SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny, sam sie juz pogubilem ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i jeszcze pytanie czy ostatni posilek przed snem moze wygladac tak: Posiłek VII 22:00 - WPC ostrowia 30 g -Jaja kurze całe / 3 jaja Czy cos dodac?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 9/23/2006 9:24:58 AM Liczba szacunów: 0
  • split na 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 179-180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : obecnie tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi proste, łamane, hantelki, suwnica, brama, ławeczka rzymska, ławeczki regulowane, Dieta : jest Przeciwskazania medyczne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 796 Data: 6/3/2009 2:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powoli gubie orientację czym jest posiłek po treningowy. A więc wyglądało by to tak : TRENING 21-30 30g wpc 30-40g carbo 23-00 50g makaronu 200-270g twarogu Czy tak jest ok ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 9/15/2011 6:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupa z redukcji ...

    Post
    Doping

    Zmieniajcie trochę źródło białka. Rano jaja, później może być wędlina, później kurczak ryby wołowina wpc mieszajcie w ciągu dnia pory podawania tych rodzajów mięs itd.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 6/11/2010 2:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA, WPC, gainer, carbo - coś z tego - okołotreningowo. Kreatyna nie wspiera podobnych aktywności treningowych.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 7/31/2008 7:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Szaffek/Blog/Redukcja - fat w dół, mięśnie w górę

    Post
    Trening dla początkujących

    Szaffek a nie Szaffarek Wiem, wiem robiłem błąd tłuszcze po treningu out :) Dzisiaj dzień 29. Trening Przysiad ze sztangą 8-6-4 Wyciskanie na płaskim 10-8-6 Wiosłowanie sztangą 10-8-6 Wyciskanie sytangi z barków 10-8-6 Uginanie ramion ze sztangą 10-8-6 Francuskie wyciskanie 10-8-6 Dieta: I Jaja kurze całe 250g Oliwa z oliwek 15g [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 5/4/2009 8:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Szaffek/Blog/Redukcja - fat w dół, mięśnie w górę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 45 Trening Przysiad ze sztangą 8-6-4 Martwy ciag 8-6-4 Wyciskanie na ukośnej 10-8-6 Podnoszenie sztangi w wąskim nachwycie 10-8-6 Uginanie ramion z hantlami 10-8-6 Francuskie wyciskanie 10-8-6 Dieta I Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 240 Oliwa z oliwek 10 II Jaja kurze całe 90 Białko jaja kurzego 30 Trec Ultimate Protein Vanilia 20 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 5/20/2009 8:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagodowe szaleństwo

    Post
    Kuchnia SFD

    wlasnie bialka mi tutaj brakuje - wiec na razie przepis niezbyt sportowy - pomysl jak wlaczyc w to np WPC 100% i bedziemy mieli pelnoprawne danie :-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 11/10/2011 7:27:05 AM Liczba szacunów: 0
  • moja dieta do korekty prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurcze troche dziwnie bo platki owsiane jesc w drugim posłku :) mam zrezygnowac z twarogu rano a jak zamiast twarogu bym dał 30g wpc rano nie było by dobrze?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2/26/2010 12:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 miesięcy Treningu Cyklicznego

    Post
    Galeria Zdjęć

    przez cały okres trenigów używałem WPC, carbo, ZMA, HMB i 2 cykle kreatyny 2 miesiące temu spróbowałem tribusteronu 90(po którym nie poczułem nic) teraz dokupiłem ThermoFatBurnera którego używam od 2 tyg. i ExtremeMensFormula - zjadłem dopiero 10 tab. i już czuje "męską potęgę" - poważnie tribusteron się chowa

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15797 Data: 7/6/2004 3:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba na lato do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta bardzo słaba BRAK WARZYW !!!! na redukcji warzywa straczkowate bardzo wskazane te z duza iloscia błonnika tylko w posiłkach przed treningiem i po warzyw nie dodawaj no chyba ze przed treningiem moze byc troche warzyw ale trening musisz zrobic conajmniej 1,5/2 godz po posiłku przed treningiem jak i po unikaj tłuszczy !!! i wywal te [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 3/13/2011 8:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do treningow - Jaki cykl ?

    Post
    Doping

    BL: Zastanawialem sie nad tym co napisales ,i jednak wrzuce jeszcze do 2 i 4 posilku po 1 puszce tuny (90 pensow to nie pieniadz a deficyt bialka zmaleje o 74g! - pozostanie jeszcze tylko 20g ktore bede dostarczal wraz z WPC) Odnosnie suplementacji na cyklu,co sadzisz powinno sie znalezc z niezbednych supli w jakich porach i mniej wiecej jakich [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 8/8/2007 1:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT]-Damianek97

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ok. Czyli po treningu wypijam wpc yo co Tomq polecil z activlaba, i lece na rowerek te 30 min po czym szamam kuraka. Ale to napewno dobry pomysl tyle tluszczow i wegli przed snem;/!?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 6/23/2013 11:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka przy wspinaczce i boksie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wstaw diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html banan ok, ale kefir średnio, lepszy byłoby WPC a potem posiłek albo tylko banan, a potem posiłek oraz oblicz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ankieta wg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 8/29/2014 2:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - 17 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja wlasnie jade aktualnie 5 dzien, ale wiem jaki jest przedmna cel, jesli chcesz cos osiagnac musisz sie temu poswiecic... a ja wiem czy CKD jest dla zaawansowanych? po prostu musi miec silna wole, ja zeby nie jesc slodyczy wspomagam sie chromem 2 kaps. dziennie i pomaga, oraz jesli floty styka to jakis dopalacz zeby lepiej lecialo i nie byc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 7/20/2010 6:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki na siłowni (plan , suplementacja)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    średnia zamiast 2 posiłku proponuje Ci robić omleta, wygodny do jedzenia poza domem oraz bardzo smaczny mój ulubiony przepis to 3-4jaja, 70-100g owianych, jabłko, 20-30g wpc - wszystko blendujesz i na patelnie po usmażeniu kroję na niego banana oraz polewam jogurtem naturalnym, wchodzi bardzo gładko ;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 1/21/2016 12:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Własciwa suplementacja na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) w Załączniku 2) 23 lata 3) 169/65 4) 18mies. 5) redukcja 6) kreatyna mono, gainer, (aktualnie - białko WPC/WPI/WPH Treca oraz BCAA trec gold core line) 7) nigdy nie stosowałem 8) NIE ROZUMIEM PYTANIA 9) 30-40 dni 10) 2400kcal B-165 W-245 T-70 - aktualnie taka mam dietę. 11) 200-300zł /SFD/2017/5/31/0e157aa1d00746638894640ac055c3be.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 5/31/2017 4:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dermatolog czy badanie hormonów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    na jakiej zasadzie wpc powoduje wyrzut insuliny? /-)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 1/27/2018 8:39:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i białko - jakie odstępy

    Post
    Odżywki i suplementy

    magnez to wg mnie MUS przy kreatynie a co do WPC i jego zastosowania w ciagu dnia to jest takie same jak kazdego innego bialka na masie licza sie jednak KALORIE - jezeli tych ci braknie to wieksza ilosc bialka wiecej zaszkodzi niz pomoze - ustal 5 porzadnych FEST posilkow o wysokiej kalorycznosci - wtedy dodatkowe bialko owszem moze zostanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 12/13/2004 9:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD WPC Protein ECONO v2

    Post
    Odżywki i suplementy

    wynik z labsa to 70,51 WPC wiec nie gadaj że tylko 70

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 17064 Data: 12/7/2011 4:46:36 PM Liczba szacunów: 0