SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trochę mięsa, trochę ryżu, ketchup, warzywa... na 1 talerzu... dopyerdol talerz mięsa, talerz ryżu, talerz warzyw i rośniemy %-) I talerz keczapu. dowalilem carbo i wpc, czuje ze zbliza sie rekord na klate%)

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 15:16:25 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    losvato - wiem ,że Jacek pewnie poleci Płatki Owsiane + WPC,bo kiedyś już to pisał. Posiłek przed treningowy powinien zawierać jak najmniej tłuszczu ,więc oliwa z oliwek odpada. Ryż lepszy po treningu.

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-19 11:33:40 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacku - jade zaraz na slub i wesele i nie bede mial mozliwosci zjedzenia posilkow (prowadze samochód). Czy taki zamiennik: platki owsiane 100g + carbo 25g + wpc 45g bedzie ok? Ma to byc ekwiwalent posilku 125g ryzu + 170g piersi. Carbo dalem dla latwiejszego spozycia szejka i urozmaicenia weglowodanow. Robie jeszcze masę. Nie mam proteiny z bialka [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 10:52:37 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panie Jacku pisze w imieniu kolegi. On sie upiera ze przed treningiem taki posiłek z szybko i wolno wchłanialnych bialek jest lepszy niz ryz i kura. -białko WPC 20g -ser twarogowy - 100-120 g -CARBO- 40g czy ten jego posiłek ujdzie? dzieki za odp aha i daje on warzywa przed snem twierdząc "bo warto dostarczyc pewne ilosci weglowodanów ( małe [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 11:40:53 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc chlopaki:) chcialbym cie prosic o ulozenie diety suplementacji i treningu Troche o mnie mam29 lat na silke zapisalem sie 2 lata temu i cwicze z malymi przerwami niewiem czy to nie za pozno?? zaluje tego zmarnowalem pare lat ale chcialbym sobie udowodnic ze nigdy nie jest zapozno moja waga to 80 kg wzrost 173cm budowa ekto tak mi sie wydaje [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 19:22:10 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepsza pora to: -po 1 posilku 1,5hpo lub -przed snem HIT jest ok. warto wyprobowac na sobie. Dwie sesje aero moga byc na poczatek, jezeli nigdy nie robiles w.w. treningu. Ale i tak bedziesz musial zwiekszyc ilosc serii aby odniesc znaczacy efekt. Ostatnio rzeczywiście nie robiłem aerobów. A na czczo lub po treningu (gdy zapasy glikogenu są [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-02 20:28:20 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy Porcja odzywki bialkowej WPC na wodzie przygotowana ok 8h wczesniej traci swoje wlasniewosci(aminokwasy ilosc białka ??) pytam sie gdyz zawsze przed snem zalewam mineralna platki z bialkiem i niewiem czy zle nierobie . za odpowiedz z gory dziekuje .

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-02 20:32:41 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za konkretne odpowiedzi!! to lubie:) fakt 3 pytania hehe co do sałatek to brakuje mi tylko brokulow, wiec zaczne je dodawac co do aerobow to... nie jestem na masie, choc pora roku mowi co innego. Cel mam taki by zrzucic obwody z pasa bioder i tylka hehe Ogolnie zamysl mam taki by wage utrzymywac , gubic tluszcz jednoczesnie starajac sie by [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-24 11:39:37 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacku, obecnie spożywam prawie 300g płatków owsianych dziennie, czy to trochę nie za dużo? na pierwszy posilek 120g + owoce + jaja + wpc pozniej 3x 100g ryzu/kaszy/makaronu + mieso / tunczyk+jaja i wypijam 110g zmiskowanych platkow + odżywka białkowa (nie mam czasu na normalny posilek - wypijam to w samochodzie wracajac z pracy) na ostatni posilek [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-06 22:13:09 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli 3-4 razy aero i dodać w nastepnym tygodniu 1 trening? Po 1 posiłku robić aero? Trening holistyczny stosować? Jedzenia na masie wygląda mniej więcej tak owsiane , jaja + wpc ryż brązowy + piers + warzywa + oliwa z oliwek ryż brązowy + piers + warzywa ryż brązowy + piers + warzywa po siłce ryż biały + białko przed snem biały ser + oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-02 21:46:39 Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    musisz kupic wpc ostrowi nie czekoladowe i mi wyslac i masz wjazd.

