SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • A na finisher klasycznie coś na słodko: - 100g chleba tostowego - 100g dżemu truskawkowego - 100g płatków jaglanych - 30g wpc - 160g jabłek - 50g płatków czekoladowych Płatki gotuję na wodzie ze słodzikiem. Po ugotowaniu dodaję resztę składników, mieszam i wsypuję płatki na świeżo. /SFD/2019/5/4/a16d80c56d5b498ba23aefe20cd314ca.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13154 Data: 2019-05-04 20:37:04 Liczba szacunów: 1
  • Na masie high carb nie widzę innej, lepszej lekko strawnej opcji. Aktualnie też męczę na zimno zblendowany ryż z WPC

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13154 Data: 2019-06-12 21:45:04 Liczba szacunów: 0
  • NIEDZIELA 16.06.2019 Ostatnie dni miałem mocno zabiegane dlatego zerowa aktywność tutaj. Treningi bez zmian, pomimo wyjazdu jak przystało na "Janusza" biznesu odwiedziłem siłownię na darmowe wejście i tygodniowy plan treningów został wykonany. Wczoraj pierwszy raz od kilku dobrych tygodni suplementowałem się etanolem #wesele, ale było to na tyle [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13154 Data: 2019-06-16 11:29:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak napisałem redukcja wzmaga kreatywność a więc moja wersja na pączki low fat - 50 ml mleka 0,5% - 180g jogurtu maluta 0% fat - 2 jajka - 55g mąki - 20g wpc - 10g drożdży Drożdże rozpuszczacie w ciepłym mleku. Reszta składników do środka i blendujecie na masę. Później do foremek, piekarnik 150 stopni i tak około 30 minut. W międzyczasie [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13154 Data: 2019-07-11 14:15:57 Liczba szacunów: 2
  • I najnowsze odkrycie dla tych którzy chcą trochę zaoszczędzić. Wiem że sporo osób szamie kleik ryżowy szczególnie na HighCarbie w okresie masowym. Sam w sobie kleik jest drogi dlatego polecam wam kupić mąkę ryżową. Wrzucacie do naczynia, zalewacie wodą i do mikrofali. Co minutę wyciągacie i mieszacie żeby nie zrobił się "glut". Smakowo petarda, [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13154 Data: 2019-09-02 12:31:25 Liczba szacunów: 0
  • 6. Ostatni/ lody z białek jaj - 200g białek jaj - 35g wpc - 50g chrupków kukurydzianych - 10g płatków śniadaniowych low fat - 20g orzechów

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13154 Data: 2019-09-04 20:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Reszta wczorajszego dnia bez kolacji 2 x kurczak/ serek wiejski/ twaróg i omlety z białek jaj WPC 40g Omlet z białek jaj + ziemniaki /SFD/2019/9/6/2c9ab8277a8e4a5fbab8d5d33d86362b.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13154 Data: 2019-09-06 06:42:16 Liczba szacunów: 1
  • Potreningowo: Kleik ryżowy z dodatkami - 65g mąki ryżowej - 45g wpc - 50g dżemu - 35g wafli solonych - 10g płatków Makro: 659kcal / 46g B / 5g T / 106g W /SFD/2019/9/6/0742b4fc5ef440e28e9f58d0548a6b12.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13154 Data: 2019-09-06 13:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu - masa, siła

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak w pierwszym dorzucę jajka i jeszcze te orzechy to mi trochę za dużo kalorii wyjdzie ;/ musiałbym wtedy jeden posiłek zlikwidować. Może jeśli potrzeba trochę białka zwierzęcego z rana to sypnę trochę WPC ? Bo szczerze mówiąc ta owsianka mnie zapycha, a dodatkowo jajka... chyba bym nie przejadł ;/ Może bym trochę tego białka uciął z ostatniego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2013-09-28 00:12:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Diete trzymam na 90%. Na poczatku wszytko warzyłem -waga się dymiła Teraz mam już stałe zestawy obcykane i wagi nie uzywam w ogole prawie -tylko np. do dzielenia piersi czy wolowiny jak kupie pare kg... Mam oddzielny szejker i tam mam zaznaczone ile to jest np 50 g platkow owsianych,itp. mozna do tego uzyć też szklanki - nie trzeba ważyć... [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-11 20:21:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja mam to samo jestem takim połaczeniem endo-mezo jak zacyznałę przygode z siłownia rok temu to były proporcje tkaie : klatka 105 pas 114 przy wzroscie 169 teraz wzrost ok 173 pas 94-95 klatka 118 ale i tak opona jest ja ch.... u mnie najgorszy problem jest z białkiem, bo wiesz wegle to zawsze jakies se walneisz, a cały czas na wpc se nei [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-11 20:26:10 Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szybki jesteś Ja wpc daje tylko rano na przemian z jajkami i po treningu. Reszte z żarcia. Powiem Ci, że na poczatku topilem to czekałem na szejka a teraz wolałbym zjeść sobie np, ktoleta siekanego z wołowiny... W sumei to proszu dziennie średni zpożyam jakieś 40g wiec nie dużo. Ja w pasie zszedłem z 90 prawie do 77 aktualnie..

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-11 20:29:46 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawią mnie te rodzynki. Widziałem, że prz1993 w swoim dzienniku też pisze, że wrzuca je po treningu. Chodzi o to, żeby dostarczyć ww proste zaraz po wysiłku, jednak czemu akurat rodzynki? Ze względów smakowych? Czy Twoim zdaniem w zamian rodzynek mógłbym wrzucać np banany eweentualnie inny owoc bo rodzyny jakoś mi nie podchodzą %-) I jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 21:06:25 Liczba szacunów: 0
  • wpc + owoc . WW zlozone pozniej z czyms .

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 23:06:46 Liczba szacunów: 0
  • ja lubie rodzynki wiec jadłem rodzynki, ale równie dobrze mogą byc banany, tylko wtedy tzreba ich zejsc wiecej zeby tyle samo wegli dostarczyc, ryz miksowałem z wpc i przegryzałem rodzynkami ;-)

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-17 11:50:47 Liczba szacunów: 0
  • siłowy+aero i potem wegle rodzynki i ryż z wpc

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-17 18:55:10 Liczba szacunów: 0
  • ja po siłowym i aero daje wegle i wpc, a potem gdzies za godzine kure i ryz a w jakim czasie kto je po trreningu to zdania podzielone, ja staram sie w miare jak najszybciej ;-)

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-20 09:01:34 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy to jest dobre posuniecie, ale czuje się lepiej i ide zaraz na trening. Musze się gdzies wyładowac... decyzja o treningu zapadła naglę więc wypiłem szejka 30g wpc+50g carbo i za 15 min schodze na siłkę

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 19:19:33 Liczba szacunów: 0
  • dzieki;-) zaraz bede zaczynał mała ucztę;-) tylko czuje jakiegoś małego klina;d chyba przez to ze sie od tyg tej niedzieli nie mogłęm doczekac;d od jutra do srody planuje poleciec praktycznie na samym białku znaczy sie fatu tyle co z 7-10 jajek;d wiec pewno ogólnie wyjdzie z 50-60g, oprócz jajek z 1kg kuraka i wpc;d pon i wtorek zrobie trening [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-20 20:47:36 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Nie, same B+T mnie sycą dobrze, do tego duza ilosc warzyw Prędzej poczuje głód jedząc 300g WW ed, niż 0g WW :-) Wiadomo, że nie ma tego powera, ale głód nie występuje od momentu otwarcia okna żywieniowego, a teraz ledwo wypiłem WPC, taki nasycony :))

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 20:28:42 Liczba szacunów: 0