SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA TYDZIEŃ 6 Wczoraj wleciały łapy. Poszedłem na 19:00 i cholera...ludzi tylu, że nie dało rady zrobić łap wg. planu, więc był freestyle. W ogóle mi się nie chciało ćwiczyć bo apetyt do dupy i zasiedziałem się ze swoją 4h na ławce na słońcu. Nie powiem, opaliliśmy się %-) Dziś wolne i idę z moją łapać słońce nad stawem i oglądać kaczki :-D. [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2020 9:39:17 AM Liczba szacunów: 7
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siema. Co tu dużo pisać - nic ciekawego. Czekam na odzew czy siłkę otwiera czy nie. Jak nie to schodzę chyba na mostek bo bez sensu się truć. Obecnie jem może 2 posiłki? Wczoraj makaron 150g z 6 jajkami i oliwą oraz płatki cornflakes 60g z wpc 40g Nie mam parcia w ogóle. Świąt u mnie nie było. Wczoraj z dziewczyną łapałem słońce. Wkurzony jestem [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2020 1:33:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3.Butterfly - 6 sztabek 3x8 4.Wznosy w przód jednoracz - 14 kg 3x10 5.Prostowanie drążek - 65 kg 4x12 6.Uginanie w bok leżąc - 14 kg 4x10 Cardio rano na czczo 35 min 1.Twarog chudy 275g z sosem czosnkowym (homemade) i oliwa 10g 2.Platki kukurydziane 170g z dżemem 100g i Wpc 60g 3.Makaron pszenny 100g i indyk 200g 4.Ziemniaki 500g i indyk 200g

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2020 11:19:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Wleciał trening na 12:00 Trochę lipa bo zostawiłem paski do ciągów na siłowni i ktoś zabrał, więc nie poszalałem. Na szczęście maszyna do T-Bar jest mega i dało rade fajnie przeorać plecy na dwa różne sposoby. Trening zrobiłem praktycznie na czczo. Jedynie do kawy dodałem 150 ml mleka 2% Po treningu cukier 77 Teraz do 170ww [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2020 3:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Waga z rana 89,3 kg czyli w 5 dni zleciało 2 kg Cukier z rana 74 :-D Wczoraj jedyne co to zjadłem 2 gałki sorbetu truskawkowego i z mango, a moja świderka. Uciąłem na koniec dnia 30g ww z ostatniego posiłku i waga w dół więc gitara :-D Ogólnie non stop chodzę głodny, mimo że kalorii wcale tak mało jak na siebie nie mam. Cardio [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2020 5:42:37 PM Liczba szacunów: 2
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Siema. Wczoraj DNT więc nie było co pisać. Waga 89,3 kg przed WC czyli znowu trochę spadło. Ogólnie sylwetka powoli się poprawia mimo, że to tylko tydzień więc cieszy. Nie miałem co wczoraj robić bo moja była zajęta to z kumplem wyszedłem. Kompletnie zapomniałem, że nieopodal jest wielka górka z której widać w cholerę i jest [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2020 1:25:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Wczorajszy dzień pełen aktywności, a mianowicie z rana trening online (moja klientka namówiła i spoko opcja :-D ) Fajnie to wychodzi. Potem 8h z siostrzeńcami co mnie nieźle wymordowało. Na tyle, że nie chciało mi się iść na siłownię. Byłem na rowerze z samego rana i potem śmignąłem na starówkę zapalić papierosa i wróciłem [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2020 11:18:41 AM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 5 Dziś pobudka o 4.00 bo nie chciałem znowu zaspać na personalny %-) Zjadłem pierwszy posiłek i do roboty. Potem już do OneWay zrobić trening i jednak tu najlepiej mi się trenuje :-D Nie wiem czemu, ale pewnie najlepsze wspomnienia i ekipa xD Wszędzie dobrałem prawie idealnie. Jedynie OHP za dużo, ale już trudno. Waga [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2020 12:26:55 PM Liczba szacunów: 5
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czasami jak mam lenia to walne 20g lnianego do wpc i wypijam %-)

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2020 11:39:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA TYDZIEŃ 5 No co %-) Kiedyś musiało to do mnie dotrzeć }:-( A dla mnie to żadna próba. Zaj**iście mi z tym wszystkim, a jak zechce iść się zabawić czy napić to pójdę. Po prostu ominę 1-2 posiłki i nie będę nic żarł tak jak ostatnio nie tknąłem pizzy i tylko sączyłem Long Island ;-) A dziś DNT. Wleciało 40 km na rowerze i gratisowe 2 kulki [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2020 9:35:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja podobnie jak Erwi, dużo wygodniej z 6 na 5 przejść. Szejk post z wpc i dextro + 5 posiłków dla mnie optymalnie. W dni po nocach nawet 4 jest spoko jak pospie ciut dłużej

