SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    NIEDZIELA 16.06.2019 Ostatnie dni miałem mocno zabiegane dlatego zerowa aktywność tutaj. Treningi bez zmian, pomimo wyjazdu jak przystało na "Janusza" biznesu odwiedziłem siłownię na darmowe wejście i tygodniowy plan treningów został wykonany. Wczoraj pierwszy raz od kilku dobrych tygodni suplementowałem się etanolem #wesele, ale było to na tyle [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 6/16/2019 11:30:43 AM Liczba szacunów: 0
  • DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dwie opcja z ziemniakami na słodko 1. Omlet z batatów - 180g batatów - 1 jajko ew białka jaj - 10g mąki ryżowej - 100g marchewki - 150g jabłek Na górę: - skyr - 50g truskawek - 40g ananasa - baton proteinowy - 5g wpc czeko /SFD/2019/9/2/7ac34a6df70f4c7b9dec20f1d9c6cf35.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 9/2/2019 12:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiejsza szamka: 1. Późne wyjątkowo śniadanie po porannym cardio Omlet z białek jaj - 100g białek - 20g wpc - Skyr 150g na górę - 30g płatków jaglanych - 20g orzechów nerkowca - 160g jabłek - 20g dżemu /SFD/2019/9/3/f61a2bd02cf64f87b514dc923cb6f4ec.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 9/3/2019 3:04:17 PM Liczba szacunów: 1
  • DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    2. Potreningowo - 50g mąki ryżowej - 50g wpc - 25g daktyli - 86g ananasa mrożonego - 5g płatków + kawa orzechowa / 50ml mleka /SFD/2019/9/3/f99c7d55295a4dd08715d29b8a0dc263.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 9/3/2019 3:07:52 PM Liczba szacunów: 1
  • DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Potreningowo: Kleik ryżowy z dodatkami - 65g mąki ryżowej - 45g wpc - 50g dżemu - 35g wafli solonych - 10g płatków Makro: 659kcal / 46g B / 5g T / 106g W /SFD/2019/9/6/0742b4fc5ef440e28e9f58d0548a6b12.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 9/6/2019 1:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam umiera ale afera**Lato w pelni , panny w czerni , drugi spamik juz sie kreci **

    Post
    Trening dla początkujących

    brał ktoś z was WPC ?

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2008 8:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam umiera ale afera**Lato w pelni , panny w czerni , drugi spamik juz sie kreci **

    Post
    Trening dla początkujących

    brał ktoś z was WPC ? bialko wszyscy gadaja ze sak hvjowy, jak dla mnie normalne bialko, nic szczegolnego, przydatne mam blister HMB 1250 i nie wiem co z tym zrobić? zjesc najlepiej bo wyrzucic szkoda, przynajmniej mi byloby szkoda

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2008 9:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PH-alternatywa dla SAA cz.2

    Post
    Doping

    W listopadzie zacząłem szamać Maga 35, pierwsze 2 tyg 2 tabsy dziennie. Dieta trzymana sporo białka z żywności w dodatku WPC gdzieś 3 razy dziennie ok 250-300 g starałem się dostarczać, przytyłem ok 6-7kg ale praktycznie tego nie było widać, po czym zaczeły mi sie ostre bóle, myslałem że to trzustka a to nerki kolka nerkowa i kamienie nerkowe, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 8:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiście, że naturalne jedzenie. Ale czasem jest tak, że po siłowni nie jesteś w stanie od razu zjeść, więc tu pomocne jest WPC czy bulk. Zabierasz ze sobą i dostarczasz tego co trzeba. Dobra, w takim razie ustawię Ci bez dodatków. Jeśli w trakcie coś wyjdzie to będziemy zmieniać, OK? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-16 17:34:40

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2009 5:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2g na kg, magicznie 2 * 78 = 156g. z 300g mięcha jest z 60g, z 4-5 jaj jest z 30g, z serwatki jest X(bo nie wiem ile to trochę), ale dajmy 22g(przy standardowej porcji 30g wpc potreningu) to daje z 112g zwierzecego. Do tego z 70-80 z kasz, ryzów , makaronów. Moim zdaniem starczy. Choć jest szkoła by wliczać tylko zwierzęce, ja osobiście nie [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 5:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy jak ten kaktail robisz, z czego w nim masz białko na przykład. Bo jak chcesz dziennie robić 2x szejka z 30g wpc to już jest zastępowanie posiłku suplami. edit: ten twój z zrzutu w sumie jak posiłek, tylko warto pamiętać o urozmaicaniu diety itd. bo człowiek różne mikro składniki potrzebuje. Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2014-04-08 [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 9:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Mam takie pytanie dotyczące białko. Zakupiłem dziś z kumplem na spółe białeczko za 85zł 2kg. Pisało ze jest to WPC i cos tam jeszcze dobrze nie pamiętam :D A teraz do rzeczy, na pudełko było napisane żeby rozpuszczać z woda ale nic nie było o mleku. Zazwyczaj rozrabiam białka z mlekiem a teraz nasuwa się pytanie czy te też mogę.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2014 6:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy warto inwestować więcej pieniędzy w białko trec whey 100 czy jest ono podobne do K** wpc 80 ?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 3:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Podrzućcie proszę trochę pomysłów na źródła białka, które można kupić w marketach typu biedronka a nie muszą być poddawane obróbce. Mam wyjazd i potrzebuje jak najwięcej takich rzeczy, a nie będę miał dostępu do kuchni. Tuńczyki, twaróg, serki wiejskie, tatar, wpc- póki co to mi przychodzi do głowy. Dawajcie jakieś propozycje :-)

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2014 9:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Podrzućcie proszę trochę pomysłów na źródła białka, które można kupić w marketach typu biedronka a nie muszą być poddawane obróbce. Mam wyjazd i potrzebuje jak najwięcej takich rzeczy, a nie będę miał dostępu do kuchni. Tuńczyki, twaróg, serki wiejskie, tatar, wpc- póki co to mi przychodzi do głowy. Dawajcie jakieś propozycje :-) [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 10:30:43 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak izolacik za drogi kup sobie wpc, z kurczaka wszystko po treningu się nada

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2014 8:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w albo twaróg, łyżka kakao, wpc, żelatyna i blender i jak ptasie mleczko :D

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2014 10:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w albo twaróg, łyżka kakao, wpc, żelatyna i blender i jak ptasie mleczko :D zamaist kakao Nesquik i jest jak pudding :]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2014 10:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy Shake, w którego skład wchodzi maślanka, banan, płatki owsiane i wpc to dobry posiłek przed treningiem ? Białko - 41 g, Węgle 80 g, Tłuszcze 14 g - 610 kcal.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2014 1:56:53 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanko - Tłuszcze na redukcji do zera ? Teraz leci kurak pieczony w piecu i jedyne tłuszcze to troche z tej marynaty do niego, płatków rano i odzywki wpc. razem ponizej 30 g czyli 10 % zapotrzebowania kcal. I jak z weglami ? trzymam 3 g/kg (86kg) ale fat troche opornie schodzi

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2014 9:16:44 PM Liczba szacunów: 0