SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Day:51 DNT LC - 2700 kcal 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + cynamon + dżem niskosłodzony ok.10g - OMLET + orzechy laskowe 25g 2. makaron durum 70g + łosoś 120g + oliwa 10g 3. łosoś 120g + makaron 70g 4. WPC 30g + orzechy laskowe 30g 5. kurak 110g + oliwa 20g 6. twaróg 80g + jajko 60g + otręby 15g + cynamon + dżem niskosłodzony ok.10g- [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 7:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Day:53 Piłka nożna czas: 90 min MC - 3000 kcal 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + cynamon + dżem niskosłodzony ok.10g - OMLET + orzechy włoskie 25g 2. makaron durum 70g + kurak 110g + orzechy włoskie 30g 3. makaron durum 70g + kurak 110g + orzechy laskowe 30g 4. kurak 110g + oliwa 17g Piłka 5. WPC 30g + rodzynki 50g + trochę bigosiku [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2010 9:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Day:55 Biceps + Triceps + Brzuch - Trening nr. 1 czas: 70 min 1. WYCISKANIE WĄSKO ładnie... ostatnie powtórzenie z pomocą 40kg x 12 45kg x 12 50kg x 10 60kg x 10 2. WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI OBURĄCZ SIEDZĄC idealnie 17kg x 12 22kg x 10 27kg x 8 3. PROSTOWANIE PRZEDRAMION NA LINKACH WYCIĄGU GÓRNEGO dojyebało na maxa 2szt x 12 2szt x 10 [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2010 10:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy trening Plecy + Kaptur + Brzuch Czas: 60 min 1. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM dobrze. ciężar jeszcze zostawię. słaby chwyt mam, ciężko mi utrzymać na ostatnich powtórzeniach sztangę. 50 x 10 60 x 8 75 x 8 85 x 6 2. DRĄŻEK jakoś poszło. szału nie ma. pierwsza seria 8p sam a reszta serii kilka powt z pomca kilka sam. 4s x 8p 3. UNOSZENIE [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2010 8:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Triceps + Biceps + Przedramię + Brzuch + Aeroby 1. POMPKI NA PORĘCZACH Największy ciężar jaki miałem przypięty do pasa do tej pory... co prawda nie poszło 2p ale następnym razem pójdzie... 10 x 10 15 x 10 20 x 10 25 x 8 (poprzednio 20x8) 2. WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI SIEDZĄC ostatnie powt z pomocą. ale reszta na lajcie.. 24 x 12 28 x 10 36 x [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2010 6:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Tył ud + Klatka - trening nr 3 1. MC na prostych W porządku. jeszcze zapas. ale z chwytem lipa... 60 x 12 70 x 10 80 x 8 90 x 8 (poprzednio 85 x 8) 2. UGINANIE PODUDZI NA ŁAWCE Z HANTLĄ MIEDZY STOPAMI OK 15 x 12 17 x 10 21 x 8 3. WSPIĘCIA w porządku 110 x 25p x 3s 4. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE - SKOS DODATNI Pierwsze podejście do 70kg. [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2010 6:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Plecy + Kaptur + Brzuch Czas: 55min 1. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM ładnie... nie było większych problemów... 55 x 10 65 x 8 75 x 8 90 x 6 (poprzednio 85 x 6) 2. DRĄŻEK Mam zakwasy na klatce przez co źle mi się drążek robi. już kolejny tydzień tak jest... w następnym planie odpada taki podział... CC x 8sam CC + 2kg - 5 sam + 3 z pomocą CC + 3kg - 4 [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2010 5:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Plecy + Kaptur + Brzuch - trening nr. 4 Czas: 55min 1. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM o dziwo bez problenmów... nawet chwyt dziś wytrzymał... 60 x 10 70 x 8 80 x 8 95 x 6 (poprzednio 90 x 6) 2. DRĄŻEK podobnie jak co tydzień... zakwasy na klatce i ciężko robić drążek... kilka samodzielnie kilka z pomocą krzesła... po 8powt w każdej serii CC + 2/3/4/5kg [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2010 4:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy trening PLECY + BARKI - TRENING NR3 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - MAX 9 / 7 / 7 / 6 1B. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE 15kgx12 / 18kgx9 / 22kgx7 / 22kgx7 2A. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM 60kgx12 / 65kgx9 / 70kgx7 / 70kgx7 2B. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ STOJĄC 10kgx9 / 9kgx9 / 9kgx9 / 9kgx9 3A. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2011 11:23:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę

    Post
    Odżywki i suplementy

    ultra whey to miks izolatu i wpc, a whey to wpc samo.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 944 Data: 6/20/2016 2:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę

    Post
    Odżywki i suplementy

    koncentrat jest najbardziej uniwersalny, w sumie miks podany w formie plynnej rowniez bedzie dosc podobny do wpc. tak samo kwestia kazeiny micellarnej a wapnia, ktory to ponoc kinetyke ma podobna do wpc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 944 Data: 6/20/2016 3:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Efektów nie odczujesz stosując miksa czy wpc, jedynie jakbyś miał problemy z tolerowaniem laktozy to wpi wph by było lepszym wyjściem od wpc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 944 Data: 6/20/2016 8:54:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakie białko polecacie na noc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak wspomnieli koledzy wyzej. mozesz zrobic sobie taki "deserek" na noc bazujac chocby na podstawowym wpc;-) mozesz dodac odrobine smietanki 30%, wpc, awokado, maslo orzechowe ok tylko z orzechow a nie arachidowej fasolki;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 5/14/2016 9:24:38 AM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pamiętaj białko może być jedynie jako uzupełnienie braków w diecie :D czyli jeśli brakuje ci tam 40g w ciągu dnia to pijesz sobie 2 szejki i tyle :D . Jak kupujesz to zależy od funduszy możesz kupić ostrovia WPC za 40zl jak i możesz kupić jakieś białko za 100zl zależy od funduszy jak nie masz kasy bo bierz WPC

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 6/24/2011 10:16:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple ma redukcje, nadaja sie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie zastanawiam sie nad tym wpc lub matrix, ale myśle że wpc ekonomiczniej wyjdzie ;]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 7/28/2010 10:43:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Które białko SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html 70%wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 80%wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html mix

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 599 Data: 10/6/2013 8:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli wyrzucic te owoce i dac zblednowny ryz z np. Jagody, borowka itp? I do tego miarka wpc? A wpc z shake wyrzucic i walic sam gainer?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 9/23/2018 9:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 jajko = 60g, zalecane jest maks 9 jajek/tyg, możesz natomiast robić 9 zółtek tygodniowo + ile chcesz białek jaj. Placek owsiany, no ok, ale mógłbyś tam trochę białka dorzucić, np. serek wiejski, albo odżywka WPC, ja ładuje do takich placków wszystko, rodzynki, pestki dyni, kakao, wpc, a potem smaruje dżemem, chociaz powiem Ci że wole zrobić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 3/3/2013 5:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer,carbo...??

    Post
    Odżywki i suplementy

    matrix o.limp, wpc tre.c, hi-t.ec, extensor wpc - wyboor spory artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 11/21/2003 6:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze białko. Jakie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepszego w tej cenie. Słyszałem, ze WPC jest dobre. Brałem już WPC Łowickie i dobre było. Teraz chciałbym czegoś innego spróbować.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 3/17/2013 11:59:36 AM Liczba szacunów: 0