SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • carbo + bialko = posilek potreningowy ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu 0,5 do 1g na kg masy ciala wegli a do tego wpc w stosunku do wegli 1:2 lub 1:3

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6199 Data: 3/19/2006 6:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    mam teraz ferie zimowe :) Nie pisze wypisek - nie trenuje, jem to co jest dostępne do jedzenia :) Generalnie schemat wygląda tak: 1. Rano jajecznica + ciemne pieczywo 2. WPC + olej rzepakowy 3. Ryż + mięso + warzywa 4. Mięso + warzywa + oliwa Oczywiście skuszę się czasem na frytki albo coś słodkiego .... :) Wieczorem jakis drink z colą [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12345 Data: 1/18/2012 9:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Bcaa hiteca daje rade, podobnie bcaa xtra - konkurencja. Wpc - obstawialbym jakies dobre bialka w promo (poszukaj). O3 - wg ceny (nie biore). Zma - apteczne.

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12345 Data: 1/26/2012 9:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    wczoraj kupiłem wpc trec 21,7 gram białka w 30 gramach prochu fajnie się rozpuszcza fajne smaki ja mam czekoladę z wiśnia , i fajna cena za 2200g zapłaciłem 155 zł, więc nie jest źle.

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12345 Data: 1/26/2012 10:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Sroda - Dzien 39 - 29 lutego Dzien jak codzien... jedzenie lepsze niz wczoraj :) Bez treningu... ale bylem na basenie z młodym... Jednak nie moge powiedziec ze poplywalem... bo bardziej pomoczylem tylek... wieczorkiem meczyk ... oczywiscie w TV... był tak bardzo ciekawy, ze zasnalem w 70 minucie... %-) Trening - off Jedzenie 1. WPC + Owies 2. [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12345 Data: 3/1/2012 3:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    No i mamy marzec :D Minęło już cholernie duzo czasu od początku "przemiany" ...a kurcze mam wrazenie, ze nie poczynilem zadnych postepow. W sobote zobacze jak waga i podstawowe obwody... i podejme odpowiednie kroki co dalej... Niestety te 2 miesiące nie były takie jak być powiny... Mając na głowie tyle obowiązków cholernie ciezko utrzymac rezim [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12345 Data: 3/2/2012 12:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Sroda - Dzien 53 - 14 marca Czwartek - Dzien 54 - 15 marca Środa i czwartek to odpoczynek. Jedzenie, praca, kupa i odpoczywanie. Trening - OFF Jedzenie 1. WPC owies 2. Kurczak "po chińsku" + ryż 3. Kurczak "po chińsku" + ryż 4. jajecznica (w czwartek była sałatka z tunczyka - zdjęcie) 5. Ser twarogowy + olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12345 Data: 3/16/2012 2:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobra, dawno nie pisalem.... niestety deficyt czasu w ostatnich dniach marca dal mi sie we znaki.... Powoli wracam do pisania. Treningu nie zaniedbałem, jedzonko tez w normie. Schemat zachowany 1. WPC+owies 2. Piers + ryz 3. Piers +ryz 4. Jajka (w roznej postaci) + NNKT 5. twarog + lniany Treningi tradycyjnie - szybkie FBW + bieznia. Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12345 Data: 4/3/2012 1:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Wracam do pisania. Nie bylo mnie dosyc dlugo... Świeta, potem wyjazdy... i nie mialem za bardzo jak pisac... Trening troszke zaniedbany. W ostatnia niedziele byłem na słowni. W poniedzialek piłka i wczoraj (wtorek) bieganie na statione. Jedzenie zgodnie ze schematem 1. WPC+owies 2. Piers + ryz 3. Piers +ryz 4. Jajka (w roznej postaci) + NNKT 5. [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12345 Data: 4/25/2012 4:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Sroda - 25 marca Dzis dzien odpoczynku. Po pracy poszedlem z mlodym poogladac meczyk koszykowki :D Wieczorkiem Fifa i Liga Mistrzow.. z drinkiem w reku :P Trening = OFF Jedzenie 1. WPC 2. Kurczak "po chińsku" + ryż 3. Kurczak "po chińsku" + ryż 4. Śledz w pomidorach + orzechy wloskie 5. Bialy ser + olej lniany Suplementacja O3 - do głównych [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12345 Data: 4/27/2012 9:32:20 AM Liczba szacunów: 0
  • W jakiej porze dnia brać białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak potrzebujesz białka to bierzesz, jak nie to nie bierzesz, ja np tylko do porannej owsianki daje wpc, rzadko kiedy w ciągu dnia. jak tą szynkę z indyka kupujesz w sklepie to lepiej jakbyś sobie kupił pierś kurczaka/indyka i sam sobie ugotował i kroił w plastry, zapewne ta szynka z indyka przetworzona jest. Przed i po treningu nie dawaj oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5989 Data: 1/1/2012 11:54:42 AM Liczba szacunów: 1
  • pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2/28/2016 11:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Boldek plus test prolo

