SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta redukcyjna + białko +silownia do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7.00 -Płatki owsiane 100g - B-11g , T-7g , W - 62g <> 355kcal - dostarczone wartości odżywcze. -mleko 0% 250ml - B-20g , T-0g , W-30g <> 192,5 kcal - dostarczone -Białko Trec 3d 30g - B-26,4g , T-0,31g , W-0,27g <> 109,2 kcal - dostarczone Za słaby posiłek. Śniadaniem masz się dobrze najeść. A te 30g WPC to dużo za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 1/5/2010 4:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rgc_monster droga do formy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejszy dzien: Trening zestaw A1 wyciskanie sztangi plasko 70kg x10 75kg x9 77,5kg x5 80kg x4 docelowo mialo to byc 12-10-8-6 ale troszke sie przeliczylem zostalo przyzwyczajenie z wiekszych ciezarow jezeli chodzi o ten zakres powtorzen ale jak poszukalem w zeszycie dokladnie 30 maja zeszlego roku po poprzedniej redukcji konczylem na 72,5kgx5 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3541 Data: 2/12/2018 9:18:21 PM Liczba szacunów: 1
  • dieta do poprawy dla skalara

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 sniadanie godzina około 7 -platki owsiane 100g, b12, t7, w62, kcal 366 -oliwa z oliwek 10g, t10, kcal 88 -rodzynki suszone 30g, w20, kcal 84 -200ml mleka b7, t4, w10, kcal 100 -2 jajka gotowane b22, t17, w1, kcal 242 ok, trochę za dużo białka daj 1 jajko, rodzynki weź tak z 10-15g a deficyt węgli zastąp większą ilościa owsianych lacznie: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 12/29/2008 9:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • THYROTHERM !! Prośba o pomoc !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak według Was należy dawkować te suple: Olimp TCM MC (zastanawiam się czy nie lepszy był by Kre-Alkalyn co sądzicie ??) PN Thyrotherm Myśle że takie połączenie przyniesie dobre efekty wraz z dietą i ćwiczeniami. Oczywiście do tego białko WPC Ostrowia. Moje dawkowanie: Rano: 2 kaps. TCM Przed treningiem 2 kaps. thyrotherm 2 kaps TCM Przed snem: 2 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 3/20/2008 11:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na mase dla poczatkujacego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przy wadze 75kg wyszlo mi ze potrzebuje 150g bialka, 450g wegli i 75g tluszczu. Na poczatku zdecyduje sie na WPC i carbo. W jakich porach to przyjmowac w dni treningowe i nietreningowe ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 3/10/2005 6:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8.30 Płatki owsiane 100 OK Jaja kurze całe 180 (3 jaja) OK Białka jaj 80 NIE BAW SIE W TAKIE RZECZY, JEDZ CALE Do tego dżem OK Robie z tego placek M_F'a oliwa z oliwek 20g KONIECZNIE TO? Olimp provit 85 30g białko/tłuszcz/Węglowodany/kcal 66/43/66/800 12.30 (posiłek szkolny) Ryż biały 100g LEPSZY PARABOILED Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 986 Data: 10/21/2006 2:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Piję Fairy żeby pozbyć się tłuszczu! AO11 dziennik.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8x22,5kg, 6x25kg 6. Uginanie hantla siedzac: 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg http://s11.postimg.org/3s0ovp09f/dieta_2013_08_28_9.png Skonczyl sie scitec wiec kupilem SFD - SFD Wpc protein plus - 750g ( smaki nugat, orzech, kokos ) narazie pije nugat i powiem ze smakuje jak troche jak wafelek, jak na bialko z sfd to smak nawet przyzwoity :) Wybralem [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 11298 Data: 2/22/2014 9:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - proszę o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam zapomniałem Płeć : Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : zbudowanie jak najczystszej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : czasem piłka nożna, rzadziej koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : Wyokotłuszczowa, rotacja węglowodanami [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 997 Data: 3/6/2015 8:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Przy takiej wadze zrobiłbym 4 posiłki a po treningu shake z wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html + owoc . Zamiast fileta z kurczaka daj inne źródła białka jak udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka. Wtedy nie będziesz musiał dopijać oleju. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5648 Data: 5/31/2017 8:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kapitan10 naopisał mi zeby w sniadaniu zamienic ser na jajka dlaczego? makaron z wpc? czy chodzi o makaron z odzywką białkową i jak się to przyrządza?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 12/10/2007 10:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 06:00 - śniadanie * omlet (100g owsianych, 3 jajka, 1/3 szklanki mleka, miód 2 łyżki, ~5g oliwy do usmażenia) ORZECHY DODAJ 655kcal B:27g WW:82g Tł:24g 2. 9:30 - śniadanie II * Pozostałości ze śniadania (o ile będą) * 100g ryżu (344 kcal B:6.70 g WW:78.90 g Tł:0.70 g) * 50-70g tuńczyka (60 kcal B:12.25 g WW:0.50 g Tł:0.60 g) * 10g olivy (114.66 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 1/14/2010 9:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukować czy masować ? Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wliczasz chyba tych kalorii z warzyw ? Ja bym wyrzucił kefir, naturalny może być i dodaj więcej WPC do 1 i 2 posiłku bo policzyłeś tam w zasadzie samo roślinne :-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 11/20/2011 1:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • nigdzie mi nie pomogli...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta po treningu gainer lub carbo+wpc

