SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny, sam sie juz pogubilem ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i jeszcze pytanie czy ostatni posilek przed snem moze wygladac tak: Posiłek VII 22:00 - WPC ostrowia 30 g -Jaja kurze całe / 3 jaja Czy cos dodac?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 9/23/2006 9:24:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie schudnac z piersi i z brzucha ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy dieta LOW CARB może byc ? 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. Pieczywo razowe, pierś z indyka, warzywa. 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. Chudy twaróg, oliwa z oliwek.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10669 Data: 5/15/2011 9:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja produktów kreatynowych?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miniak, osoby które najczesciej tu zadaja pytania to nastolatkowie lub nie majacy czasu poglebiac swojej wiedzy studenci/pracujacy. Bo ten kto sie jako tako zna na tym nie zadaje pytan typa "mam 150 zl i chce zeby mnie wy***alo w kosmos" Przecietnego nastolatka niestety nie stac na super stack. DLatego jesli pisze ze ma 150-200zl to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 3/29/2007 3:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Stwierdziłem, że lepiej iść za głosem rozsądku. Ostatnio czasami mam "czucie" w okolicach nerek, nie boli, mocz w normie, ale mam wrażenie, że są obciążone i trzeba spasować z białkiem(za krótko trzymam taki pułap żeby się coś uszkodziło, miesiąca nie ma). Nie wiem czy to po prostu mięśnie w tych okolicach dają znać od cieżarów, czy [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3650 Data: 5/20/2011 6:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jadłospis redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i dobrze Ci się trenuje po obfitych śniadaniach, mozesz sprobować np na węglach pojechać z odrobiną białka np 300-400 g owoców z 20g wpc bo jak z rana jesz i za godzinkę idziesz trenwoać warto coś lekkiego zjeść co szybko dostarczy energii.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 3/22/2016 10:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i w koncu nikt sie konkretnie nie wypowiedzial o roznicy w przyswajalnosci gotowanych i niegotowanych platkow...ja wrzucam zawsze rano do miksera 150g platkow,zalewam300ml mleka i dodaje20-30g bialka WPC oraz lyzke oleju z pestek winogron.miksuje i pije.wchodzi latwo(a wiem,ze niektorym ciezko jesc z ranca),szybkie w przygotowaniu wiec katabolizm [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2006 12:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja zaś polecam swoje śniadanie, czyli: płatki owsiane+rodzinki+wpc --> miksować i wypić

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 9:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 Śniadanie (placki owsiane) ok Płatki owsiane 100g Jaja kurze całe 120g Mleko 2% 50g Miód pszczeli 20g Rodzynki suszone 20g Orzechy laskowe 20g Oliwa z oliwek 5g Siemie lniane 30g CAŁOŚĆ 987kcal./B: 34/T:48/W: 95 10:30 tutaj daj lepiej świeżą lub rybę mrożoną, ewentualnie inne mięso, tuńszyka możesz dać 2x w tygodniu, Tuńczyk z puchy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 613 Data: 8/10/2012 8:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • split na 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 179-180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : obecnie tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi proste, łamane, hantelki, suwnica, brama, ławeczka rzymska, ławeczki regulowane, Dieta : jest Przeciwskazania medyczne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 855 Data: 6/3/2009 2:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Przy spalaczu szybciej spalisz tłuszcz... Tłuszcz bedzie Ci schodził po troche z całego ciała, a nie tylko z brzuach Jeżeli chudniesz 0,5 kg to wydaje mi się, że spalacz Ci jest niepotrzebny! Uznaje się, że dopuszczalna granica chudniecia jest 0,5kg do 1 kg na tydzień, a czym więcej tym więcej mięśni! Jeżeli jednak kupisz spalacz to kup jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7257 Data: 5/29/2007 9:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-Kamil

