Elegancki przepis . Ja robiłem tylko trochę zmieniłem co nie co :) dałem zamiast czekolady kakao,dodałem orzechów włoskich i z wpc orzechowym.Naprawde dobre.Sog
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6193 Data: 2012-10-06 17:47:46 Liczba szacunów: 0
Moim zdaniem powinines zostac przy hmb i postarac sie o wiekszą ilość bialka.Przy 1,5g/ kg mc ciężko bedzie utrzymac mase miesniowa. Przy braku funduszy proponuje tez zrezygnowac z galomega i dorzucic do diety wiecej tlustych ryb, co przyniesie podobne efekty oraz zwiekszy ilosc bialka w diecie. Pamietaj iz aminokwasy dzialaja ochronnie na miesni [...]
Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-04 01:58:58 Liczba szacunów: 0
jak masz dużo tłuszczu do spalenia to ewentualnie możesz robić areoby 2x dziennie ja raczej skłaniał bym się przy opcji do 1x dziennie 4/5 razy w tyg ! jeśli chcesz robić areoby wieczorem to ja na redukcji robiłem 45min po ostatnim posiłku (35-45min ) a przed snem piłem 35/40g WPC . Robienie areobów przed snem przyniosło mi b.dobre efekty ! [...]
Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-15 17:32:02 Liczba szacunów: 0
ja ci moge zaproponować ACT lub FBW peepeek dobrze gada a i dieta to podstawa nie masz diety nie masz nic,jak bedziesz mial jakies luki w diecie to kup białko np. wpc 80
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2008-12-25 12:32:07 Liczba szacunów: 0
Jedna :Bialko(wpc,wpi) chodzi mi szczegolnie o BCAA,ale kazde bialko to dobry antykatabolitant.Mam nadziej ze Laura sie nie zdenerwoje ze troche jej post zasmiecamy
Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-17 15:43:54 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich walczących z tłuszczykiem. Ponieważ dużo mówi się na Forum o dietach redukcyjnych, sposobach na utratę tkanki tłuszczowej postanowiłem przedstawić swoje dylematy ( mam nadzieję, że żaden Moderator nie uzna podwieszenia się pod temat za niegrzeczne ) Otóż przez dwa miesiące, odkąd zacząłem obok treningu siłowego [...]
Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-14 23:09:46 Liczba szacunów: 0
przeczytałem wszystko dokładnie ;) z mięs jem jedynie pierś z kurczaka i wołowine(półkrwistą, nie lubie wysmażonej) z dużą ilością chili, bo lubie pikantne + dobrze wpływa na poziom insuliny. Dzięki za porade z posiłkiem po treningu, zawsze po około 20 minutach jadłem 3 plastry kurczaka w chili z wpc, ale dorzuce najpierw banana jak mówisz, że [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2009-12-23 16:49:14 Liczba szacunów: 0
Do tego wysoki test. Nie bierzesz jakiegoś boostera ?? Zmieniony przez - PhantomLord w dniu 2018-08-20 19:02:40 Toż pisze, że nic nie bierze I nawet wpc odstawił, bo lekarz dosypki tam wymyślił. Ludzie z tego typu "naturą" często mają w sporcie większe szanse z wiadomych powodów. Jeśli wszystkie badania wychodzą normalnie i lekarze nie [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2018-08-20 19:18:13 Liczba szacunów: 0
zobacz ja ci rozpisze np. jak ja sie odzywiam nie podam gramow bo to malo wazne posilek 1 jajecznica z pomidorem omega-3 witaminy posilek 2 chuda wolowina brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 losos kalafior omega-3 oliwa z olwiek posilek 4 ser bialy pol tlusty jablko maslo orzechowe posilek 5 ser chudy w dni treningowe przed treningiem i [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 2006-11-13 17:01:21 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok. Jak to zrobie to dieta będzie już bardzo dobra i efekty powinny być ?? Aha, jeszcze pytanko co do tego szejka. Jak będe dodawał WPC to wyjdzie mi pewnie jakies 250g białka. Nie za duzo ?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2013-10-27 16:12:17 Liczba szacunów: 0
troche nie kumam jakie masz cisnienie. jakie jest gorne i jakie jest dolne? przy propie to normalne, ze cisnienie skacze, oby nie za wysoko. mozesz tez puchnac po nabiale typu twarog, serwatka wpc, sery, mleko.
Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-08 11:20:08 Liczba szacunów: 0
Dla Tych co maja problem z niejedzeniem słodkiego: 50g wiórków kokosa 25 g rodzynek sułtańskich 100 ml mleka białko 30g (ja dałem SFD WPC biała czekolada) w zasadzie jest to połowa pewnego przepisu Przemka ale w innej wersji ja mielę wiórki i rodzynki w rozdrabniaczu z blendera przesypuje do blendera dodaje mleko i białko i blenduje do powstania [...]
Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 22:19:52 Liczba szacunów: 0
deserów z białkiem sfd to bym nie robił, chyba że tylko kazeina i mix takie paskudne w smaku. %-) WPC Econo v2 banan-truskawka daje rade. Czekolada biała troche za słodka %-)
Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 14:03:51 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Dzięki za obecność. Mam nadzieję, że będzie się podobać, że ja będę mieć efekty, i że kogoś zmotywuję do ruchu lub zdrowego odżywiania. Tymczasem dzisiaj dzień nietreningowy, micha wyglądała następująco: 1. Mozarella 125g, mix warzyw (papryka, rukola, rzodkiewka, pomidor, szczypiorek) 280g, oliwa z oliwek 15g, chleb razowy 75g 2. Płatki [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2023-05-06 22:18:38 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień treningowy, sztuki walki. Wycisk był niesamowity, 7 stacji po 30 sekund x 5 takich rund + potem kulanki dało popalić, niezłe interwały można powiedzieć :D Micha: 1. Orzechy, czekolada 85%, borówki, skyr 2. 3 jajka, kulka mozarelli, masło, chleb razowy, mix warzyw 240g (papryka, pomidor, ogórek, awokado, szczypiorek) 3. pół pizzy donatello z [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2023-05-10 23:25:05 Liczba szacunów: 0
To nie temat zeby rozmawiac o stronie a o EGG PROTEIN :P nie probowalem tego bialka jeszcze nigdy w zyciu, na pewno jeszcze zdarzy sie okazja zeby go sprobowac. O ile (w czym) lepsze jest EGG Protein od innych? WPC czy izolatu? Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-01-20 20:55:25
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6623 Data: 2011-01-20 20:55:09 Liczba szacunów: 0