SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta Dukana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jade na 250gram białka dziennie, bez żadnych prochów już długi długi czas i mi sie nie przejadło XD^^ No chyba że osoby nei ejdzące mięśa to wtedy oczywiście jest mały problem Ogólnie WPC - jak najbardziej ok, ale nie jestem zwolennikiem prochów

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 12108 Data: 4/13/2010 11:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW. Co po HST ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 21 Waga : ok.100 kg Wzrost : 198cm Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC Ostatnio przerabiany plan: HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 12/29/2013 10:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • winstrol + citrosept na pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Do takiego wygladu nie potrzebujesz saa I tak brakuje ci do tego mena z plakatu z 10 kg przy twoim wzroscie edit: co zrobic? zmien diete, bo ta kuleje, nie mozna zrobic na raz masy i redukcji, dosisnij wegli do 5-6 - tak zeby nie zalewalo, jezeli zacznie zalewac dodaj wiecej aerobow, ale wegle utrzymuj na takim poziomie. Nic nie wiem tez z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 6/19/2008 3:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia na pierwszą redukcję dla nowicjusza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, zmienię to. Posiłek nr 4 jest ok. 1 godzinę przed treningiem, bezpośrednio po treningu WPC i banan i do godziny po treningu posiłek nr 5. Co do kurczaka to wiem o tym, dlatego napisałem w poście, że w miarę możliwości będę zastępował go wołowiną i rybą ;) Dzięki !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 542 Data: 10/30/2014 4:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widze ze prowadzicie tu rozmowy a ja chce zebyscie mi doradzili jakies odzywki :D wiem mniej wiecej co ile brac ale tez chce wiedziec jaka odzywke :) mutant mass mysle i tak jak piszecie bialko WPC z ostrowi. Mam do tego kupic jakies ZMA BCAA czy cos ? ktos mi tu pisal ze pod koniec tego zaczac brac jeszcze jakis stack kreatynowy tak ?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 11/25/2008 11:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no jasne że z diety to podstawa, ale jak zrozumiałem chłopak nie ma możliwości przyrządzania posiłków, jest tylko skazany na to co mu podadzą a tu o porządną ilość białka będzie ciężko. Jednak na pewno dałby rade mieć zawsze pera puszek konserw rybnych czy serka wiejskiego pod łóżkiem Jak dorzuci 100-120 gram WPC codziennie w 3 porcjach i [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 11/26/2008 9:29:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po przemysleniach itp kupuje 3,6 kg WPC ostrowia 6,8 kg mutant mass oliwe z oliwek 1kg glukozy do kreatyny ktora juz mam :) Prosze o zamkniecie tematu

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 11/28/2008 11:21:08 AM Liczba szacunów: 0
  • VonLobo - Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 1 Pobudka 5:00 i pierwsze zaskoczenie, na zewnątrz mgła że nic nie widać na 5 metrów, pogoda nie nastraja do robienia czegokolwiek. Szef kuchni dziś poleca: Posiłek przed treningiem 1- Ryż biały-100g Orzechy włoskie-5g Jogurt naturalny 2% tłuszczu-50g Migdały-5g Dynia, pestki-5g Całość-456 kcal Po treningu Carbo+bcca -suma 186 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 8/13/2012 9:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • VonLobo - Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    No meczyk ładny, w końcu zajęli się graniem, a nie łamaniem sobie nóg i wzajemny udawaniem wyimaginowanych fauli. Szkoda tylko błędu Valdka. Oglądałem razem z dwoma kumplami, którzy są zatwardziałymi kibicami Realu, do końca życia będę pamiętał ich miny jak w pierwszej akcji po stracie gola Barca wyrównała, no ja się popłakałem ze śmiechu. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 8/24/2012 3:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • VonLobo - Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 12 Trening- Brak Dieta Pierwszy Płatki owsiane - 120g Mleko 2%- 150g Orzechy/Migdały/Żurawina/Ananas/Rodzynki/Pestki dyni Drugi WPC-40g Banan-150g olej lniany Trzeci Pierś z kurczak/ryż/Jarzyny/oliwa Czwarty Twaróg półtłusty/jogurt naturalny/oliwa/banan/ Całość - 2500kcal

