SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • czy warto mono, czy lepiej od razu stacka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zacząłem cp bx ( dostałem dwie puchy ) i biorę go 2*dzienie z wodą. Sprzedawca koło centralnego mówił żeby dokupić carbo i mieszać to. Warto? Czytałem kiedyś że węgle przed treningiem upośledzją produkcję insuliny i kretka gożej się przyswaja, czy coś takiego? Mógłby się ktoś wypowiedzieć? Aha. Odkupiłem od kumpla WPC Ostrowia 1kg. Nie jest takie [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4684 Data: 11/13/2005 2:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • co do uzupelnia diety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest duzy wybor na rynku..niekotrzy poleca Ci wpc niekotrzy np trec...ja polecam trec perfect whey protein lub nitroprogen tez treca...podobno wpc vitafit protein plus tez jest dobre i o wiele tansze niz treca

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 721 Data: 12/25/2009 3:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed i Po TrEnigu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed wpc+carbo podczas woda po wpc+carbo albo gainerek

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2/11/2006 11:58:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po poprawkach Posiłek nr 1 7:10 Płatki owsiane 100g Mleko Łaciate 2% - Mlekpol 200g Jaja kurze całe 60g (2 jaja na twardo) Szkoła Posiłek nr 2 10:30 Jogurt Ale Owoc! Truskawka - Danone 150g Ryż biały 100g Posiłek nr 3 12:30 WPC 100% 30g Orzechy laskowe ~70g Po szkole Posiłek nr 4 15:30 Ryż biały 100g / Makaron 100g Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 991 Data: 8/28/2012 2:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm. Jak bym dolozyl 2 kromki chleba razowego + szynka sopocka. Do 1 lub 2 sniadania. No i przed treningiem WPC smakowe. Albo i wiecej razy zalezy jak polecacie do brania te WPC :P.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 972 Data: 8/11/2010 9:28:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast tłuszczu daj dobre źródła białka, Nie jakieś szynki czy kiełabsy ... to wszystko jest przetworzone !! Ugotuj sobie piers z kurczaka/indyka albo zjedz chudą rybke! Nie traktuj WPC jako posiłek albo źródło białka w posiłku. WPC mozesz dac wtedy, gdy akurat nie mozesz zjesc normalnego posiłku, lub na szybko wypic po treningu. To jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 972 Data: 8/11/2010 10:14:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit WPC 80 - 900g

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html 149zl - fakt, po przeliczeniu ceny za gram wychodzi taniej ale narazie chcialem cos do 100zl. Z tego co widze, to "VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g" wychodzi cenowo podobnie to tej ostrowii a opinie lepsze. Tylko, ze nie wiem jak wypada w porownaniu sklad bo vitafit/sfd jest [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7777 Data: 6/19/2011 12:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra wstawię dietę to ocenisz Mam ułożona dietę oto ona b/t/w/kcal rano po obudzeniu wpc+ 250 ml mleka 31,5 7,4 11,8 242,5 I posiłek 30,4 21,9 78,9 634 100g płatków owsianych+200ml mleka+1 jajo II posiłek 39,5 38,55 47,95 693,5 100g chleba razowego 50g sera zółtego 50g polędwicy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 1/28/2011 10:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz przyjąłem coś takiego: rozkład b 2.4 t 1.3 ww 5 kcal 3156 coś skorygować? Czy trzymać już taki bilans?;] pozdro. jajecznica 120g ,oliwa 15g, płatki owsiane 100g, ml3ko9 1,5% 250ml B32,2 t36,3 w96,2 Szejk: płatki owsiane 110g, orzechy włoskie 15g, rodzynki 15g, 350ml mleko 1,5% b27,6 t23 ww87,5 chleb razowy 120g, szynka z indyka 50g, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 12/6/2010 4:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na koniec dnia daj jakiś razoiwec 2 posiłek daj wpc do szejka z 3 sniadania wywal wpc daj mieso

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 12/6/2010 5:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli brakuje daj wpc ale daj wpc do 2 gdzie nie masz białka

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 12/6/2010 7:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • olimp contra sni