    Post
    Dzienniki Treningowe

    21 Lipca Waga:100.7 Trening: ( Miał być DNT ale w poniedziałek zrobiłem jedynie klatke z powodu bólu głowy) -Wyciskanie wąsko: 60kg/ 10/10/8/8 -Uginanie francuskie wyciąg ( od dołu na ławce): 21kg 10/10/8 -Wyciąg górny linka ( chwyt młotkowy):17.5kg 12/12/10 Po treningu cardio 20 min ( biegiem do domu ), lepiej w taką pogodę korzystać i oszczędzać [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5262 Data: 7/22/2015 9:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • tentyp1992 oraz reszta szanownych forumowiczów czy taka suplementacja będzie ok i mi wystarczy ? CALCIUM D3 + K2 -1x1 OMEGA 3 -1x1 MAGNEZ B6 -1x1 WPC PROTEIN PLUS- w razie braków w diecie CREA DX3 - DT 10g przed treningiem . DNT 10g na cczo BETA ALANINA- 4g przed treningiem Czy taka suplementacja jest ok oraz jej dawkowanie ? Co do kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 5/28/2019 6:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na mase dla poczatkujacego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz... wszystko zależy od kasy.. Jeżeli masz kasę możesz trochę pszaleć.. jeżeli Ci się nie przelewa to wtedy inna rozmowa.. Oczywiście po pierwsze dieta, dieta dieta (to podstawa) do tego aby ją uzupełnić jakieś białko/ew. geiner, carbo przyda się po treningu Żeń-szeń zawsze sie przyda a jest tani i chyba jeszcze jest na niego promocja w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 3/9/2005 5:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na mase dla poczatkujacego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli z diety uda ci się pokryć zapotrzebowanie na ww. składniki to warto by było zabezpieczyć okres okołotreningowy i pić wpc i carbo przed i po treningu co nie wyklucza oczywiście stosowania tego w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 3/10/2005 9:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz odnośnie carbo/vitargo

    Post
    Iron Horse Series

    Wstawałem z samego rana i mierzyłem najpierw całkiem na czczo. Z reguły było około 80-85. Potem wypijałem WPC i mierzyłem po 5 minutach, a następnie co 15 minut, aż do godziny, półtorej. Największy skok był w przypadku Nitrotech Hardcore od 86 do 94. Teraz mam kilka mieszanek, jak zakupie ojcu paski to też chyba zmierzę. Zmieniony przez - Martainn [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7234 Data: 1/5/2009 9:20:35 AM Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz odnośnie carbo/vitargo

    Post
    Iron Horse Series

    mierzenie cukru po 5 czy 30 min jest bez sensu. zmierz po godzinie i po dwóch. dwa pomiary wystarczą jakiej wielkosci porcje wpc brales? jak masz mozliwosc zrocbic od czasu do czasu taki test - byloby fajnie. Wynik mozesz wrzucic tutaj.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7234 Data: 1/6/2009 9:30:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Brzucha dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm Czyli tak moge zastosować zwykly trening ogolnorozwojowy 4 dniowy. W połaczeniu z aerobami z jednym dniem przerwy ? .. Jak często aeroby mogę robić ? Chodzi mi o biganie bo np rowerek tak 40/50 min po kazdym posilku czyli wsiadam na rowerek 3/4 razy dziennie .. w dni nie treningowe .. w dni treningiwe .. z rana i wieczorkiem .. Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 1/12/2010 1:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pasowało by dodać do masy orzechów np włoskich a zamiast słodzika WPC (tylko nie wiem ile zeby za slodkie nie wyszło mam problem z wyobrażeniem sobie ciasta z fasoli xD). Przy okazji 400g po ugotowaniu to +/- ile przed gotowaniem ktoś wie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6307 Data: 2/10/2014 10:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja zjadłem puchę w celach poznawczych I nigdy więcej A gwoli ścisłości to Ostrowia to producent serków i nabiału, którego WPC jest produktem ubocznym właściwej produkcji.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2008 7:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • aha, ja jadlem ostrowie. bialko jak kazde wpc. dobre.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2008 2:15:49 PM Liczba szacunów: 0