SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Kto jest na bombie? %-)

    Post
    Doping

    właśnie robie pierwszego szota 1-7 Prop 100mg/e2d hubei 1-6 npp 100mg/e2d unichem 1-6 meta 20mg/ed unichem carbo mam nie wiem czy bedzie potrzebne do tego wiadra WPC potem przerwa i dalej ruszam. Tak więc na bombie bede do końca września z przerwą w maju

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17677 Data: 3/26/2007 11:41:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Kto jest na bombie? %-)

    Post
    Doping

    1-4 meta 20mg ed 1-4 omo 250mg c5d 5-7 omo 250mg c4d 8-10 omo 250mg c5d 9-13 wino 20-25mg ed zaczyna sie 4 tydzien teraz, masa + sila do przodu, w pasie moze tak z 0,5cm przyszlo wiec jestem zadowolony. rano i na noc wpc i w ciagu dnia gainer 2 x 50g a tak to kolo 5 posilkow Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-03-26 12:20:34

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17677 Data: 3/26/2007 12:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy dziennik, jedziemy od 1

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc tak od Stycznia będę zaczynał 1 cykl. Wybrałem następujące suple : Universal Kreatyna MONOHYDRAT MONO SIŁA MOC :D VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP WITAMINY OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX BIAŁKO WPC +IZOLAT może ktoś udzielić informacje czy dobre to będzie ?:DD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/103d77860fe24fa9b570b132e90e1a2b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10687 Data: 12/21/2013 10:24:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Skunksiarz - cykl redukcyjny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak się zastanawiam czy jest aż tak źle że nie chcesz odpisać czy nie zauważyłeś? Dopisze jeszcze że te ważywa jakie podałem będą różne, sałata zielona będzie, jakaś kapusta pekińska, papryka itp. Zapomniałem jeszcze że z tłuszczy dodam orzechy włoskie, laskowe bo mam ich paredziesiąt kilo na strychu, do diety dojdzie jeszcze chrom, witaminy, i [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 1/20/2006 9:41:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-duża :) i pomoc w ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jeszcze raz z uwzglednieniem wszystkiego , może być?dzieki za poprzednie sugestie śniadanie 7.30 Płatki owsiane 80g Siemie lniane 20g wpc -20g białka + flexit nutrendu 15g, na stawy (bo odczuwam czasem) ogólnie z posiłku 549kcal/B 44g / T 15g / W 54 przedtreningowy 10.00 kurak filet 100g kasza jaglana 60g +Amino2700 universal [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 9/18/2011 4:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-duża :) i pomoc w ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak własnie widze ze nikt nie daje pangi w dietach:/ zamiast tej tuny makrelka wedzona wlaci, a warzyw ogólnie i tak bede starał się jeść więcej niz uwzgledniłem, do 4 posiłku dodam 50g papryki a do 5 posiłku dodam 50g brokół. wychodzi 2924kcal /B 245g kgmc / T 124g / W 199g/ zrobie zaraz up poprzedniej rozpiski :) Tyle kalorii uwzgledniajac [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 9/18/2011 8:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-duża :) i pomoc w ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    up wszystkiego śniadanie 7.30 Płatki owsiane 80g Siemie lniane 20g wpc -20g białka + flexit nutrendu 15g, na stawy (bo odczuwam czasem) ogólnie z posiłku 549kcal/B 44g / T 15g / W 54 przedtreningowy 10.00 kurak filet 150g kasza jaglana 60g +Amino2700 universal 5szt ogólnie: 418kcal/ B 49/ T 5/ W 41/ potreningowy 13.00 kurak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 9/18/2011 8:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-duża :) i pomoc w ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wdg tyg wyliczen przy dodatku 25gr do całosci wpc wyrabiam minimalny 2g na kgmc. pracuje popoludniami i noce wiec wszystko da rade wczesniej przygotowac.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 9/18/2011 8:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-duża :) i pomoc w ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem, co jest nienormalnego w WPC? Sam bardzo często uzywam do sniadania odzywki, bo najzwyczajnie w swiecie tak mi smakuje i nie wymaga zbyt wiele czasu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 9/18/2011 10:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-duża :) i pomoc w ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Korzystniej to jest urozmaicac nie trzymaj sie sztywno tej wypiski. W kazdym posilku co napisales zamieniaj: Sniadanie: owsiane z wpc innym razem zrob omlet (owsiane z jajkami) Tak samo z kasza gryczana zamieniaj na ryz brazowy/makaron durum Poczytaj dzial kuchnia :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 9/19/2011 7:56:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Monohydrat kreatyny. Nie ma potrzeby wrzucac niczego wiecej, skoro chcesz ekonomiczna wersje. Po treningu siłowym zarzuc BCAA z weglami, jesli jest zapotrzebowanie na bialko w diecie, mozesz takze dorzucic porcje WPC. Pozniej normalny posilek. W dni z mma BCAA mozesz zarzucic przed, po, czy nawet w trakcie. Nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 724 Data: 9/12/2011 11:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcja - uczucie utknięcia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 4/26/2016 11:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trochę pozmieniałem dietę Śniadanie 6:30 B T W Płatki owsiane 30g 4 2 19 Mleko 1,5 % 200g 7 3 10 Orzechy włoskie 40g 6 26 1 Jajko 1 całe 60g 6 5 0 kcal 548 21 36 30 Posiłek w szkole 9:25 Bułka pełnoziarnista 65g 6,5 1 29 Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 4/13/2012 5:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie 6:30 B T W Płatki owsiane 30g 4 2 19 Mleko 1,5 % 200g 7 3 10 Orzechy ziemne 40g 9 15 11 Jajko 1 całe 60g 6 5 0 Rodzynki suszone 20g 1 0 13 Zarodki pszenne 14g 4 1 4 kcal 586 31 26 57 Posiłek w szkole 9:25 Bułka pełnoziarnista 65g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 4/15/2012 8:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Posiłek potreningowy wywal orzechy jałko od razu po tren wpc też ale później 1h po treningu musisz dać pełnowartościowy posiłęk

