SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej będzie podnieść poziom kcal przez ww czy raczej tłuszcze np oliwa, jakies orzechy? po treningu planuje owoce z wysokim IG oraz wpc, ktorych nie umiescilem w rozpisce wyzej, wystarcza jako dodatkowe kcal? W ogole czy suplemetnacja dodatkowa WPC bedzie konieczna przy takiej ilościa białka jaką dostarcze w posiłkach? Ogolnie czy jakas [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 629 Data: 12/13/2016 5:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, bialko, kofeina, bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale chodzi mi jak z tym Wpc?? dobrze zrobie jak podziele dawke wegli na 2 i do pierwszej porcji dam bcaa, kreatyne, a do drugiej tylko wpc? glutaminy okolotreningowo nie dawac/?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 6/16/2008 9:54:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na cyklu

    Post
    Doping

    Witam odnośnie diety między posiłkiem 4 a 5 czyli potreningowy dodane zostaje carbo 50 g i 30g wpc po czym po upływie około godziny spożywam posiłek nr 5 jednakże nadeszła tu zmiana i również dodane są 20g tłuszczy co o tym myślicie w każdym posiłku oprócz przedtreningowego znajdują się tłuszcze bezpośrednio po treningu spożywam te carbo+wpc i 5 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 343 Data: 10/14/2019 10:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieczorny "zastrzyk" proteinowy po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć tutaj dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html po treningu przecież możesz robić miks wpc ( kup wpc sfd) dodaj kleik ryżowy i masz jak ulał ... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 3/12/2015 11:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wiesz Fatu siedzi masakryczne dużo ale czuje się o wiele lepiej wizualnie i psychicznie ale to nie to co bym chciał chce walczyć dalej bo to z siebie zrobiłem woła o pomste nie tylko do nieba ale i piekła.. Pierwszą sprawa to muszę zacząć chyba liczyć kolorie bo tego nie robiłem nigdy.Diety jakiejs konkretnej nie stosuje staram się jeść zdrowo 5 [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2015 9:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://www.sfd.pl/Ciasto_wysokobialkowe_%3A_-t1094251.html ja dodaje dużą ilość proszku do pieczenia, wtedy taka pianka się robi, może podobny efekt daje ubicie białek ale mi się nie chce i daje całe jaja, dodaje też aromat migdałowy, robię bez płatków i wpc

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2015 10:21:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tak czy siak można spróbować tego proszku, ale faktycznie chyba razem z owsianymi i wpc się pianka nie zrobi

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2015 1:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    20:30 masz na myśli bezpośredio po treningu, czy już posiłek w domu, tylko taki biedny?

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2016 1:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Naprawdę dobre jakościowo białko, co prawda nie kupuję Izolatu tylko WPC, ale jeśli jest smak nugat to polecam, cos ala monte ;-) Świetna sprawa.

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2016 6:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja jeszcze sie trzymam typowo "czystej" michy. Poki nie mam cisnenia na slodkie to nie jem ale wiem, ze np za tydzien zona ma urodziny i tego dnia zrobie sobie cheat day poprzedzony 3 dniami wysoko bialkowymi i LCLF. Ogolnie kupilem jakis chrom z blonnikiem w tabsach i biore sobie 1 tabsa jakos 20 min przed pierwszym posilkiem i.... NIE MAM OCHOTY [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 11:45:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobre, ekonomiczne białko (duża paka)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrowia to teraz Ostrovit. Robił badania producent, robiła im tez konkurencja (słynna Olimpowska nagonka) i wyszło 100% WPC. Ja używam tej odżywki regularnie na zmianę z innymi, "lepszymi" jak Scitec czy ON. Smakowo wypada gorzej co nie znaczy, ze jest niedobra. Orzech i wanilia bardzo dobre. Lekko sie pieni ale słyszałem głosy, ze ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2/2/2014 6:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zjedzony posiłek zostanie wchłaniany?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedź, aczkolwiek nie jest to informacja jakiej poszukuje - chodziło mi konkretnie o czas w jakim posiłek od połknięcia zaczyna się wchłaniać. Poszperałem trochę wiecej i z faktu że nie mogę edytować własnego posta dopiszę tu - pokarm od momentu połknięcia i przejścia do żołądka zaczyna być trawiony, pierwsze aminokwasy trafiają do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 7/19/2015 11:43:57 AM Liczba szacunów: 0
  • PVL Mutant Mass czy Scitec Volumass 35