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja rowniez uwazam, ze nie ma wiekszej roznicy miedzy wpc a wpi, lecz jezeli mozna w podobnej cenie miec samo WPI jak WPI+WPC to lepiej zdecydowac sie na pierwsze rozwiazanie.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 5/24/2004 4:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na daną chwilę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na noc lepiej mleczne frakcje albo miksa, lub wpc z oliwa. Z wpc econo czy vitafitem plus jest tak że nie trzeba pokrywać kosztów reklam, zobacz np olimpa reklamy możesz znaleźć wszędzie, nawet w radiu, za darmo ich nie puszczają i dlatego produkty są droższe.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 8/4/2011 2:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na daną chwilę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    KrisC wiem ze to nie jest zadne tlumaczenia - ale na chlopski rozum sfd to nie jest jakies tam forum z 20-oma userami jest kilkaset tysiecy (moze wiecej,moze mniej) uzytkownikow i raczej takie forum nie moze sobie pozwolic na wypuszczenie bubla wiem - slabe tlumaczenie - ale zawsze kolejne po drugie badania (niezalezne) pokazuja ze zawartosc [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 8/4/2011 2:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Co do nalesnikow to te akurt robilem tak; Do garnka dwa cale jajka i dwa bialka slodzik i proszek do piecz3nia. Wszystko zblendlowalem dodalem 40g maki orkiszowej i 40g poatkow owsianych zmi3lonych wcz3sniej na make i kakao naturalne;) blendowal3m i dodawalem mleka 0% do uzyskania odpowiedniej konsystencji. To bylo na ciasto a do tego farsz z [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 3:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    9.12.2015 plecy+tył barków 1.Podciąganie neutral 5x10+nachwyt 3x8 2.Wiosłowanie półsztangą 5x12 3.wiosłowanie hantlami ławka skośna 4x20 4a.ściaganie drazka szeroki nachwyt 4x15 4b.sciąganie drazka wąski podchwyt 4x12 5a.sciąganie wyciągu górnego neutral 3x12-15 5b.sciąganie linki wyciągu górnego 3x15-20 6.odwoczenie linek w bramie w pochyleniu [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 8:51:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    świeta święta może lepiej niech się juz kończą;d Dobra może co nie co napisze bo może micha nie trzymana ale treningi musza byc;-) 24.12.2015 Tu akurat DNT. Dieta do kolacji wigilijnej białko+fat ale i tak w sumie nie tak jak planowałem bo skusiłem sie na masło orzechowę a że była resztka to dojadłem ogółem ze 300g :-? 1.6 jajek, 15g wiórki [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2015 9:30:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7.01.2016 nogi 1. siady 7x12-6 +drop 2.Suwnica 4x12-15 3.przysiad bułgarski 4x15 4.prostowanie na masyznie 5x10 15 20 25 30 5.mcnpn hantlami 5x12 6.ugnanie na maszynie 4x15-25 +drop 7.żuraw na ławce rzymskiej 4x20 25min cardio Waga z rana pokazała 93,5kg więc wody coś jeszcze zeszło, chyba dołoze kalorii na te ostatnie dni masy przed [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2016 9:13:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Żyję cwiczę jem trenuje %-) Od poniedziałku rana do wczoraj poza domem, więc brak wpiski W poniedziałek DNT, wtorek barki i tric, środa DNT. Wtorek 19.01.2016 1.wyc. hantli 5x12-10 +drop 2.unoszenie na boki 5x12-15+drop 3a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia do brody 4x12 3b. unoszenie przodem chwyt młotkowy 4x12 4.unoszenie jednorącz w bramie 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2016 9:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    "ma się tylko zgadzac bilans i tyle " Nie no w żadnym wypadku, żadnych skrajnych IFYM, bo jedzenie musi mieć jakość, jak pisałem kcal to nie wszystko. Jak pisałem dostarczenie "składników mineralnych oraz witamin oraz unikanie substancji antyodżywczych " to jest najważniejsze, ale wymaga od nas wiedzy nieco większej niż przeciętna dietetyczna, [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 7:57:40 AM Liczba szacunów: 0