2. serwatka nie ma znacznia czy izotal czy koncentrat w ogolnym bilansie !! >>>> no ale jezeli o supl. ok. treningowa to ma znaczenie bo jest roznica w szybkosci wchaniania tak? i lepiej serwatke tak? 4. mnie sie podoba uklad okolotreningowy suplementacji choc nie podajesz dokladnie co bedzie posilkami po 19 >>>> te [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4834 Data: 2003-10-27 16:51:08 Liczba szacunów: 0
1. serwataka jest serwatka roznica w czasie wchlalaniania nie ma zadnego praktycznego znaczania wez drozsza dla swietego spokoju (twojego i mojego) 2. WPC to rowniez serwatka i na pewno nie jest zaliczna do wolnowchlanialnych wiec wybierz lepiej cos w oparciu o kazeine lub jajo Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4834 Data: 2003-10-28 07:08:05 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
12. Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Wstaw proszę dietę w ten sposób, bo odręcznie to nic nie widać... Osobny dzień na brzuch jest bez sensu. Lepiej rozłożyć po innych treningach, a ten dzień wykorzystać na ciekawszy trening. Poza tym trening ok. Co do supli: 1. jak [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2015-04-23 08:35:08 Liczba szacunów: 0
Na stronie K**, albo na tym forum znalazłem program, który oblicza zapotrzebowanie na b/t/w i kcal wyszło mi 99gb/116t/470w i 3320kcal. Procent mojego dziennego spozycia oscyluje miedzy 95-110%. Dieta jest następujaca: 7.00: 5g monohydartu kreatyny + dekstroza 30g płatki owsiane 50g z mlekiem chleb pełnoziarnisty z szynką baton smakomyk 15g 11.00: [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 2011-01-09 21:15:51 Liczba szacunów: 0
adamcha z mojej strony mogę Ci doradzić trening ogólnorozwojowy ACT bądź trening całościowy, wyglądałby tak, że ćwiczyłbyś każdą grupę na każdym treningu (3razy w tygodniu), ćwiczenia wielostawowe, na duże grupy 1, 2 ćwiczenia w 3 seriach, na małe 1cw ro wniez w 3 seriach, (musisz tylko uwzględnic swoje zdrowie, bo pisałeś o dysku i kolanie) [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2006-03-13 14:59:39 Liczba szacunów: 0
Więc w kwestii podsumowania : 6:00 Wstaję pije OSTROWIE WPC80 czekam troszkę i HIIT 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane górskie zalewam wrzątkiem na 3 min odcedzam wlewam mleko 0,5 % dodaje 1 jajko ( tylko właśnie czy jedno i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa + rodzynki miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 2007-10-29 23:57:06 Liczba szacunów: 0
sprobuj suplementacji omega-3, jedz więcej zdrowego zarcia zebys nie mial miejsca na chipsy i batoniki kup WPC i jak bedziesz chcial cos slodkiego to walnij se szejka ja po 2,5-3 latach zabawy z dietami itp juz nawet nie mam ochoty na slodycze nigdy, co innego pizza czy kebab x)
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6055 Data: 2011-03-29 22:44:04 Liczba szacunów: 0
ostrowia WPC 1,7kg Olimp Whey Pro Isolate 900g Olimp Gold-Omega Olimp Creatine MC Biogenix CarbBx SportPharma isolate shake 178cm dzieki ide sprobować ostrowie smak wanilia wkoncu sie przekonam jaka jest :) pomijajac fakt ze jeden z workow byl rozerwany to nie jest "AZ TAK ZLE" :) ma zupelnie inny smak niz syntrax czy sport pharma kusi [...]
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4484 Data: 2008-04-18 15:21:57 Liczba szacunów: 0
Przeczytałem wszystko co w nim zawarte dodałem do ulunionych i będę czytać nadal by to sobie przyswoić:) a co do białka tam piszę , że może być WPC a każdy gada , że to najgorszy syf z możliwych więc wierzyć artykułowi czy opinii ludzi ?
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2011-07-22 20:53:00 Liczba szacunów: 0
Nie wiem co to za "ludzie" kwestionują podstawowe, najlepsze na rynku białko. WPC - to standard od kilkunastu lat. Niezmiennie. Podobnie jak monohydrat.
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2011-07-23 11:09:09 Liczba szacunów: 0
Ja już się pogubiłem to które białko sprzedawane na allegro cieszy się tym , że każdy nazywa je syfem i słabo przyswialnym białkiem w 80% serwatkowym ? Ostrowia wpc czy co ? A te uns ecno to już nie można porównać do tego shitu typu ostrowia ? Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-07-23 16:37:07
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2011-07-23 16:35:46 Liczba szacunów: 0
Swojego czasu na ostrowi były robione badania na zawartość białka wynik był ok, narzekania ludzi biorą się z tego że duża piana się robi w szejkerze, ale wystarczy dodać trochę kakao puchatek czy parę kropel oliwy i po problemie, na smak też niektórzy narzekają bo nie ważne czy to czekolada czy wanilia i tak smakuje jak naturalne. Ale na SFD jet [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 2011-07-23 17:08:58 Liczba szacunów: 0