    Post
    ATLETA

    bialko ktore mu wetdy wyslales, bylo z tych starych wpc majacych wg etykiety (pisze z pamieci) 73% , nie jak obecnie 76% poza tym to bylo 5 lat temu? czy 4? ;) jezeli nawet w obecnych wpc (bo mowa o 100% whey protein, a obecnie juz whey protein professional) jest jakis walek, to mi i tak to nie robi roznicy, bo porownanie smaku bialek np. sciteca [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6785 Data: 1/19/2008 5:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy IF może się sprawdzić?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Stwierdziłem, że nie będę zakładał nowego tematu. IF z początkowym oknem 12-22 starałem się wstrzelić w 2100 kcla i bilans B: 30-40% T: 20% WW: 50-40% Prosił bym o ocene: Dzień 1: Śniadanie: 3 Jaja kurze gotowane na twardo (3x 60g) Kcal:219 B:20 T:15 WW:1 3 kromki żytniego chleba pełnoziarnistego (ok 90g) Kcal:213 B:6 T:2 WW:43 Posmarowane cienko [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 8/6/2013 4:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy IF może się sprawdzić?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dodałem jeszcze 1 posiłek co powoduje wzrost kaloryczności do ok. 2450 Czy dalsze układanie takiego jadłospisu ma sens? Chciałbym rozpisać różnorodne 7-14 dni tak aby potem móc sobie wybierać lub cyklicznie ciągnąć lecz nie co dzień jeść to samo. Dzień 1: Śniadanie: 3 Jaja kurze gotowane na twardo (3x 60g) Kcal:219 B:20 T:15 WW:1 3 kromki żytniego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 8/6/2013 10:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam kilka,moze glupich pytan ale prosze o odpowiedz. W dni nietreningowe zamiast tego carbo i wpc ktore sa w dni treningowe dac normalny posilek? a moze zrobic tak ze brzuch bede robil w dni wolne od treningu priorytetowego(czyli klatka,bic,tric itd) tylko po treningu brzucha mam pic bialko i wpc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 12/9/2010 9:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko Łowickie

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha,bo jak wpisałem w wyszukiwarkę ostrovia to miałem to wpc co podałem :D zgadzam się z tym że nie wiadomo czego dosypują do każdego z tych produktów i chyba zdecyduję się jednak na łowickie lub te moje wpc co wcześniej mi doradzono Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-10-18 21:30:16

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6006 Data: 10/18/2013 9:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • IRONMAN 2012/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    10.07.2011 dieta: dzwonek z łososia+garść migdałów shake profi mass 50g mintaj+grzyby w occie+ 2 kromki chleba wieloziarnistego 50g WPC+2 nektarynki 8 grzanek z wieloziarnistego pieczywa+100g krewetek+pomidor 30g WPC Trenig-rozbieganie 8km bardzo wolnym tempem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 7/10/2011 8:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • IRONMAN 2012/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    11.07.2011 basen luźno-500m Dieta: jajecznica z 4 jaj+garść migdałów carbo 30g 100g makaronu pełne ziarno+250g kury 50g wpc+nektarynka 2x cheeseburger+wiesmak 12.07.2011 danio+garść orzechów laskowych+banan 50g profi mass 200g kury+mozarella+2 pomidory 30g WPC 3 bułki pełnoziarniste+100g krewetek+mozarella+pomidor Trening:siłownia-wszystko zgodnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 7/12/2011 2:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: 7.00 30g WPC 80 (24g b, 2,4g t, 1,8g w) Musli 200g + 20g platkow owsianych (10g b, 5g t, 46w) 15ml oliwy z oliwek co to za muesli? dziwnie mało węgli jak na taką ilość Razem: 34b, 18g t, 48g w II Śniadanie: chleb razowy 100g (6,5g b, 1,3g t, 40g w) piers indycza 40g (8,5g b, 1g t) jogurt pitny 200ml (5g b, 2g t, 30g w) jogurt wywal, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 528 Data: 4/18/2009 1:25:01 PM Liczba szacunów: 0