SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta - masowa - Diabetyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no u mnie jest tak dziwnie ,ze po treningu cukier potrafi byc 20-30 :< raz prawie odjechalem i uzywam mass xxl co 20min 1 łyk na silce (3 miarki + 250ml wody) i cukier po jest kolo 100. Zmniejsz dawke insuliny, ktora podajesz do posilku przedtreningowego. Cukier 20-30 to dla mnie az niezrozumiale Chociaz najnizej mialem 33. ta diete testowałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4399 Data: 1/24/2008 10:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 81kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na moje oko BCAA na razie Ci nie potrzebne. Możesz wrzucić też inne dni, skoro ten jest jednym z gorszych ;-) Ogólnie nie jest najgorzej (oceniając ten dzień jeden) ale używasz gotowych dań - jajecznica bez tłuszczy, czy smażony filet, pamiętaj by wrzucać w bilans osobno każdy produkt, czyli ilosć jaj, olej na którym smażyłaś kurczaka i ilosć [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 3/20/2017 11:04:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta Masowa do oceny i korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wznawiam swoj temat poniewaz musze ta diete jeszcze troche uskutecznic oczywiscie z wasza pomoca poniewaz nastepuje zmiana treningu(2x split) plus cykl(S+S). Narazie przewiduje to tak: STORM naczczo Sniadanie godzina 10.00 Platki owsiane z mlekiem 2.0% i rodzynkami Banan 2 jajka dodalem poniewaz odczuwalem zapotrzebowanie lub Omlet z 3 jaj [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 8/29/2008 9:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masowa do oceny i korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A z tymi posilkami okolo treningowymi i po treningowymi to dodac je dodatkowo do tych 5 czy poprostu zjesc to co powinienem. np wciagu 30min po treningu po zjedzeniu Wpc i banana dolozyc posilek potreningowy a potem jeszcze np.sniadanie II badz podwieczorek(w zaleznosci o jakiej porze cwicze) czy raczej w nich powinno sie znajdowac to co [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 9/2/2008 6:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - 67kg - ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalożenia: JAK DLA CIEBIE PRAWIDŁOWE. JEŻELI BĘDZIE ZA DUŻO, MOŻESZ POJECHAĆ 2,2 B, 1,5 T, WĘGLE JAK JEST. JAK BĘDZIE ZA DUŻO, OBETNIJ Z WĘGLI białko: 2g węgle: 6g tłuszcz:1g Zapotrzebowanie na kalorie 2751 Kalorie z węglowodanów 1612 Kalorie z białek 536 Kalorie z tłuszczy 603 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 403 Ilość białka 134 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 4/10/2007 10:19:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W posiłku po treningu wywal orzechy. Tuńczyka daj w sosie własnym i nie za często(rtęć) - lepsza byłaby pierś z kurczaka. Po co Ci aż tyle węgli w tym posiłku? Wywal chleb i daj samą kasze kuskus. Jak masz za mało węgli w diecie rozłóż do innych posiłków a nie tyle w jednym. Ten posiłek nie może zawierać tłuszczu! Rano lepsze byłyby mimo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 9/23/2009 7:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek: (Wolałbym żeby to pozostalo.. chyba że będę próbował przygotować jajka w mikrofalówce.) 7.00 Płatki owsiane 120 g Mleko spożywcze 2% 200 ml Ser twarogowy chudy 50g Orzechy włoskie 40 g B:37 W:87 T:39 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 200 g Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 100 g Oliwa z oliwek 10 g Marchem 150 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 9/23/2009 11:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ospałość w czasie treningu... :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    godzina. Jedynie nie bylem ospaly podczas stosowania bcaa ale to chyba z faktu, iz byla tam mala domieszka tauryny. Wiec moze jakies suplementy? ZMA? Co do poprzedniego wpisu nie ma znaczenia co zjem na sniadaie bo jakie by ono nie bylo i tak na treningu to samo. Przez wakacje odpuscilem troche z dieta ale wczesiej rozpisywywalem kazdy dzien na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 9/18/2012 10:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano ww+bialko+odrobina tluszczu II bialko + tluszcz+warzywa IIIi IV jesli okolotreningowe ww+bialko V bialko +tl+warzywa VI bialko+tl to mysle ze dobre zestawienie ww-platki owsiane,ryz basmati,brazowy,makaron durum,pelnoziarnisty,grahamki,pieczywo razowe,otreby Bialko-chude mieso,twarog,ryby(omijaj pange mintaja tuna tez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 874 Data: 3/10/2012 8:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na nadchodzący rok...

