SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    Mit , mitem ale caly czas stosowany w rozpiskach przez topowych trenerow i tych mniej znaych . Ja w szczegolnosci odnioslem sie do gainera bo wg mnie jest slabo jakosciowym posilkiem , sam nie stosuje i tak jak napisales wole zjesc pelnowartosciowy posilek lub mieszanke wpc z bananem .

    Odpowiedzi: 4090 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2019 9:14:44 AM Liczba szacunów: 0
  • "TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!

    Post
    Trec

    gdzieś czytałem badania, które mówiły, że leucyna podnosi insulinę prawie tak samo jak węglowodany. Nie wiem czy to prawda bo jak wiadomo wyniki badań są różne. W zależności od tego, kto je zlecał ;-) U mnie na redukcji teraz wygląda to tak: przeed treningiem siłowym -kofeina -spalacz/przedtreningówka -BCAA zaraz po treningu siłowym -WPC potem są [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2013 11:16:33 AM Liczba szacunów: 0
  • "TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!

    Post
    Trec

    Bardzo trafny temat ,biorąc pod uwagę ilość teorii i badań . Fajnie posłuchać profesjonalisty z dużą praktyką zamiast teoretyków ,którzy wyczytali ,że gdzieśtam cośtam jakoś działa. U mnie teraz na redukcji wygląda to tak : 45 minut przed - 8800 mg BCAA 30 minut przed - clenburexin + 4-5 gram argininy Trening Od razu 10 gram BCAA 30 minut po [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2013 11:20:16 AM Liczba szacunów: 0
  • marceliono/masa/filmiki s12

    Post
    Trening dla początkujących

    jak ci smakuje te WPC? ja mam czekolade i musze dodawac kakao lub gainera inaczej mi nie podchodzi

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2009 8:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja podejscie 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Noo ja mam zawsze pytania :D jakis gosc radzil mi przed aerobami je..ac WPC to tez ma jakies skladniki BCAA czytalem tak. To mam dodac rano jakeis platki i makaron w 2 posilku to niebedzie zaduzo wegli juz ??

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9198 Data: 7/1/2009 9:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja podejscie 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    mialem raz ostarowie - to moze kilka porcjiwypilem rezte sprzedalem nigdy wiecej powiedzialem mozesz dac kakao czy cukier - ale licz sie z tym ze tu juz nie bedzie bialko a raczej marny gainer ci wyjdzie jesli sypniesz 30g wpc (ile tam bedzie bialka....24g?) do tego lyzke kakao + lyzke cukru - bedzie ok.10g samego cukru przy redukcji raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9198 Data: 7/2/2009 8:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja podejscie 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    przetestuj nowa ostrowie lub wpc łowickie tanio wychodzi bardzo nawet taniej niz tradycyjna ostrowia a w smaku nie odbiegaja od bialek renomowanych firm.oby tylko sklad byl zgodny z etykieta...

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9198 Data: 7/3/2009 10:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • KAWA - SPOSÓB NA LEPSZY TRENING

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pytanie: Kawa 1 godzina przed treningiem + 1600mg l-tyrozyny 30g 100% WPC 30 minut przed treningiem To się nie będzie gryzło? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-05-22 18:51:52

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10387 Data: 5/22/2005 6:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

