SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to może inaczej, przedstawie swój plan posilków okolotreningowych(w duzej mierze oparte na artykulach z tego forum) 1-1,5h przed treningiem ryż+jakies zrodlo białka pod koniec treningu shake carbo+wpc godzine do 1,5h po treningu pelnowartosciowy posilek typu makaron piers oliwa warzywa. Czy nie jest tego za duzo w tak krotkim czasie? Tyle ze po [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2013 5:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szkoda WPI na rano, zostaw go na po treningu. WPC, jaja, mieszane.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2013 12:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam do tej pory biegałem w dnt a teraz chce zacząć po treningu 15-20 min sobie pobiegać i nie wiem jak się odżywiać. Kończę trening na siłce i co mam wsiąść WPC/WPI + Carbo czy BCAA a Białko i wegel dopiero po całej sesji i potem normalny posiłek.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2013 1:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec jakas zamiana , moge rowniez to ograniczyc i spozywac 1l na miesiac szejki owocowe z mlekiem, do tego WPC fajnie na zimno smakują jak lody tak lubisz i na upalne dni się przydadzą, albo jak masz odbry blender skruszuć lód i sorbety owocowo-białkowe :)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 6:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [Masa] Suplementacja + Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli nie masz jakiegoś wielkiego parcia na pieniądze za te odżywki które posiadasz, to możesz je sobie zostawić i podjadać po treningu Tu na sfd, jest ogromny sklep gdzie można sie zaopatrzyć w suplementy wielu znanych marek, tobie jako nowicjuszowi podali konkretne produkty, bo gdyby podano ci liste, zapewne ciezko by było ci sie zdecydować na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2/14/2016 3:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Niedziela 21.02 Dieta 12:00 Sok z buraków, marchewki, papryki i selera naciowego 12:40 WPC 40g 13:20 Schab pieczony 300g Kapusta czerwona 200g Boczek 20g 18:00 Udka kury bez skóry 470g Ogórki kiszone 200g Olej lniany 10g BTW 193/45/36 Suplementacja: Rutovit, Gold lecytyna 1200, garlicin. Trening Interwały 5min marsz 4x 2min bieg/1min marsz, [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 16422 Data: 2/21/2016 4:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • co Sadzicie o tym białku ( BIALKO SERWATKOWE UNS WPC 80 ECONO )

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla mnie UNS wpc econo jak najbardziej o.k. Zawartośc białka na papierze wygląda bardzo o.k. Smak wodą Wanilia 4/5 czekolada 2/5 z mlekiem wanilia 5/5 czekolada 4/5. Czeka na mnie jeszcze banan. Rozpuszczalnośc wanilia bardzo dobra w czekoladzi e micro granulki. Piana jest. Cena jedna z najlepszych. Do większości zakupów można dostać jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15506 Data: 5/21/2013 3:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wtorek 01.03. Dieta Nie samym cyckiem żyje człowiek, nawet facet czasem ma dosyć. 12:20 Wątróbka z drobia 500g Cebula 16:40 Tuńczyk we własnym 185g Gouda 20g 18:50 Twaróg 0,5% 275g WPC 20g 19:30 Papryka czerwona Brokuł Suplementacja: Rutovit, Gold lecytyna 1200, garlicin. /SFD/Images/2016/3/1/1634f5762b6443aa86b540c72386c9f2.jpg Trening DNT Berry [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 16421 Data: 3/1/2016 8:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW PYTAN Z SUPLEMENTACJI

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Moim zdaniem kup creapure + jakies carbo. Ewentualnie, jezeli nie cierpisz na brak kasy, to mozesz sprobowac nowych wynalazkow z Olimpa (ja do takich mixow mam podejscie sceptyczne). 2. Jezeli suplementujesz dobrym bialkiem serwatkowym WPC/WPI to BCAA nie ma sensu. 3. Pomylka. 4. Pomylka. 5. Carbo/ALA 200/Tauryne/cos witamino-mineralnego 6. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 5/2/2004 5:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTATNI ŻOŁNIERZ KAPITANA KAJDANA foto str 39

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniu poleć może jakieś pewne składowo, smaczne i w rozsądnej cenie wpc. Bo kończą mi się moje zapasy i szukam czegoś przywoitego.