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5957 Data: 12/5/2005 9:40:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po czasie .Pomoc w starcie z masą:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie spodziewałem sie ,ze ktoś tak indywidualnie podejdzie do mojego problemu:) Dzieki. Jako ,ze juz wspomniałeś o tych produktach ,ktore wypisze nizej .Wiec moje pytanie brzmi -czy opłaca się je kupować (w końcu cena nie za niska) i czy bede mial jakieś efekty ?,zastanawialem sie nad nim wczesniej. UNIVERSAL Shock Therapy MUTANT MASS XPAND [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 1/21/2010 5:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy jeść po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    banan po treningu? uzupelnia on glikogen watrobowy a nie miesniowy po treningu hydroizolat/izolat/wpc i carbo/vitargo

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2010 7:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska: Mono+Citrate+Carbo+Tauryna+Gluta+WPC(Olimpu wszystko:)?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    który to Twooj cykl ? jezeli juz brales pare razy kreatyne monohydrat to mozesz sie wziąc za citro rano - 4g citro, 2 kaps taurynay, 2g glutaminy przed treningiem glutamina 2g po treningu 5g monohydratu, 1g na 1 kg mc carbo, 2 kaps tauryny, 5g glutaminy(za 30 minut bialko 35g, zamiast wpc radzilbym system protein 80) przed snem - 35g odzywki [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 4/12/2004 12:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe

    Post
    Galeria Zdjęć

    owszem wymienił Wodyn twaróg jako źródło białka ale później zaznaczył ze mało go je mysle ze przewazającą częsc to wczesniej wspomniane Wpc i jajka

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2008 5:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe

    Post
    Galeria Zdjęć

    ales mnie z***al, czuje sie jak tlusty 13 latek z plaska klata nie bede nic dowodzil bo lepszych fot nie zrobie teraz a ze dzieciarnia wychowuje sie na Arnoldzie a pozniej w dorosle zycie przenosi idde przerosnietych cyckow to smieszne bo sam Arnold przykladowo dobrze wiedzial ze reszte ma za mala i to nie na klacie sie koncentrowal a to co [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2008 8:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak biegasz od razu po siełce to od razu po bieganiu banan i wpc, a jak biegasz bez siłki to normalny posiłek godzine po bieganiu, tu masz np o kwasach tłuszczowych http://www.sfd.pl/czy_nadmiar_nienasyconych_kwasow_t%c5%82uszczowych_moze_szkodzic_zdrowiu_czII_-t250561.html

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 8/9/2011 10:48:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1g/10kg MC czystego BCAA czyli w twoim przypadku bedzie to 15g produktu bo bcaa to tylko to L-Leucyna 2500mg -L-Izoleucyna 1250mg -L-Walina 1250mg mozesz dac 15g przed i po treningu albo jak chcesz osztędnie to dac z 8g przed i 8g po treningu i w DNT przed aero 8g i po 8g lub przed 15g troche poplątałes i nie kapuje, wiec: DT: [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 8/22/2011 10:10:47 PM Liczba szacunów: 0