    Post
    Doping

    aerobow daj tak 45min ze srednia intensywnoscia, skakanka moze byc jesli dasz rade tyle wytrzymac Najlepiej rob na czczo, zaraz po wstaniu zapodajesz bcaa, lub od biedy zwykle WPC ale musisz odczekac troche zanim aminokwasy zaczna sie wchlaniac. Po aerobach normalny posilek wegle+bialko+tluszcze

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 1/4/2010 1:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] czas odmłodzić ciało!

    Post
    Trening dla początkujących

    REDUKCJI TYDZIEŃ 1 Micha trzymana: 1) płatki górskie z mlekiem 2%+wpc 80 2) 80g ryżu basmanti, 130g kury, 225g warzyw + 50g orzechów ziemnych 3)sałatka z kurczakiem 4) to co w (2) lecz bez orzechów trening muay thai 60minut 5) twaróg półtłsty z jogurtem naturalnym + bułka. To co mnie cieszy to fakt, stale zmienia mi się podejścia- jeszcze niedawno [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6025 Data: 1/11/2016 11:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jest nie tak ?

    Post
    Trening dla początkujących

    1. treningi piłkarskie - ile razy w tygodniu , jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? 2. jajecznica z 3 lub 4 jajek + piecyzwo ryz + kurczak ryz+ tunczyk bialko WPC serek wiejski/twarog dział ODŻYWIANIE - kiepsko to widzę ? 3 . Jak u ciebie z snem , wypoczynek ? 4. Plan który przedstawiasz , kiepski ( wiem słodkiewicza ) . 5. Podaj obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 528 Data: 9/18/2012 3:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie diety i odżywek Kreatyna+HMB+Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Więc tak: HMB - jak uda się odsprzedać/zwrócić to tak zrób Gainer - to samo Kreatyna - tu jest ok Ile pieniążków masz na białko i czy smak gra tu znaczącą rolę? Wybierzemy coś z WPC - najbardziej uniwersalne.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 9/16/2011 10:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Indywidualny przypadek, maratończyk. Pare pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za odpowiedź. Rzeczywiście organizm bardzo szybko się przyzwyczaja do danego wysiłku. Postaram się wprowadzić róznego rodzaju urozmajecnia takie jak przebieżki szybsze, więcej treningów interwałowych i dodać inne sporty takie jak rower i rolki. Co powiecie o przyjęciu przed bieganiem carbo 50 gram (niestety tylko proszek gdyż treniuje rano [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 4/11/2010 12:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepsza odzywka białkowa na rynku

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy powiedziałem coś nie tak? Czy napisałem że Pan Marek "się kompromituje" (np. uznając mieszankę WPC z WPI albo "patentowane formuły" - klasyczny szum marketingowy). Pan się dzieli swoją wiedzą a ja swoją, Pan wie, że micelarna kazeina jest najlepsza a ja że "peptyd glutaminowy" to białka pszenicy, jest parę [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9303 Data: 1/18/2008 1:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o nawyk mi chodziło np. ryż basmati zamiast parabolicznego, albo nie mrozić mięsa tylko starać się jeść świeże? A może kofeina na masie jest niezalecana? Jem/piję też przed siłownią 100g zmielonych płatków owsianych (surowych) z WPC... Czy dietą mogę jakoś wzmocnić stawy? Czy od razu prościej będzie kupić jakiś suplement diety? Jak tak, to jaki? [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 1/9/2015 7:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ostrowia Prezentacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    fatfaq: są jakieś badania na temat różnic w procencie wykorzystania przez organizm białka, między wpc i wph? to bardzo istotne gdy liczymy które białko bardziej opłaca się kupić...

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2010 10:35:29 AM Liczba szacunów: 0