaram sie zeby jednak jesc ta piers z kurczaka zamiast tego miesa i raz zamiast [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2005-07-18 21:27:24 Liczba szacunów: 0
  • rAszek - Road to July 2011

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + 150g piersi z kurczaka + trcohę sosu spagetii **. 20g Universal Nutrition Shock therapy - przed treningiem **. 10g Universal Nutrition Storm + 30g VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + 50g Olimp CARBONOX - po treningu 05. 100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka 06. ponad 150g polędwicy wieprzowej + 20g oliwy z oliwek >>> [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9880 Data: 2010-09-20 20:42:15 Liczba szacunów: 0
  • rAszek - Road to July 2011

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + 150g piersi z kurczaka + trochę sosu spagetii i sera **. 20g Universal Nutrition Shock therapy - przed treningiem **. 10g Universal Nutrition Storm + 30g VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + 50g Olimp CARBONOX - po treningu 05. 100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + troche mozarelli 06. ponad 150g polędwicy wieprzowej + 20g oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9880 Data: 2010-09-21 19:48:52 Liczba szacunów: 0
  • rAszek - Road to July 2011

    Post
    Trening dla początkujących

    **. 5g mono 01. 5 białek + 2 żółtka + 150g owsianych + jogurt smakowy + 1 kaps omega-3 gold 02. 50g ryżu + 150g piersi z kurczaka + brokuły + 2 kaps. vita-min multiple SPORT 03. 50g ryżu + 150g piersi z kurczaka + 8g oleju z pestek winogron + brokuły 04. 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + brokuły **. 2 miarki shock therapy **. 10g storm + 70g [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9880 Data: 2010-11-08 21:38:46 Liczba szacunów: 0
  • DOBÓR ODPOWIEDNIEGO CYKLU // POMOCY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli bezposrednio po treningu moge zarzucic banana 200g + 50g Carbo + 5g krety + 3 kapsy AMINO UNIVERSAL+ 20g WPC(niepelna porcja) - czy takie zestawienie jest rozsadne? czy lepiej juz zrezygnowac z tych banaow i dac po prostu wiecej ziemniakow do posilku potreningowego

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2010-01-03 19:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Hmm chodzi mi raczej o wytknięcie rażących błędów. Jem jak jem. Jedynie szynka imo jest tu problemem jeśli już. Po co mi ponad 40g białka w potreningowym skoro mam WPC bezpośrednio po treningu? Bez przesady. Nie jestem na koksie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2006-11-01 21:49:51 Liczba szacunów: 0
  • zalezy jaki masz odstep miedzy wpc a potreningowym ale coz to jest w posilku 10 gr bialka ;-P

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2006-11-02 00:02:01 Liczba szacunów: 0