SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    Otóż tak kochani moi. Żytnia to lipa %-) jedzeniem trzeba sie delektować, az nie wciskać na siłę. Dosmażyłem i wymieszalem maliny i borówki z sosem robionym z wpc nugat i za 1.5h nakoorviamy cycki i łapy Tylko czekam na dzien ktory zmienił moje życie na Polsacie }:-( takie są efekty zbyt długiego urlopu [...]

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2015 9:16:26 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    Np co za typ %-) poczekaj 8-) Olej ryżowy moje zastosowania --->>> do owsianki, do wpc, do smażenia, do kieliszka /SFD/Images/2015/8/6/d20848839f364b90a008f2036ac87b37.jpg /SFD/Images/2015/8/6/d33f61a26dc44eff94a7567f42c17af7.jpg /SFD/Images/2015/8/6/282bc9836ed2476496fdf8bd5047e739.jpg /SFD/Images/2015/8/6/8f9e9888cce74bd98bdf49f91fcb50a8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2015 6:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    Deser. Ryz z wpc /SFD/Images/2015/9/20/b243069e1f1c4cd8a37e52f3a8297732.jpg

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2015 11:29:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    Apetyt coś tam ruszył dziś, ale jutro i pojutrze praca po 12.5h, także korzystam ile mogę i wpycham wszystko co pod ręką, bo czekają mnie 2 dni o samej wodzie i wpc ;-) /SFD/Images/2015/10/2/f55783b2b6e64de7b2fd64519820bec0.jpg /SFD/Images/2015/10/2/4a178b8227364a91a884efe373bda612.jpg ps: wyciąg z karczocha świetna sprawa! Tak szybkich oznak [...]

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2015 2:11:06 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    Kończę bilans na dziś, ew wpc z owsianką wpadnie ;-) Trening łap udany, rozerwane na 101%. Mogę się powylegiwać teraz do wieczora /SFD/Images/2015/10/18/6fb6eda554cd4ae8aa300c65cbbfc019.jpg /SFD/Images/2015/10/18/ea5c68f9263d46afbf2525a095a2c38b.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-18 16:07:14 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-18 [...]

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2015 4:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    no po Tobie to widać gołym okiem, że więcej niż 70 to nie ma szans :-D %-) 8-) ;-) ;-D Miskę na dziś zakańczam tym o to akcentem, ponieważ znowu pewnie pójdę spać o 20 i wstanę o 2 ;-) Został mi worek ryżu i porcja wpc @-) /SFD/Images/2015/10/26/d63f58395e3243378e3595e8a5f04a9f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-26 14:53:51

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2015 2:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    Gdyby nie megace to od miesiąca bym wrzucał zdjęcia szejkerow z wpc %-)

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 8:03:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    Owsianka z wpc i olejem ryżowym. Super sprawa. Przepyszna i jest power ;-)