    Post
    Odżywki i suplementy

    a więc tak za duzo cykli tej krety :/ w tak krótkim czasie mozesz brać przez cały czas 0,03 g/kg ale jeżeli dzielisz to na mikrocykle to 5g na dzien bedzie dobrym rozwiązaniem do tego tauryna jak sie zalewasz szybko tłuszczykiem jezeli nie to carbo/glukoza btw. bez transporterów też sie wchłonnie glutamine jeżeli bedzie na Ciebie działała to ok [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 8/30/2004 7:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na nadchodzący rok...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki serdeczne za odpowiedzi. OK, zatem pierwszy cykl kreatynowy zrobie od 1.10. do 15.11 albo od 15.11 do 25-30.12. oraz kolejny po Nowym Roku - w okolicach lutego (bedzie to cykl silowy). Skoro dwa razy kreatyne w roku, to czego uzyc w zamian podczas cyklu masowego? Jestem przekonany co do 2kg WPC - co jeszcze? Zapomnialem dodac, ze mam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 8/31/2004 7:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tani&niezły gainer - Activlab MassUp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC od SFD + zblendowany owies lub ryż + np jakiś owoc, można do tego dorzucić jeszcze oliwy itd w razie zapotrzebowania .... i masz 100 razy lepszego "gainera" niż taki kupny :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-15 22:45:32

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 11/15/2014 10:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Tani&niezły gainer - Activlab MassUp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC od SFD + zblendowany owies lub ryż + np jakiś owoc, można do tego dorzucić jeszcze oliwy itd w razie zapotrzebowania .... i masz 100 razy lepszego "gainera" niż taki kupny :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-15 22:45:32 Ale jak to cenowo wygląda? Przy tej promo, o której wspominałem na wstępie mam praktycznie 100g MassUp'a za 1 zł...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 11/16/2014 12:17:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASĘ - Do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to wychodzi 3173kcal, 3.1g/kg białka, 4.18 węgli, 1.5tłuszczy (Choć z tym to nie wiem, napisałem 20g oliwy ale nie wiem ile ma łyżka stołowa). Nie za dużo tego białka? Odpuścić WPC w szkole czy zmniejszyć ilość twarogu przed snem? Za to kalorii wydaje się mało, zwłaszcza że nie mogę nabrać masy. Jak zwiększyć kalorie jak mam bwt już dobrane? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 791 Data: 10/13/2011 12:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan suplementacji spalanie -> masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 Wiesz białko to w więszości prawie każde, jedynie by miało mało węgli np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html miks wpc z izolatem lub http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html 2 tutaj np nooboster kreatyna i betaalanina http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 12/2/2013 9:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawki znam - dobór produktów cena/jakość HELP sogi %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie zdazylem edytowac przez lobuza... jesli chodzi o pobudzenie to ja preferuje zwykla kawke przed tr, chyba ze jestem na kreatynie to wtedy lajtowy no booster. a jesli chodzi o smaczne i tanie bialka to polecam vitaminshopa 100% wpc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 701 Data: 8/9/2010 11:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Zimowe masowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    prponuję wrzucić cała dietę do działu odżywianie tam odpowiedni ludzie dokładnie Ci poprawią, generalnie rano jajka lepsze ale tu nie o tym. Moźe w takim razie jak brakuje ci białka a węgle masz w normie kupisz WPC ? Ale ja radzę zainwestować w dobrą dietkę.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 11/3/2008 10:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba i BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ten niby gainer to jest coś ala 'carbo' - praktycznie same cukry więc tego nie pij masz jakieś białko w prochu? niestety ale bez jakiegokolwiek jedzenia to raczej nie da sie powstrzymać spadków wagi bcaa tutaj tez dużo nie pomoze jak coś to własnie piłbym ze 2x dziennie jakiegoś gainera z dosypką wpc - zawsze lepsze to niz nic nie jesc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 8/23/2011 11:24:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    również się zgłaszam :-) ostatnio brałem udział w teście WPC Protein Plus z czego moim zdaniem zdałem rzetelne opinie na temat każdego smaku, natomiast co do tego produktu to jednak jest to totalna nowość, bo podobno pod względem smakowym biją na głowę konkurencję, także bardzo chętnie sprawdziłbym czy moje kupki smakowe również będą [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 12433 Data: 3/29/2018 10:31:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hej. Trzeci rok leci jak zacząłem trenować, kolejny jak zacząłem tu zaglądać. Posiłkuję się leksykonem treningów SFD to chętnie posiłkowałbym się i białkiem SFD WPC Delicious Protein. I równie chętnie podzielę się opinią. Miłego dnia i Wesołych!!!! Zmieniony przez - wjj23 w dniu 2018-03-30 14:48:03

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 12433 Data: 3/30/2018 2:44:43 PM Liczba szacunów: 0