SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Wafle ryżowe ile po treningu ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn tera robie tak, ze 15-20 min po treningu biore samo bialko wpc (15min po treningu ze wzgledu na kortyzol) i 45-60min po treningu szamam ryż z kurakiem.... jestem endo, wiec unikam ww prostych a wiekszosc calej puli ww daje do sniadania, i okolic treningowych, teraz gdy robie mase, musze dorzucic weglowodanow.... w sniadaniu i posilkach [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-13 09:10:49 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza Droga Treningowa...ACT>FBW> ?....

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA, DIETA, DIETA, DIETA, DIETA!!! Trening: 5x5 (A: przysiad, wycisk pion, martwy; B: przysiad, wycisk płasko, inverted rows), progresja ciężaru co trening Odżywki: jakieś WPC

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2008-11-28 20:34:01 Liczba szacunów: 0
  • K** 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g O smaku krówki mlecznej 200 ml wody + 40 g prochu http://sklep.******//cache/8ad5d1cd9a24728443d3325844699fed_200x200.jpg

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-25 12:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Plany redukcji. Prośba o opinię i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2. wafle to przetworzony syf. wywal. po co ci one? w potreningowym dalabym mieso/rybe+ ryz/kasze/makaron. banan i homo do wywalenia. homo w ogole, a banan moze byc np. zaraz po treningu, bo tam w DNT dales go do posilku juz z ww. jesli jednak bilans wyliczony ci sie zgadza, to banana mozesz gdzies upchnąc jak bardzo chcesz, choc są lepsze żrodla [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2012-03-20 19:41:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening ,Dieta,Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozpisz dokładnie tą dietę. 60% białka z 2300kcal to aż 345g, organizm tyle nie przyswoi, 2g na kg ciała starczą, tłuszcze na poziomie 0.8g/kg i reszta z węgli. Poza tym 2300-2600kcal to dosyć mało jak na taką wagą i wzrost. 4kg w około 4 tygodnie to dosyć szybko, celuj w wartość bliską 0.5kg, bo to bezpieczniejsze tempo, mniejsza szansa na utratę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2014-03-30 18:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening ,Dieta,Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    8:00 tunczyk na wodzie 140g kukurydza 220g oliwki 40 oliwa z oliwek 8-10g 11:00 płatki owsiane 60g orzechy włoskie 10g rodzynki 10g słonecznik łuskany 10g pestki dyni 5g oliwa 5g jajka biała 170g miód 15g ( do smaku) 14:00 wątróbka 200g cebula 45g oliwa 10g piers z lurczaka 35g ( zostało wiec dodałem) 17:00 druga część omleta płatki owsiane 60g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2014-03-30 21:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Też bym była chętna na próbki Ciekawe jakie będą opinie o tych białkach jak więcej osób je przetestuje. Ja jestem zainteresowana jakimś WPC/WPH, takim potreningowym. to chyba to pierwsze białko ProGenic. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2009-03-27 06:38:20

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2009-03-27 06:37:59 Liczba szacunów: 0
  • No kurde jak dla mnie to lipa... Miały być 88-90% bialak a sa dwie 70-tki Do tego jedno podobne do nitroprogenu a drugie do perfect whey protein overmass - mass xxl + 10g wpc titan mass - prawie jak hardmass najwiekszy plus tego wszystkiego to ładne pudelka

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2009-04-06 16:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i białko - jakie odstępy

    Post
    Odżywki i suplementy

    magnez to wg mnie MUS przy kreatynie a co do WPC i jego zastosowania w ciagu dnia to jest takie same jak kazdego innego bialka na masie licza sie jednak KALORIE - jezeli tych ci braknie to wieksza ilosc bialka wiecej zaszkodzi niz pomoze - ustal 5 porzadnych FEST posilkow o wysokiej kalorycznosci - wtedy dodatkowe bialko owszem moze zostanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 2004-12-13 21:05:50 Liczba szacunów: 0
  • SFD NUTRITION WPC 80 PURE PROTEIN https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html /SFD/2018/10/3/df6ab884fc8844d4b9a333291d7adaa9.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-03 12:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym o plan treningu na masę :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poza tym wybrales jeden z gorszych gainerow... lepsza opcja by bylo kupic wpc i jesc do wtego zrodlo wegla z diety

