SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    18,12,2010r. Nogi + łydki III 1.a Przysiad tylny 55x15 / 65x12 / 80x9 / 95x6 / 100x6 55x15 / 70x12 / 85x9 / 100x5 / 100x4 55x15 / 70x12 / 85x9 / 100x6 / 105x5 2.b Uginanie nóg na maszynie STOJĄC 1szt x15 / 2x12 / 2+1kgx9 / 2+2kgx6 / 2+3kgx6 2.a Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu 80kgx3 / 70x6 / 60x9 / 50x12 85kgx3 / 75x6 / 65x9 / [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2010 8:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    19,12,2010r bez treningu dieta -35g WPC 100% 200ml mleka 2%, 100g owsiane, 10g rodzynek i 10g orzechów włoskich, VITA-MIN, żeń-szeń -Creatine Xplode 5g -150g kura, 75g makaron durum, 10ml oliwa, 220g ogórek szklarniowy, zielona herbata -70g gainerator -150g-200g filet z kurczaka, 75g ryż, 10ml oliwa, 200g kapusta kiszona -Creatine Xplode 5g [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2010 7:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    20,12,2010r. Klatka + ramiona + brzuch VII 1A. Wycisk sztangi na skosie ujemnym 55x12 / 65x9 / 75x5 / 80x3 55x12 / 65x9 / 75x6 / 87,5x3 60x12 / 70x9 / 80x6 / 90x2,5 62,5x12 / 72,5x9 / 82,5x4 / 92,5x2 65x12 / 75x9 / 85x6 / 95x2 67,5x12 / 77,5x7 / 87,5x5 / 97,5x0 65x12 / 75x9 / 85x6 / 95x3 .. Spokojnie bez pomocy 1B. Rozpiętki skos 30st 15x3 / 13x6 [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2010 9:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam luźniejszy tydzień z siłownią ... Od 3 stycznia nowy mikrocykl. 21,12,2010r. FBW - moja improwizacja %) 3 obwody zakres 15-25 powtórzeń (co obwód zwiększenie ciężaru): 1. Przysiady na Hack-maszynie 2. Uginanie podudzi jednonóż 3. Pompki na poręczach typu V 4. Rozpiętki na ławce płaskiej 5. przyciąganie drążka górnego wyciągu siedząc chwytem [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 9:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam w nowym roku. Wstałem o 13, spałem 8h, więc energia mnie rozrywa dzisiaj :) Miska -owies, WPC, mleko, rodzynki, orzechy, zielona herbata, żeń-szeń, VITA_MIN -Creatine Xplode -kiwi -kura, makaron, oliwa, warzywa -gainerator -kura, makaron, migdały, warzywa, zielona herbata W planach: -twaróg, kasza jęczmienna, oliwa, warzywa -System protein [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2011 7:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłki: Śniadanie: Produkt waga Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 70 ostrowia wpc 15 Orzechy włoskie 5 Drugie śniadanie/przedtreningowy SALATKA Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 25 Ser, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 723 Data: 8/16/2009 9:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + zrzut z posiłkami +suplementy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedzi. Już wyjaśniam: MilkyLayne - Mass jest po treningu, makrela i reszta ok. 40min po treningu. Banana wrzuciłem po posiłku, jednak zrobiłem to bardziej z braku dodatkowych kcal. WPC i masło orzechowe dodałem "jako osobny posiłek", ale równie dobrze mogę to dodać do innych posiłków. Szynka, to gotowana pierś z kurczaka od [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 9/20/2015 9:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko z woda czy mlekiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zależy ile czau zajmuje Ci powrót z siłowni do domu. Jeżeli jesteś w stanie zjeść do 30-40min po treningu to olej WPC zjedz od razu po ewentualnie jakiegoś banana i po 30-40min pełnowartościowy posiłek. Jednak jeśli powrót do domu lub jakieś inne sprawy powodują że posiłek jesteś w stanie zjeść dopiero po ok. godzinie lub więcej to po siłowi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4761 Data: 6/23/2009 12:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Głupie pytanie o aeroby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozważałem również opcję identyczną jak napisał Tomot i nie ukrywam że sprubuje - jak będzie ok może się zdecyduje na razie zostane jednak przy siłowym + aero między nimi WPC a po wszystkim CARBO jeśli WPC przed aero nie wywoła torsji to pewnie będę tak jechał, jak będą sensacje żołądkowe to CARBO + WPC dam po wszystkim aha 4xTSE i 3Xtussi w [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 4/25/2006 10:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia dla znawców tematu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek Płatki owsiane 100g Kefir 400g WPC 30g Orzechy włoskie 40g ok, ale zmniejszyłbym(lub przeniósł do innego posiłku) ilość orzechów włoskich. I dodał jakieś warzywo. Kefir najlepiej 0% II posiłek ( z racji tego że w pracy, nie dam rady miesa bo i tak go 2 razy na dzien jem, jesli nie ser to co ?) Grachamke 100g Ser twarogowy chudy 100g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2/3/2010 6:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny+suple!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano po przebudzeniu 30g WPC Ostrowia 8:00 Sniadanie: platki owsiane 100g, mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g 11:00 serek wiejski 200g, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g 14:00 Obiad: Ryz bialy 100g, mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka omega-3 WW- 122,6g, B- 52,53g, T- 22,51g 15:00 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 1/12/2008 12:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC czy gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer lipa. Lepiej WPC + płatki zmiksowane do tego i będzie git gainer. WPC wychodzi taniej niż gainer, a g białka z WPC jest sporo tańszy niż g białka z kury itp. Jednak nie można na tym oprzeć diety, ale ją uzupełnić, ewentualnie zastąpić któryś z posiłków. Przemasso ie wszyscy ważą jak ty 59 kg, że zjedzą te 100g ryżu i 100g kury w posiłku i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 10/15/2009 8:02:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski - zakręcamy kurki!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W moim przypadku nie ma szans na same czyste węgle, bo po prostu nie dam rady zjeść przykładowo 8 worków ryżu basmati w 3,5h ;D Po treningu wypijam WPC, jadę do domu i zaczynam jeść ww proste. Zwykle żelki, lody, generalnie wszystko staram się z jak najmniejszą ilością fatu. Ogólnie nie przekraczam 30g fatu jeśli chodzi o jedzenie po treningu do [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 17608 Data: 8/31/2014 9:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak dokładnie robisz ten omlet bez jajek? Platki zalewasz wrzątkiem, czekasz aż nasiakna, dorzucasz wpc i blendujesz? Jak gęsta powinna być ta masa? Wydaje się fajna i szybka opcja :-) Najpierw zalewam płatki ze słodzikiem, dużą ilością wody, dopiero po jakimś czasie dodaje wpc i blenduje. Masa jest dość rzadka, omleta często smażę przez 20-30 [...]

