SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a jak ozzy robisz zeby wpc sie dobrze rozmieszało?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 7:46:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ostatnim posiłkiem w ciągu dnia może być 30g białka (wpc 80) + 400 ml mleka? to posiłek też potreningowy (ćwiczę głównie wieczorami). Jestem na redukcji :)

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 11:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ujdzie ale lepszy byłby banan z wpc

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 12:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale nudzi mnie juz monotonnia wpc i woda..

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 1:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to zmien na wpc + mleko %-)

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 1:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wpc mnie nudzi:))

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 1:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A banan wpc mleko?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 2:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak masz za dużo białka i nie chcesz już wpc, to przerzuć sobie jakieś źródło białka na porę potreningową

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 2:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zależy jaki fundusz, możesz celować w WPC, sprawdzi się do wszystkiego, omlety, polewy, szejki potreningowe.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2015 10:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy na noc można pić WPC z mlekiem 0%, czy lepiej z wodą? Czytałem gdzieś, że były prowadzone badania bla bla, w których zauważono większe przyrosty u osób, które właśnie piły mleko 0% (co prawda po treningu, ale po treningu u mnie odpada). Drugie. Czy to prawda, że na redukcji należy wszystkie przetwory mleczne wyrzucić ze swojego jadłospisu, bo [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2015 10:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce

    Post
    Ladies SFD

    Trochę nie pisałam, bo pod koniec lutego się pochorowałam, treningi poszły w odstawkę, dieta trochę też... Od początku miesiąca jakoś się ogarniam, ale dopiero ostatni tydzień był taki naprawdę ładny, z tym że miski nie liczyłam. Jem czysto, ale to ważenie i liczenie mnie mocno wkurza. :-P Znowu kombinuję jakby tu pogodzić bieganie z siłką, [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2016 6:56:31 PM Liczba szacunów: 3
  • DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce

    Post
    Ladies SFD

    20.03.2016 Zwariowałam. }:-( Miałam zrobić dłuższe bieganko z okazji niedzieli, plan był taki, by zrobić więcej niż 10 km, idealnie - 15 km. No i wybrałam się w teren po dłuuuugich przygotowaniach, pierwsze 5 km walczyłam ze sobą, nogi ciężkie, w głowie tylko myśl, by wracać. Jak wybiegłam w pola, pokonałam 3 góreczki, dostałam skrzydeł i po 10 km [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2016 3:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ### Wakacyjny czas nadchodzi wiec zabierzmy sie za NOGI ### SPAM TDP!!!###

    Post
    Trening dla początkujących

    przedawkowales wpc czy co?%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2012 6:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ### Wakacyjny czas nadchodzi wiec zabierzmy sie za NOGI ### SPAM TDP!!!###

    Post
    Trening dla początkujących

    koncze ryżunio, biore wpc w kiche ładuje i w droge na pkp%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2012 4:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA DZIEŃ 18-20 Weekend na spokojnie. Zregenerowałem się. Muszę się pochwalić, że w końcu od kilku miesięcy miałem normalną kupę %-) czyli nie biegunkę. Jestem ciekaw co pomogło, jedyne co wrzuciłem to BP. Nie chcę chwalić dnia przed zachodem słońca, ale jest dużo lepiej. Trening co raz mocniejsze, zwiększyłem nieco objętość treningową, [...]

    Odpowiedzi: 3228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2019 8:46:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja od 30.09.2013r

    Post
    Trening dla początkujących

    To białko WPC econo ktoś zamawiał inny smak i było dobre? Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-05 16:57:39

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2013 4:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja od 30.09.2013r

    Post
    Trening dla początkujących

    Krisu WINSZUJĘ. Ja mam chwilowy zastój i ciężko mi się zmobilizować. Jak stoisz z kaloriami? Ja właśnie poświęcam wieczór na rozplanowanie sobie ponowne posików i podaży. Od poniedziałku zaczynamy działać. W tle mono, wpc, pre-workout, jakieś witaminy %-). Pozdro!! Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2014-10-04 18:38:46

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2014 6:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 10kg -- dieta + trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólne zapotrzebowanie: 2127 kcal Nie za mało? Posiłek 1: Płatki owsiane: 100g Jaja gotowane: 180g (3 małe lub 2 duże) Kefir 2% tłuszczu: 100g Orzechy włoskie: 15g Rodzynki suszone: 20g Łącznie: B/T/W: 36/33/81 kcal: 767 Rodzynki narazie odłóż. Posiłek 2: Tuńczyk w wodzie: 150g (zamiennie z wędzoną makrelą - wtedy bez oliwy) Oliwa z oliwek: 10g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 11/29/2009 5:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 12 - Nietreningowy Wstałem o 11:00. Przez cały dzień obejrzałem kilka odcinków A-Team. Byłem u kolegi, z drugim kolegą byliśmy na rowerach. Ogólnie przez cały dzień zrobiłem ok. 20km rowerem. Wkurza mnie to wstawanie o 11 bo zaraz cały dzień zlatuje. Cyca zrobiłem według innego przepisu, który dał mi sąsiad. Otóż chodzi o to, że cyca [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2008 9:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmieszać wpc ze smirnoffem i będzie pyszny shake

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 7:51:21 AM Liczba szacunów: 0