SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Wlasnei tak robic będę domer. A w ogóle, bo już 10 kilo zamówiłem maki ryżowej - czym ona się różni od gainera poza cena? Gainer ma te 13g białka jedynie wiecej Pyt2 A mogę np o 12/13 przed treningiem pić zamiast wpc to pół twarogu z maka ryżowa, po treningu gainer z bcaa,, normalne posiłki o 5,9 18 i o 21 drugie pół twarogu na sen z tłuszczem? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 276 Data: 4/8/2020 4:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw SFD :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    więc czy nabijesz kg to jest zalezne od Twojego odzywiania witaminy do sniadania kreatyne dawałbym przez dłuższy okres czasu 4-5g ed CWS dawaj bezposrednio po treningu a COMPLETE PROTEIN i wpc protein plus dawaj w ciągu dnia do ubogich posiłków w białko dorzuciłbym do tego beta-alanine Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-28 19:22:31

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 9/28/2011 7:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw SFD :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam że tyle nie odp, zamierzam stworzyć cykl ale zastanawiam się czy od razu jechać na creatynie czy odczekać miesiąc, bo w SW w październiku nie są ciężkie treningi. A wiec, Creatyna DT 5g z rana po treningu 5g, w DNT 5g z rana , CWS po treningu, Białko wpc protein plus przed treningiem i po, przez 40dni treningowych, co sadzicie o tym? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 10/4/2011 6:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ww okołotreningowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest +800 do przodu, bo moje zapotrzebowanie to jakies 3200-3300 wiec 4000 kalorii to suma z nadwyzka 800 kalorii. W tym ostatnim własnie coś wykombinuje, bo też ten boczek tak nie za bardzo, wrzuce śledza świeżego, zapieke go sobie w oliwie i coś się wymyśli, dzięki za wszystkie porady. EDIT: pytanie jeszcze, czy do 1 posilku moge dac te jaja 4 z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 10/11/2009 6:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ww okołotreningowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry, że dupe zawracam jeszcze, ale modyfikacje lekkie i wole wrzucić tutaj i sie upewnic czy ok jest. Ostateczna wersja. Prosze pisz czy jest w miare ok 1. Płatki owsiane 65g / ww 44 Jaja kurze 4 sztuki / b 32 t 24 Witaminy 2. Trening po godzinie do 1,5h, od śniadania w/w. Carbo 20g / ww 20 WPC 50g / b 40 t4 2. Ryz braz. 100g / ww76 Piers kurki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 10/11/2009 7:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.Łosoś grillowany, brokuły , ryż. 2.Omlet jaglany z bananem, masłem orzechowym i konfiturą z malin. 3. Schab i polędwiczka pieczone. 4. J.W. frytki z pieca, buraczki. 5. Owsianka z wpc banan, mandarynka, schab i pomidor, zielona herbata. /SFD/Images/2016/2/7/0093e18811a440bbba7e6181a6894b7e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2/7/2016 9:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny + suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale to w tym że można pić to przed jak i po... a i tak na marginesie kupiłem przed chwilą OLIMP CARBONOX 4kg OSTROWIA WPC 80 900g i PANTHERA PRIMALTEIN WHEY2.3KG +CREATINE XTRA 500g + mam jeszcze witaminy na początku chce brać carbo i to białko z ostrowi a za jakie 3 tyg. to drugie... ? Zmieniony przez - D91 w dniu 2011-02-16 00:17:08