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 8/25/2012 5:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • porada 3 zmiany praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6-14 jak tak z rana ogarniesz śniadanie to bym zjadł, po pracy siłownia i reszta diety. 14-22 rano śniadanie, trening i potreningowy obiad, później praca i kolacja 22-6 przed pracą w ciągu dnia całe jedzenie razem z treningiem, w pracy nic Jak w Hotel (?) nie możesz nosić jedzenia to wziąłbym tam chociaż dobrego szejka (nie tylko z WPC) i mówił że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 3/25/2014 5:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA - JAK POZBYĆ SIĘ PIANY ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki banan ... sog poleciał Banan możesz jeszcze napisać jak dawkować tą ostrowię ??? tak jak inne wpc??? czyli między posiłkami po 30 g ??? Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-10-04 21:05:11

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7899 Data: 10/4/2005 8:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań ;)

    Post
    Trec

    Właśnie takiej odpowiedzi się spodziewałem :). Bardzo dziękuję za szybkie i przede wszystkim treściwe tłumaczenia. Jakoś najbardziej przypasował mi trening w stylu FBW, 2-zestawowe. I przy nim już chciałbym ( będę tylko wprowadzał urozmaicenia) zostać. Czy to dobry pomysł? Z tego co widzę b. dużo osób które coś osiągnęły w tym sporcie ćwiczy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 733 Data: 10/2/2010 9:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna, a dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmniejsz objętość treningu do 60min max daj jakis shake np.owies,wpc,oliwa bazuj na weglach Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-29 16:06:09

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 8/29/2011 4:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna, a dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Domer - dietę trzymam dość czysto ale intuicyjnie, każdego dnia jem inaczej, jasne, że btw się waha o jakieś 10g poszczególnych składników ale bądźmy ludźmi ;) Wrzucę przykładowy dzień, do każdego posiłku oprócz potreningowego i przed snem warzywa różne, na co mam tam ochotę (sałata, pomidor czy inny ogórek, surówki własnej roboty itp)I tu uwaga, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 8/29/2011 7:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna, a dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Owsiane 80G 4 jajka (mam jaja z btw) warzywa 28 B T 23 kcal 700 Przedtreningowy Ryż brązowy czy inne durum czy inna kasza 120g Mięcho kurczak/indyk/wieprzowina chuda 150g Sos na bazie jogurtu naturalnego 2,5% (jogurt+przyprawy) 50g Włoskie 10g 30B 8-10 tłuszczy kcal 650 Po treningu bezpośrednio Duży banan (jak banan mniejszy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 8/29/2011 7:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD CLASSIC

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    WPC Tam nie trzeba odchodzić od stojaka i dopuszczone są zdaje się podwójne kaftany i koszulki Jak z testami - nie wiem ale chyba nie zaakceptowali kodu WADA Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-09 12:07:03

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 3/9/2004 12:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD CLASSIC

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Kondziu, Kawko - jak widzę w kwestii ciężkiego sprzętu osobistego rozumiemy się bez słów, trafiliście w samo sedno poważnie: jeśli chodzi o moje zdanie, jestem przeciwny sprzętowi wspomagającemu z taki sposób, bez względu na to czy chodzi o WPC, WPO, IPF itp itd, czemu nie raz dawałem wyraz Zmieniony przez - darooo w dniu 2004-03-10 09:00:07

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 3/10/2004 8:50:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do testu nowości od ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Trenuję amatorsko od około 2 lat- głównie FBW 3 x w tygodniu na siłowni oraz raz na weekendzie trening domowy typu HIT (dla potrzymania kondycji) lub trening w domu na "stacji treningowej". Z przyjemnością spróbuję nowe prezentowane produkty marki ALLNUTRITION. Dieta- trzymana w ryzach (obecnie redukcja na poziomie 2000 kcal), od sierpnia [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9851 Data: 7/12/2018 8:21:33 AM Liczba szacunów: 2
  • Dieta 3000 kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kup jakies wpc,albo izolat. Ostatnio niestety podrozaly ;/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 12/2/2011 9:06:54 PM Liczba szacunów: 0