Bez przesady, każde na noc jest dobre, wpc też. A SP 80 to najgorsze bialko jakie jadlem(wanilia), jesli chodzi o smak i rozpuszczalnosc. Zmieniony przez - Rendy w dniu 2004-08-27 14:47:18
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 2004-08-27 14:45:49 Liczba szacunów: 0
nie zrozumiales Napisalem ze prolongatum bdb nadaje sie do uzupelnienia diety w ciagu dnia, po treningu i przed snem....Natomiast po przebudzeniu i przed treningiem lepiej wziac bialko szybkowchlanialne wpc/wpi/wph....jednak prolongatum tez sie do tego nadaje, tyle ze optymalniej w tych porach jest wizac bialko szybkowchlanialne
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 2004-08-27 19:23:40 Liczba szacunów: 0
Skoro diety nie masz to nie łap się za kreatynki i inne staki. Dopracuj dietę a węgle/białka dawaj jako jej uzupełnienie. Carbo i wpc możesz brać razem, krete tak samo. Odnośnie samego treningu poczekaj na kogoś bardziej obeznanego
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2008-01-12 14:49:05 Liczba szacunów: 0
Siemanko, Jestem własnie 1,2 kg na +. 1 wrzesnia pokaże moje wymiary po 1 miesiacu masy. Kupiłem sobie 4 probki przedtreningowek zeby zobaczyc ktora mnie "klepnie" narazie stestowalem tylko NAPALM i powiem ze po za podgrzaniem mojego organizmu i uczucia swędzenia całego ciała nic nie dał no ale zobaczymy co bedzie po innych. Kupłem te probki po to [...]
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 14741 Data: 2016-08-21 14:32:56 Liczba szacunów: 1
z czym innym połączyć płatki owsiane jeśli własnie nie z takim "mlekiem":D które wg. mnie jest idealne i cenowo nie powalają na kolana :) robię czasem owsiankę zalewana kawa, ew. Inka, ale to od czasu do czasu :] koniec końców środę PO treningach zakończyłam inaczej niz myslałam pod katem jedzenia , a mianowicie : Napój orkiszowy / Dinkeldrink [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 2015-10-08 19:15:54 Liczba szacunów: 0
Trening wrzuć do odpowiedniego działu, tam Ci dadzą konkretne wskazówki, więcej osób obytych w temacie - więcej trafnych uwag. s.m.p.a. a czemu wyrzuciłabyś carbo po treningu? Może lepiej jakby zostawił i WPC dorzucił jakieś.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2010-08-26 12:25:22 Liczba szacunów: 0
po długich rozważaniach i kalkulacjach w sprawie białka WPC niestety ostrowii mówimy nie.dlaczego? - gdyż nie jesteśmy w stanie na chwile obecną zaproponować wam konkurencyjnych cen!!! bardzo mi przykro :( ale w najbliższym czasie spróbujemy to zmienić.
Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-28 22:22:28 Liczba szacunów: 0
witam mam takie pytanie co oznacza to zdanie: "Na SFD otrzymałeś łącznie 49 głosów co uprawnia Cię do 15% rabatu!!!" ? Czy mam przez to rozumiec, ze od ceny Olimp 100% Natural WPC 2500 g 149,15 odliczam jeszcze 15%? Czy juz to zostalo zrobione? Prosze o odpowiedz.
Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-23 09:47:07 Liczba szacunów: 0
zastanawianie sie- ciag dalszy. gdyby wyrzucic wpc po treningu bo przeciez potreningowo najlepiej spozywac ww i bialko w stosunku 2:1, a taki jest przeciez w gainerze, to wychodzi lacznie 215/102/116 ->> 2240kcal zakladajac ze rano nie wykonuje hiitu/basenu dostawalbym 191/100/114 ->> 2120kcal
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2008-08-14 09:40:24 Liczba szacunów: 0
aeroby dochodza to aktywnosc sie zwieksza!! gryczana bedzie ok. postawiłbym na pełnowartosciowe posiłki ale w ostatecznosci ryz+WPC będzie ok. ja jestem na masie i jem 2500-2600kcal przy wadze 57kg Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-14 21:03:36
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2008-08-14 21:03:19 Liczba szacunów: 0
Witaj. Napisałeś nam w sumie sporo treningu a nie napisałeś nic odnośnie odżywiania czyli tego ile masz lat I jaki wzrost ile ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2022-08-20 11:51:56 Liczba szacunów: 0
nie, absolutnie nie zmniejszaj intensywności treningu. Jeśli dostajesz tak w dupę, że nie jesteś w stanie zrobić aero, to pobiegaj sobie w dni bez siłowni. Gainera w żadnym wypadku. Kup jakieś WPC. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-10-27 16:19:00
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2010-10-27 16:18:27 Liczba szacunów: 0
Witam ponownie. Przeczytałem parę tematów, skorzystałem z "podstawy układania diety" - jest tam dieta przykładowa, którą zamierzam wykorzystać jako bazę do przeróbek: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) W posiłku pierwszym zostawiłbym 2 jajka zmieszane z tuńczykiem - [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-02-08 19:40:51 Liczba szacunów: 0
thx suple? nic nadzwyczajnego.. podstawy raczej.. teraz przed treningiem superpump od gaspari i uzupełnienia diety.. wpc, gainer, witaminy, mineraly, magnez, cynk, omega, acard, syli.. standardowo
Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 13:14:20 Liczba szacunów: 0