Tak na przyszłość MoraniS - 80% białka ma WPC - czyli koncentrat białka serwatkowego - tak z doświadczenia jeżeli ktokolwiek ma coś takiego taniej niż powiedzmy 60zł za kilogram (choć to i tak jest bardzo tanio) to jest to przekręt członek-mafia.suple.hardcor.pl
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2003-06-27 21:08:00 Liczba szacunów: 0
czyli ryzyk fizyk? kurde no nie wiem czy GB az tak tragicznie slaby skladowo? ja tam zawsze mu dowalalem 30G WPC z Ostrowii i mieszalem 80G GainBolic + 30G Ostrowii i dobrze wchodzilo, tu mam 6,8kg a tu 8kg i to sprawdzone nie wiem co robic, poratujcie Panowie PROG : swój problem wyjaśniłem już... :) Zmieniony przez - lynczako w dniu [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7636 Data: 2009-09-08 20:17:55 Liczba szacunów: 0
staram sie w szkole, ja gainerka i tak pije PO TRENINGU ewentualnie wtedy, gdy nie dam rady czegos zjesc na szybko.. tak wiec chodzi mi o ilosc gainera i przede wszystkim stosunek cena/jakość.. ;) ponawiam : czyli ryzyk fizyk? kurde no nie wiem czy GB az tak tragicznie slaby skladowo? ja tam zawsze mu dowalalem 30G WPC z Ostrowii i mieszalem [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7636 Data: 2009-09-08 20:26:53 Liczba szacunów: 0
Nie da się tak tego sprecyzować. Odpowiem tak: jaja polecam zarówno na sniadanie jak i na kolację. Podobnie mieso i ryby. Odzywki białkowe chude miesa i chude ryby głównie po treningu. Wpc możesz spozywać także rano. Czerwone mięso jeśli tylko możesz przed po treningu. Twaróg fajnie zmieszać z jajami czy rybą .
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7271 Data: 2010-12-21 13:08:36 Liczba szacunów: 0
jak sie napali to i tak zje, najlepiej wystaw na allegro w komplecie z testosterolem i wpc za 8 zeta jako mega bombe - raj dla sezonowcow pośpiesz sie nim minie termin i pojdzie sie rypac bylo nie bylo troche hajsu
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 2006-11-26 23:44:30 Liczba szacunów: 0
Spoko z was znawcy jak potraficie określić ile białka jakiej firmy w jakim stopniu wam się wchłania. Spoko, że też wiecie jak to białko jest robione, że twierdzicie, że są to odpady (fakt, że ogólnie WPC to odpad) (drugi fakt to że pewnie jesteście pracownikami ostrowii...) Jakieś teorie o sraniu po ostrowii. Ja tam srania nie mam, jak i większość [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8400 Data: 2009-04-19 01:44:09 Liczba szacunów: 0
tran jajecznica z 3 jajek warzywa oliwa II śniadanie 10.30 chleb razowy 100g z białym serem warzywa III sniadanie 12.25 daj mięso obiad 15.00 tu raczej to co mama ugotuje zazwyczaj to ziemniaki mięso i jakas surówka ale są dni gdzie jest grochówka albo naleśniki podwieczorek 17.00 kasza gryczana 100g z oliwą z oliwek piers z kurczaka albo rybe [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2010-03-07 21:43:29 Liczba szacunów: 0
Właśnie o taką odpowiedź mi chodziło. Co do kreatyny to jak na razie sobie odpuszcze. Z laktozą nie ma problemu. A które ty byś polecił na początek w celu uzupełnienie diety, zwiększenia masy? Bardziej WPC czy te olimpy i inne vitafit?
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6492 Data: 2010-05-22 16:07:28 Liczba szacunów: 0
hehe nie bazuje wcinam tez sery mleko tuńczyki wpc itd. jakoś dietę trzeba urozmaicać ale porównujac ten jogurt do np JOGO ktory mam w lodowce (miałem to mamy mniej carbo mniej fat a więcej białka ;)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2008-08-03 22:11:56 Liczba szacunów: 0
dietka ładnie zbudowana po treningu do carbo dorzuciłbym też wpc. A jeśli chcesz zgubić tluszcz to zmień proporcje btw, czyli obetnij ww kosztem tłuszczy. np b2-2,5g/kcm ww 3-3,5g/kcm reszta tłuszcz
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2010-02-26 16:14:22 Liczba szacunów: 0
witam! redrum: zblizam sie do 22 (za 2 miesiace) latek. marcopolo: Czy tribulusa kupie w normalnym sklepie kulturystycznym, czy mam pytac po znajomych? i jaka kreatyne uwazacie za dobra? Slyszalem, ze jest spora roznica czy jest to kreatyna np. olimpu czy jakiejs zachodniej firmy. Jeszcze kwestia odzywek: Zawsze po treningu (pon, wt, czw, pt) pije [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2002-09-24 21:34:16 Liczba szacunów: 0
Oooo to tluszcze maja bardzo dobry wpływ na mnie;).Czyli dobrze ze odzywke biore w nocy??WPC ostrowia W porcji mam 33B 16W 12T.Mysle aby o 21 brac odzywke a przed snem ser biały z oliwa z oliwek. Robiłem dzisiaj interwały i dałem rade zaledie 9.3 minuty;p. Robiłem takim stopniem 30s truch potem 30 sekund zwiekszałem tempo do duzo szybszego....Nie [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2009-09-24 21:11:04 Liczba szacunów: 0
1 jesli zamist twarogu dam jajo lub 2 na twardo to sniadanie bedzie juz ok? 2 to salatka ktora robie od razu na 5 dni i trzymam w lodowce piers z kury 500g ryz 300g jogurt naturalny 400g ananas 250g papryka 100g oliwa z oliwek 50ml dziele wszystko na 5 i wychodzi sklad na jeden dzien stad taki wynik 3 ze sniadania wyrzucilem twarog w wiec w tym [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2009-02-25 22:35:59 Liczba szacunów: 0
no bo nie ma z czego, szkoda miecho palic, można po siłowym aero i mozna w dni wolny od siłki, jesli po siłowni to po treningu a przed aero bcaa polecam, po aero jakieś wpc i po 40 min posiłek, a gainer to ten jest polecany http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html i niedrogo wychodzi
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-06-23 10:47:33 Liczba szacunów: 0