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2015 7:40:19 AM Liczba szacunów: 0
  • ok zacznijmy od poczatku... dlaczego czlowiek zaczal cwiczyc na silowni? kto byl pierwszy? czym wykonywal cwiczenia? jak wygladal plan treningowy? kto zrobil pierwsza kreatyne? jaka firma wypuscila pierwsza wpc? jak otrzymywano pierwsze saa? nie wiesz? call 0222 8865 88266 8437 24h/7days on week Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-10-10 [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2009 6:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wstałem 5:30, więc masakra jak zawsze do tej pieprzonej szkoły Dzisiaj w szkole luzik więc ok. Drzemka 1,5 h jakos przed treningiem. *** TRENING *** KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na skosie - 9 x 80 kg - 8 x 90 kg - 6 x 95 kg - 3 x 100 kg Aj siła dobra Ze wskazówek Bodego potrafie naprawde wyizolować klatke w tym miejscu co chce 2. Rozpiętki (co [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2010 10:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WYPISKA Z DNIA - ŚRODA 13.01.2010 1.POSIŁEK 150 g piersi z kurczaka 50 g kaszy gryczanej/makaronu 100 g brokułów 100 g szpinaku 20 g oliwy z oliwek 2.POSIŁEK 2 całej jaja 5 białek z jaj 50 g płatków owsianych 20 g rodzynek 1 jabłko 3.POSIŁEK 150 g wołowiny 50 g kaszy gryczanej/makaronu 200 g warzyw/surówki 4.POSIŁEK 170 g piersi [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2010 1:27:11 AM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - Przed treningiem: 35 g Blast Cycle z Fizogena + 3 kaps Beta-alanine z Activlaba + 15 g gliceryny + 20 g Bcaa Xtra - Po treningu: 20 g Bcaa Xtra + 55 g Monster Massa + 25 g Wpc z Activlaba - Do posiłku przedtreningowego vita-min multiple sport - Po ostatnim posiłku 3 kaps Zma z Activlaba **** debee Dzięki za wsparcie, miejmy nadzieje, że będą to [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 12:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] więc chyba ok. Po skończonych łapach: SUPLEMENTACJA - Przed treningiem: 35 g Blasta, 3 kaps Beta-alaniny, 3 kaps arginine^3, 20 g Bcaa Xtra - Po treningu: 40 g carbo + 35 g Wpc + 20 g Bcaa Xtra - Przed snem: 3 kaps Zma z Activlaba - vita-min multiple sport - 9 tab rutinoscorbin **** Avasso Dzieki, staram się. Wiesz co w tym momencie za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2010 11:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Soory wszystkim! Naprawde nie dawałem rady :/ Strasznie mało czasu jest. Dzisiaj np. trening skończyłem dopiero o 22, na kompa siadam przed 23, ehh nie lubie jak coś nie wychodzi tak jak chce. Wypiski z tych paru dni bede musiał opuścić, bo nie ma kiedy tego nadrobić. Wszystkie treningi zgodznie z planem (w sobote jedynie siłka zamknieta, wiec [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2010 11:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta taka jak w rozpisce. Ogolnie dzisiaj mało spałem. W szkole 200 mg kofeiny, i przed treningiem dodatkowo żeby jakoś funkcjonować. *** TRENING *** Ogolnie miałem zrobić czwórki + barki + kaptury, czyli duużo, jednak raz, że nie miałem za bardzo sił na to wszystko, a dwa, że było strasznie późno (same czówrki skończyłem 21:15, a gdzie czas na [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2010 11:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WYPISKA Z CZWARTKU - 28.01.2010 Dieta trzymana. Mało snu i mało energii - wspomaganie 30 mg efki i 400 kofy. *** TRENING *** DWUGŁOWE UD 1. Uginanie leżąc - 13 x 4 sztabki - 12 x 5 sztabek - 10 x 6 sztabek - 8 x 7 sztabek - 6 x 8 sztabek + 6 x 4 sztabki Jednak jest duża różnica gdy dwugłowe się ćwiczy jako pierwsze 2. Martwy ciąg na prostych - 17 [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2010 12:22:53 AM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 36 - PONIEDZIAŁEK 15.02.2010 Okej zaczynamy dalej wypiski. Mam wkońcu skompletowaną suplementacje, która wygląda następująco: 1. Blast Cycle z Fizogena 2. 2 x Bcaa Xtra - Activlab 3. Beta-Alanina - Activlab 4. Arginine^3 - Activlab 5. Whey Protein 2 kg - Activlab <owoce leśne> 6. Zma - Activlab 7. Carbo - Hi-tec 8. 4 x Arthreo-free - [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 1:18:04 AM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 41 - SOBOTA 20.02.2010 W soboty trening mam dużo wcześniej na 14, więc ćwicze po 2 poisłkach, a nie jak zawsze po 3 *** TRENING *** PLECY 1. Podciąganie wąsko neutralnie - 10 powt bez ciezaru - 8 x 5 kg - 6 x 10 kg - 4 x 10 kg Po artykule Doriana w MD będe stawiał teraz głównie na szerokość średnią lub wąską i również podchwyt 2. [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 12:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 43 - PONIEDZIAŁEK 22.02.2010 Dietka trzymana, nie ma to tamto. No w poniedziałki klatka i śrubowanie rekordu *** TRENING *** 1. Sztanga poziomo - bicie rekordu - 1 x 140 kg - 0 x 145 kg http://www.youtube.com/watch?v=OSTSzFkaUfI http://www.youtube.com/watch?v=zNyju4E5HBs Znowu to samo, już przy samym opuszczaniu czuje bol kości itd. i nie [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 4:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Goldi nabiera masy. Zdrowo i systematycznie

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa, 27 stycznia 2010 1. Jajecznica z 3 jaj + dwie kromki pieczywa 4 kapsy Mono 2. Cycek kury z ryżem brązowym i ogórkiem zielonym 3. Cycek kury z ryżem białym i surówką 4. Kluski ziemniaczane z piersią z kurczaka TRENING Za raz po treningu - 4 kapsy mono + WPC + Carbo 5. Ryż brązowy z makrelą. 6. Ser twarogowy z oliwą Plecy: - podciąganie się w [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 1/27/2010 10:27:38 PM Liczba szacunów: 0