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 4/15/2012 4:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie 6:30 Płatki owsiane 20g 2 1 13 Orzechy ziemne 30g 8 14,4 4,3 Odżywka białkowa 15g 12 1 2 Orzechy włoskie 10g 1 7 2 Rodzynki suszone 20g 1 0 13 Jajko 60g 6 5 0 Razem: kcal 466,5 32 22,5 34 Posiłek 9 25 : Bułka pełnoziarnista 65g 6,5 1 29 Pierś [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 5/22/2012 1:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek I: -mleko 0,5% - 150ml -płatki owsiane 100g b:17 t:8 w:70 Dodaj dobre zródło białka np.jaja/wpc posiłek II -cycek 100g -oliwa z oliwek b:22 t:30 w:0 Nie zapomnij o warzywach,dlaczego ścinasz tak szybko ww ? posiłek III -cycek 100g -oliwa z oliwek b:22 t:30 w:0 To samo co wyżej. posiłek IV -ryż biały 50g -cycek 100g b:25 t:2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 724 Data: 12/8/2010 11:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • OLO & OLEY- moja metamorfoza z Mistrzem

    Post
    FITMAX

    wpc nie traci wlasciwosci po podgrzaniu co do izolatu nie jestem pewien dodaj jakies foto z treningu;)

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 19232 Data: 12/19/2013 11:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Brzucha dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm Czyli tak moge zastosować zwykly trening ogolnorozwojowy 4 dniowy. W połaczeniu z aerobami z jednym dniem przerwy ? .. Jak często aeroby mogę robić ? Chodzi mi o biganie bo np rowerek tak 40/50 min po kazdym posilku czyli wsiadam na rowerek 3/4 razy dziennie .. w dni nie treningowe .. w dni treningiwe .. z rana i wieczorkiem .. Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 1/12/2010 1:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASE do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek (8:00) Płatki owsiane *100g Mleko UHT 0,5% tłuszczu *300ml = 716kcal Jaja kurze *120g Oliwa z oliwek *10g + jakis owoc czy orzechy? MOZESZ DODAC ODROBINE NP.20GR RODZYNEK LUB SUSZONYCH OWOCOW DO OWSIANKI, ABY SMAKOWALY LEPIEJ. II Posiłek (11:30) Ryż biały *100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, biały nie przejdzie? az tak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 7/30/2007 11:10:18 AM Liczba szacunów: 0