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2012 9:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTATNI ŻOŁNIERZ KAPITANA KAJDANA foto str 39

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczynałem od sfd econo. Tragiczne nie było. Mój budżet jest bardziej elastyczny, zwłaszcza w wypadku takich podstaw jak wpc. Na sciteka jednak mnie nie stać. Myślałem o trecu i właśnie bigu. A może optimum.

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2012 10:08:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węgle - wywalić ryż z 2 posiłku? Będzie koło 200. Białko - dodać po treningu, trochę więcej WPC? Z białkiem jest mały problem = kasa. /ewentualnie spróbuje jeszcze na śniadanie wcisnąć w siebie jajko.;] Kaloryczność zwiększyć tłuszczami rozumiem? Jeśli tak to w których posiłkach. Np omega-3? Zmieniony przez - JustSMILE w dniu 2010-03-27 19:27:28

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 3/27/2010 7:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie (7:30): Jajecznica z 4-5 jajek 30/27/0 Wcisne do niej troche płatkow owsianych z 50g 6/3/35 Jakieś warzywka ;] BTW 36(30 zwięrzęcego)g/30g/35g 554kcal Drugie śniadanie (10:30): 150g Piersi z kurczaka 31/0/1 Warzywo (pomidor, ogórek etc) około 30 kcal 50g nasion słonecznika 12/21/12 10ml oliwy z oliwek 0/10/0 BTW 41 (31 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 3/27/2010 8:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Specjalisci oceńcie

    Post
    Trening dla początkujących

    tran jako uzupelnienie czego ? serwatka ale o co chodzi konkretnie ? o zwykla serwatke czy bialko serwatkowe z allegro czy koncetrat bialek serwatkowych (wpc czyli odzywka bialkowa)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 12/30/2006 11:35:05 AM Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien nietreningowy , DIETA: 6.30-70gowsianych+mandarynka+winogron 9.00-17.00 - 3 kanpki bogate:razowiec ze slonecznikiem+masło+wedlina+ser żólty. 17.00 70g ryzu bialego + 2 kotlety mielone+warzywa 19.00 dzem prawdziwy + wpc 21.00: 3 jajecznica+kromka razowca+kawalek pomidora+15g orzechow laskowych ok23.00 przed snem twarog poltlusty chyba z [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13983 Data: 2/28/2012 8:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    A no dzisiaj dzieńtreningowy %-) to zaczynamy od dobrego sniadanka 8-) : owsiane,3 jaja,wpc 15g,mąka razowa lyzka,mleko,ananas na to wszystko ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f28e66d66fb4d45ab62a30e69d414aa.jpg

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13983 Data: 4/14/2012 11:19:42 AM Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema! dziś dzień treningowy :-) PLECY+BICEPS -martwy ciąg jednak zrobiłem 4x -podciąganie na drązku za kark z pomocą (trzymanie nóg) 4xpo 10 pow. -sciaganie linki na wyciągu za głowe 4x BICEPS: -ugianie stojąc na łamanym gryfie 3x10/8/8 -uginanie na modlitewniku 3x -sciaganie linki na wyciagu stojąc do siebie 4x na dobitke%-) BRZUCH+PRZEDRAMIE [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13983 Data: 10/10/2012 9:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CIASTKA owsiano-bananowe - 3 składniki

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak komuś przeszkadza (nie pasuje) banan to idzie zrobić na samym WPC bez banana. Są również bardzo dobre. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 1:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Foty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IV 17.30 Posilek przedtren B25, t0, w60 Piers makaron BCAA 10g przed tren TRENING Bezposrednio po treningu 25g bialka z WPC V B25, t0, w60 po treningowy jakies 20-30min po ćwiczeniach Wolowina/piers bialy ryz VI b25, t25, w0 Twarog orzechy wloskie Przepraszam za kilka wiadomości, Nie miesci się i czasem zapominam i wciskam enter:/

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8484 Data: 12/31/2018 11:44:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Foty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z WPC to wiem, ze izolat lepszy. Akurat mam na stanie i chciałem wykorzystać. co do kalorii to obawiam się, ze przy tak drastycznym cieciu popale miesnie i nie zostanie ze mnie nic. Dodatkowo codziennie aeroby po 1h z takim tetnem? To już na 100% nic ze mnie nie zostanie przy 1700kcal. Wszyscy na około glosza, żeby obcinac delikatnie a Ty [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8484 Data: 12/31/2018 2:25:26 PM Liczba szacunów: 0