    Odpowiedzi: 2066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2017 12:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12.12.2017 MASA Tydzień 7: dzień 44 - wtorek Dieta - moderate carb Omlet Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż TRENING - carbo, bcaa, glutamina, kreatyna, tauryna Ryż, jabłka, banan, wpc, cornflakes Kurczak, ryż, wafle, truskawki, serek, wpc Jajka, szynka konserwowa Cardio 25 min na czczo Klatka + bok barków + brzuch Wyciskanie sztangi leżąc 130 [...]

    Odpowiedzi: 2066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2017 9:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostrowia waniliowa to czyste WPC + wanilina, jeśli dodasz słodzik to masz WPC z cukrem waniliowym . Jak dla mnie smakowo dobre białko (ale nie jest słodkie), dobrze się rozpuszcza, ale niestety pieni się, i to dość mocno . trener na mojej siłowni jest do dupy tzn wcale go nie ma ileż można prosić, pytać a on nic, siedzi w tej kanciapie i nic nie [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 1:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD WPC Protein ECONO 80 - Oświadczenie Zarządu SFD S.A.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] już, że umowę taką podpisze producent produktów: 100% Pure Power CARBSfd Complete Workout Support IsoTon Leucine Carboplus Protein Plus Complete PURE BCAA Pure creatine Wpc protein plus Producent ten otrzymał certyfikaty HACCAP, GMP i jest zakładem produkcyjnym nowoczesnych technologii, gwarantującym wysoką jakość powyższych produktów. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 18679 Data: 10/28/2011 8:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: HST + WHITE FLOOD + MAN SCORCH, czyli REDUKCJA by Maks10

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rzecz najważniejsza na koniec, czyli dieta: Moje zapotrzebowanie wynosi 2371,2 kcal. Startuje od bilansu +150 kcal z dwóch powodów: - Przez ostatni okres jadłem pewnie z 500 – 1000 kcal ponad zapotrzebowanie, więc ograniczenie się do +150 kcal i tak myślę, że spowoduje spadek wagi - przy takiej ilości ruchu nawet na dodatnim bilansie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13715 Data: 10/18/2008 10:53:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 24-25 Weekend za mną, trochę nowości jedzeniowych powpadało ale ogólnie nie szalałem jak to często przy okazji różnych świąt bywa. /SFD/Images/2015/11/2/11506aca48b14d7ebbe3e327e56f9277.jpg /SFD/Images/2015/11/2/e0fd719df52e4cb68426ebfbfda28a7d.jpg Przepyszny omlet a'la pizza , Renia takim śniadaniem mnie przywitała w sobotę - praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 6102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2015 9:49:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OBECNA SUPLEMENTACJA /SFD/Images/2016/2/3/29b3e7059df9443b97baf0c3bbb4f446.jpg Dodaję od dziś m.in termogenika SFD ; którego już parę porcji miałem okazję zjeść i bardzo fajnie podnosi temperaturę ciała i optymalnie pobudza. Dodając do tego niską cenę i sporą ilość kapsów mamy naprawdę w tym pułapie cenowym według mnie najlepszą dostępną opcję [...]

    Odpowiedzi: 6102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2016 2:20:35 PM Liczba szacunów: 0