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2/16/2011 12:09:17 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety (masowo-silowa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 25 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 220 śniadanie ok II Tuńczyk w wodzie 60 Ryż brązowy 67 Oliwa z oliwek 25 ok III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 25 Ryż brązowy 67 zamiast oliwy inne źródło tłuszczy (nasyconych!), i nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 7/27/2007 9:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialka z odzywek jezeli to np. wpc to tak liczysz, bcaa nie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 3/9/2014 11:32:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczytałem trochę o proponowanych mi rzeczach. 1)Wpc protein plus - wygląda ok chyba, że ktoś zna lepsze białko pod względem cena/jakoś. Nie sprzedają tego w większych porcjach niż 750g? 2)Vita Min Multiple Sport - ok 3)Gold Omega 3 - wiem, że prawie wszyscy stosują ale czytając opis to chyba do ćwiczeń nie ma jakiś specjalnych zastosowań, głównie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 6/15/2010 11:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • w niedzielę rano wprowadzali zmiany a później brak komputera więc wstawiam dziś zdjęcia z soboty :) 1. Omlet jajeczno warzywny /SFD/2017/4/10/81edc20af5a148c7b7cc5139e02df8fa.jpg 2. Naleśniki orkiszowe z twarogiem, polane WPC /SFD/2017/4/10/c0bf4cee156441d6bd56d1e145732f46.jpg 3. Kurczak, kasza owsiana, włoszczyzna [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 4/10/2017 8:40:50 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. Czekolada karobowa swojej roboty - pyszności :) /SFD/2017/4/22/cc1acedd24ea4ceca5d4259ff6d82466.jpg 2. Kasza owsiana, kapusta kiszona, kurczak /SFD/2017/4/22/41ef7a185fea451b82bb250ac9a4f358.jpg 3. Potreningowe gofry z dżemem marchewkowym i WPC /SFD/2017/4/22/2467a6a5fac84aeb9d07f1bbd1f907ea.jpg 4. Fit sernik [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 4/22/2017 10:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Kanapki z mozarella 2. Schabowy 3. Ptasie mleczko z twarogu 4. Naleśniki z polewą białkową 5. Omlet z owocami i budyniem z wpc /SFD/2017/4/30/a637455bd8fa4ee1acf72504a1d08be0.jpg /SFD/2017/4/30/42a4a517291744fda7a96e2b9cbcad68.jpg /SFD/2017/4/30/15a15edbc9724c57bc5e6540aa903cc5.jpg /SFD/2017/4/30/a534be5685664e60be86f59cf7cd8f67.jpg [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 4/30/2017 11:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Sobota 1. Jajka sadzone - trochę za bardzo ścięte :) https://images82.fotosik.pl/572/be7e747cac0edcf6med.jpg 2. Kurczę pieczone https://images83.fotosik.pl/572/0610956383bfdbb0med.jpg https://images81.fotosik.pl/573/f59ce44794d0c580med.jpg 3. Owsianko-jaglanka z WPC i masłem orzechowym https://images84.fotosik.pl/571/695b4dc12202a84cmed.jpg 4. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 5/15/2017 4:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopiero dzisiaj udało mi się zebrać resztę zdjęć z telefonów domowników :) Mało zdjęć bo mało ale tradycję podtrzymałem :) Sobota 1. Jajka sadzone https://images81.fotosik.pl/589/a3e6fe2bd6c4ef0dmed.jpg 2. Kurczak, kasza, papryka https://images83.fotosik.pl/588/5e721b927ca4772amed.jpg 3. Naleśniki z twarogiem, WPC i masłem orzechowym [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 5/23/2017 10:06:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Tylko że z tym białkiem to jest taki problem weźmy np. białko serwatkowe ostrowia wpc. Zalecane stosowanie to ok 1,8 g na 1 kg masy ciała a to wychodzi dużo tego białą a takich ilości spożywać raczej nie mogę bo po dużych ilościach białka dostaje uczulenia. A stosowanie mniejszych ilości nie wiem czy daje efekty

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5786 Data: 11/15/2008 11:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple po długiej przerwie od siłowni.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do przed treningówki to niestety nie wiem co wybrać,co polecacie coś dobrego?.Napisze także dawkowanie niżej czy takie może być ?. Czy coś się zmieniło jeśli chodzi o długość cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ?.Czy jest sens brania gluty i dda ?. Czy taki zestaw może być ?. Proszę o odp Kreta Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr rano na [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 11/10/2015 10:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple po długiej przerwie od siłowni.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oprócz tego co napisał Popuri warto by sie jescze zastanowic nad dawkowaniem, bo niby po co przed treningiem wrzucać wpc?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 11/10/2015 10:40:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Suple po długiej przerwie od siłowni.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do przed treningówki to niestety nie wiem co wybrać,co polecacie coś dobrego? mozesz np.spróbowac Pump It Activlaba , tanie a spelnia swoje dzialanie imo.Napisze także dawkowanie niżej czy takie może być ?. Czy coś się zmieniło jeśli chodzi o długość cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ? mozna jak najbardziej, bez sensu np.przerywac [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 11/10/2015 11:10:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta i cwiczenia dla 14 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    patzrac na stosunek wzrostu do wagi to nie masz zczego zrzucac. musisz sie zaczac zdroowo odzywiac i ruszac ;-) zmien nawyki zywienowe staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo napewno pomoże staraj sie komponowac posiłki tak aby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2/18/2016 11:10:00 PM Liczba szacunów: 0