    Post
    Trening dla początkujących

    Jedzenie na dzisiaj: -2 jajka, 2 białka, 2 kromki chleba, 50g twarogu brak warzyw -3 wafle Sonko + warzywa i łyżeczka oliwy z oliwek -150g piersi z kurczaka + warzywa -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu pełnoziarnistegobrak warzyw trening -100g kurczaka + 50g ryżubrak warzyw -wpc 30g brak warzyw w dwoch masz warzywa przynajmniej tak wynika z tego [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2010 11:07:10 AM Liczba szacunów: 0
  • 4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj zaliczyłam po 2 tygodniach przerwy siłownię. - 20min rower bez obciążenia - podciąganie sztangi do brody 3x15 - brzuch na maszynie: mięśnie proste 3x15 - brzuch na maszynie: skośne 3x15 - ławka rzymska: prostownik pleców 3x15 - triceps na wyciągu 3x15 - biceps: unoszenie hantli 4kg 3x15 - butterfly 3x15 Zmieniłam siłownię - sztanga do [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 7:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna dla mojej dziewczyny do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To macie pecha bo mrozy maja trwac jeszcze miesic dzień nietreningowy śniadanie 6:30 3 jajka gotowane albo jajecznica kcal: jajka 250 białko: jajka 20 węglowodany: jajka 1 tłuszcze: jajka 17,4 ok 2 śniadanie 11:00 jogurt naturalny 180g + słonecznik 20g + płatki musli czekoladowe 50g kcal: jogurt 108 słonecznik 112,2 płatki 242 białko: jogurt 7,7 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 1/25/2010 10:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Także pierwsza wypiska: 27.02.2017 Trening: Przysiad 5x5x110kg Wyciskanie leżąc 2x5x67,5; 2x5x65; 1x5x60kg Wiosłowanie 5x5x60kg Wznosy bokiem 3x8x8kg Prostowanie na wyciągu 3x12x30kg Uginanie 3x12x20kg Allaszki 3x12x50kg Aero 10min Rozciąganie lekkie Komentarz do treningu: Trening bardzo dobry, chociaż w połowie przyszło tyle ludzi, ze już sztang [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17389 Data: 2/27/2017 8:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1.03.2017 Dzisiaj treningowo. Początek marca zaliczę do udanych, w końcu ogarnąłem swój chwyt i w martwym poszedł rekord tzn 5x5x115. Poszło z zapasem także w poniedziałek mam zamiar przymierzyć się do 120, może pójdzie :) Miałem niby zmieniać już na PPL, ale na razie dobrze mi się ćwiczy, także chyba jeszcze nie będzie żadnej zmiany. Wydaje mi [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17389 Data: 3/1/2017 7:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    6.03.2017 DT: Dzisiaj trening raniutko, bo już ok. 10.30, a to ze względu na to, że obecnie mam tylko próbne matury. Dzisiaj z polskiego była więc 1,5h i wyszedłem. Jutro matematyka podstawowa, a w środę to na co czekam najbardziej - matematyka rozszerzona. Tutaj muszę się spiąć, bo żeby myśleć o automatyce i robotyce na AGH przydałoby się minimum [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17389 Data: 3/6/2017 7:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.03.2017 DT: Tak jak zapowiedziałem, dzisiaj napisze o zmianach w diecie i treningu. Co do diety: zdecydowałem się nie przechodzić na LC, tylko nadal będzie CC z tą różnicą że białko podbiję do 200. Decyzja pokierowana jest tym, że po prostu będę się lepiej czuł i będzie mi łatwiej zadbać o miske. Także będzie mniej więcej tak (B/W/T): DT - [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17389 Data: 3/12/2017 8:40:54 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.03.2017 Pomimo tego, że ciężary w niedziele nie były duże, to jednak zmiana ćwiczeń dała o sobie znać. Najbardziej odczuwam łydki, ale to przez to, że daaaawno ich nie robiłem. Wczoraj po szkole od razu na siłownię. Trening zabrał mi mniej więcej tyle co wcześniej, ale wydaje mi się, że był bardziej intensywny. Szczerze mówiąc to po płaskiej i [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17389 Data: 3/14/2017 2:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.03.2017 Dzisiaj kolejny dzień treningowy. Szczerze mówiąc spodziewałem się, ze nie będę mógł dzisiaj chodzić, a tu taka miła odmiana i tylko dwójki czułem 8-) Mimo to, czwartek to dla mnie strasznie nudny dzień, przez szkołę w której w ten dzień w zasadzie nic nie robię przed treningiem byłem taki zaspany... Na szczęście miałem Red Shock i [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17389 Data: 3/16/2017 8:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    20.03.2017 Średni dzień dzisiaj... Trening dosyć słaby przez jego początek, bo na płaskiej w 2 serii nie wiem dlaczego zaczął mnie prawy łokieć boleć i musiałem zejśc przez to z ciężarem. Później już nie było problemu z nim, ale i tak jakoś zdemotywowało mnie to. Dodatkowo wieczorem dostałem jakiejś niestrawności, także też wszystkiego co [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17389 Data: 3/20/2017 9:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22.03.2017 Dzisiaj trochę kiepski dzień, nie dość, że pogoda to dodatkowo złe informacje... No cóż, trzeba żyć! Ważne, że trening udany :) Odebrałem w końcu też spalacz (Burn4All) i dodatkowo w gratisie BCAA o smaku coli od AN to w sobotę wypróbuję (tylko wtedy podjadam BCAA, bo na czczo ćwiczę). Trening: Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x8x90 - [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17389 Data: 3/22/2017 8:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    23.03.2017 Masakrycznie nudny dzień, siedzenie w szkole w tym okresie przed maturą to jest jakieś nieporozumienie, wychodzę z niej taki zaspany, że nie mam na nic ochoty... Przed treningiem wziąłem spalacz i poszło w miarę ok. Co do diety to coś bardzo ciekawego się stało. A mianowicie znowu mnie naleciało i zjadłem do posiłku porcję lodów. I co? [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17389 Data: 3/23/2017 9:50:47 PM Liczba szacunów: 0