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-22 13:15:54 Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    O***ałem 200g cyca z grila + 100g ryzu + sałatka pomidorki/ogórki sos winegre - czy jak to sie chvj piszę teraz czas popić WPC jest ciężko !!

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 22:50:16 Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    + za przejrzystość tematu w drugim posiłku daj jakieś źródło białka ugotuj więcej jajek, lub wypij jakieś wpc

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 13:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Powoli wchodzę w 5 tydzień masy a 20 będzie równo miesiąc jak zakończyłem redukcje. waga na czczo 108,7kg i wszystko wskazuje że od poniedziałku kalorie pojda w górę i dołożę koło 300 kalorii ponieważ waga stanęła w miejscu a nawet ma lekką tendencje spadkową ale to jeszcze mam pół tygodnia czasu żeby podjąć decyzję. Dzisiaj nogi trening po 12 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 23:47:50 Liczba szacunów: 3
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    10.03.2019 waga na czczo 117kg 12 tydzień masy deload ostatni trening i teraz 3 dni odpoczynku Plecy ciagi 162,5x5 175x5 187,5x5 rwaniowe 190x8 Ściąganie z góry maszyna hammer 4 serie do 90kg na stronę x5pow wyciag siedząc jednoracz na zmianę 35kgx15, 10,10,10 Biceps ugianie na wyciągu jednoracz na zmianę 10kgx22, 13,10 modlitewnik hantel [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-11 09:49:08 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    waga na czczo 115,8 dieta niskie wegle dzień bez treningu 1 jajecznica z boczkiem i kabanosami 2 lody z wpc i śmietany 3 pasta z makreli 4 laysy 5 wątróbka z warzywami 6 serniczek plany na kolejne tygodnie co do. ciężarów Siady dołożyłem 10kg 13T 180x5 192,5x5 205x5 b 220x5 b 235x5 14T 192,5x3 205x3 217,5x3 b232,5x3 245x3 15T 180x5 205x3 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-13 12:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    waga na czczo 116,5kg aeroby Nogi siady program 180x5 192,5x5 205x5 b 220x5 235x5 czułem zapas mocy więc powoli zbliżamy sie do rekordów w high barze;) 100x18 pompujaco bardzo wąsko stopy suwnica jedna noga z przerwami 60s system 5 5 3 3 105kg 4 serie Smith siady mega szeroko 45 s 40,50,60kg Małysze 3 serie z 30 s przerwy wykroki chodzone z [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-14 20:58:54 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    waga na czczo 117,2 po 24 h ma nogach na mile powitanie soboty aeroby 30 minut Klata prosta program 150x5 160x5 170x5 wszystko jak w założeniu Następnie szeroko 115x15, 13,8 z przerwami 45s oraz 85x25 Pompki na ketelkach 30s przerwy 22,15,12,10 Wyciskanie smith 45stopni przerwy 45s 70kgx35pow, 95x18, 120x10, 140x3 Wyciskanie hantle skos dodatni [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-16 21:17:13 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    waga na czczo 119,4 dieta 1 płatki śniadaniowe wpc mleko 2 szejk 3 ryz basmatti kurak warzywa lniany 4 j. w 5 szejk przed treningiem 6 szejk po treningu 7 kasza bulgar wątróbka warzywa 8 sernik Plecy grubość podciaganie sztangi w opadzie na lawce 5x12-8 trx 8 serii maks w opadzie 45stopni wyciag linki Barki bok podciaganie sztangi do klatki [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-13 21:27:29 Liczba szacunów: 2
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    waga na czczo 118,5 remontujemy dalej ale dzis wysokie węgle więc brzuszek pełny ;) 1 szejk (mix płatków, rodzynki, daktyle, wpc, odrzywki, cynamon) 2 ryż parabiliczny, kurak warzywa, ciastko owsiane 3 ryz parabiliczny, kurak, warzywa, tosty z dżemem 4 szejk przed i w trakcie treningu 5 szejk po treningu 6 frytki ryba warzywa 7 ryż [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-20 00:00:02 Liczba szacunów: 0