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2013-04-21 09:09:52 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 80 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tluszczami fakt faktem masz racje, za duzo oliwy, tak jak mowisz dodam do diety pestki z orzechow i dyni. A co do bialka to z 20 g WPC wychodzi 16g białka a z twaroku wyszlo 19 wiec stąd sie wzieło;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9350 Data: 2009-01-11 12:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Ocancie diete na redukcje takanki tłuszcowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staraj sie bardziej urozmaicac produkty zawierajace bialko. U Ciebie wystepuje glownie ser bialy i szynka. Zmieniaj na ryby, wolowine, jaja. Dodaj wiecej warzyw i urozmaicaj je bardziej. Do poislkow mozesz tez dodawac orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik. Brakuje omega3, wiec dodaj (lub tran). Po treningu przydaly by sie jakies ww proste lub [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 2006-11-05 17:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Ocancie diete na redukcje takanki tłuszcowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to bede robił tak wstane o 5 zjem 100 g tunczyka a jak nie to kupie sobie wpc i o 6 będe szedł biegac ok

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 2006-11-06 19:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Gorala

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no przypadek nie ciekawy wszystko zaraz oblicze(przyjmuje ze wazysz mniej wiecej 73 kg. Proponooje diete wlasnie na 1900-2000 kcal, mniej nie dawaj. podam Ci przykladową diete w tych granicach 1 posilek Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni razowy 50g Jaja kurze całe 50g odżywka wysokobialkowa 20g 2 posilek Tuńczyk w wodzie 80g Chleb żytni razowy [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 17666 Data: 2004-07-04 16:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powoli gubie orientację czym jest posiłek po treningowy. A więc wyglądało by to tak : TRENING 21-30 30g wpc 30-40g carbo 23-00 50g makaronu 200-270g twarogu Czy tak jest ok ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2011-09-15 18:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja NewGuy - cel 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Jak chcesz, po treningu - jak najbardziej, przed spaniem wg. mnie lepiej sprawdzi się kazeina niż WPC :) czyli twaróg. 2. Na katabolizm będziesz miał twaróg, BCAA, 1g CZYSTEGO BCAA na 10kg masy ciała 20-30 minut przed treningiem i tyle samo po treningu - od razu (albo między siłowym a aerobami) 3. Codziennie możesz spokojnie brać, nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4287 Data: 2012-06-05 16:15:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja NewGuy - cel 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do odżywiania to unikam pieczywa (razowy w ostateczności), ziemniaków, zero słodyczy, napojów gazowanych, do każdego posiłku jem warzywa. Zero fast-foodów. Staram się jeść pokarmy bogate w białko, nie używam cukru ani słodzików. Przykładowo dzień wygląda tak, 3 jajka ze szczypiorkiem na teflonie bez oleju do tego rzodkiewka zamiast pieczywa, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4287 Data: 2012-06-06 06:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Tussipect

    Post
    Doping

    nie 2,2 g na kilogram białka wychodizło 200g białka około 80g węglowodanów w dni nietreningowe (w treningowe około 60g carbo i 30g wpc podzielone na przed i po treningu) tłuszcze reszta zapotrzebowania było cos koło 140g tylko nie dokończyłem celu bo doznałem kontuzji ale od stycznia połowy zaczne to spowrotem albo koło marca po sesji

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-13 13:34:18 Liczba szacunów: 0
  • ZMALAŁEM PO KREATYNIE !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aaaa jadłem podobnie jak wcześniej. Z tym że przed pracą o 5:00 jem jednego banana i zapijam WPC + kawa a potem o 9:00 normalne śniadanie, chleb razowy z mięsem. Dawkuje ją tak ; 5g, rano po przebudzeniu, 5g przed treningiem i 5g po treningu. W dni nie treningowe : 5g rano i 5g przed snem. Powinienem trenować tak jak trenuje czy wydłużyć ilość [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2011-04-08 20:03:27 Liczba szacunów: 0