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2020 5:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki około treningowe - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm ciężko mi będzie dokładnie napisać ile czego jem bo sobię liczę codziennie. Staram się jeść inne mięso i ryby z dnia na dzień. Ale mniej więcej jem tak : śniadanie : płatki owsiane, orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, rodzynki, źurawina, mleko 0.5% oliwa z oliwek drugie śniadanie : serek wiejski fit 200g, 30 gram wafli ryżowych. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 672 Data: 9/13/2013 10:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. Jajecznica i kanapki https://images83.fotosik.pl/1011/4f24312c44bdda0cmed.jpg 2. Fit Lion z przepisu COD - http://www.sfd.pl/post-p18398816.html https://images83.fotosik.pl/1011/6aea168c630d2c41med.jpg 3. Krewetki z warzywami, pomidorki i frytki z batata https://images83.fotosik.pl/1011/efb43f9061e9ae66med.jpg 4. Baton proteinowy swojej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 3/8/2018 9:41:31 AM Liczba szacunów: 1
  • Sobota 1. Jajka na boczku i cebuli https://images83.fotosik.pl/1016/2a7e5b250655ae19med.jpg 2. Burgerki https://images84.fotosik.pl/1016/c4ceb0a39f4e5c78med.jpg 3. Tortilla z indykiem https://images84.fotosik.pl/1016/59803e5cacabaca5med.jpg 4. Pita z indykiem https://images83.fotosik.pl/1016/dd30664dc59b84camed.jpg 5. Kokosanki i WPC [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 3/14/2018 11:19:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko na poczatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC czy WPI niewielka roznica w "dzialaniu" ... mix uniwersalny... ale tez bym nie wierzyl w te wielogodzinne wchlanianie ;-).. dobre WPC i do przodu

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 11/21/2011 6:03:07 PM Liczba szacunów: 1
  • ok ja wyjaśnie.. jeżeli kupiłes białko z ceną promocyjną (94zł) to data ważności zapewne jest do czerwca - września 2004.. po prostu jakiś bubel z tą datą.. jeżeli masz te już za 104zł bez prmocji to data wąznosci jest jeszcze dłuższa.. (pewnie do 2005) odnośnie samego proszku - jest bardzo puszysty, taki kolor biało-żółty, bardzo lekki i smak ma [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 1/17/2004 12:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Taniocha

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zrobiłem sobie coś takiego ale i tak w założeniu wyszła mi lekka nadwyżka tłuszczy i węgli a białka niedobór który uzupełnie tym WPC. a wieć tak. 1 Śniadanie: WPC 2 Śniadanie: 4kajzerki, ser żółty i sałata zielona. Obiad: Makaron z serem białym(ochyda feee) Kolacja: 3 jajka(np. jajecznica z cebulką albo jajko na twardo) i dotego chleb zwykły. Może [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5624 Data: 2/9/2006 1:46:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - prośba o ocenę - baqusss

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie//powinienes zmniejszyc oliwe i dorzuc orzechow wloskich, jak mozesz to daj jajko albo twarog zamiast WPC II śniadanie// ryz brazowy, kasza gryczana, kuskus, makaron razowy, ryz paraboliczny - cos o nizszym indeksie glikemicznym, dodaj warzywa i twarog warto zamienic na jakies miesko I posilek//ok tylko pamietaj o warzywach - odkwaszaja [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 3/2/2006 7:44:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. słonecznik wyemin na włoskie, laskowe, migdały 2,3. makaron 2jajeczny wymien na razowy/durum, czasem zamieniaj na ryz, kasze etc 30 min przed trenigiem nie pij wpc, w posiłku przedtren. daj więcej białka 4. makaron 2jajeczny na ziemniaki/ryz biały, mozesz dac nawet węgle o nizszym ig niz wymienione, bo po treningu masz i węgle i bialko w formie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 11/13/2010 1:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia

    Post
    Iron Horse Series

    Jestem ciekawy jakby nie bylo rożnicy w cenie ostrowi do innych białek to czy byście byli dalej zwolenikami . Wiekszość białek to są juz miksy wpc i wpi takze z tego,że jest juz w słakdize lepsza frakcja białka o wyzej przysfajalnosci to nie moze ostrowia sie równać z tymi produktami bo w niej jest samo wpc. Tak na marginesie u mnie chłopak z [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6733 Data: 7/3/2009 10:01:12 AM Liczba szacunów: 0