SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko mozna zapodac w ciagu dnia 2posilki w ktorych zrodlem bialka bedzie odzywaka bialkowa(wpc,whey) + ww z pozywianie. Uszlo by?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2009 2:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajka zdrozaly Bede robil na przemian przy wpc troche taniej by mi wyszlo. U mnie juz 3,6zl za 10jaj. A bylo 3,2zl. Ja na jajkach bazuje swoją diete wiec ma to u mnie znaczenie. Bede sledzil moze jakie promo w marketach bedzie to wezme hurtem z palete napewno Zmieniony przez - Fuhrer11 w dniu 2009-03-11 14:30:11

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2009 2:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie nie mam wyliczeń przy sobie :) Moja waga to 89 kg. Z moich wyliczeń wynikało aczkolwiek, że dostarczam w dni treningowe 130% B ok. 60% tłuszczy i jakieś 98% węgli. Interesuje mnie właśnie kwestia co się dzieje gdy ponad normę przyjmuje w posiłkach BIAŁKA (nie używam WPC ani Gainerów)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2009 9:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    panowie mam problem. Ostatnio kilka razy spotkalem sie, ze zawodowcy, lub inni mocno zaawansowani zawodnicy robia aeroby rano. Z tego co wiem to miesnie rano, naczczo mocno obrywaja. Aeroby rano byly by dla mnie swietnym rozwiazaniem. Jak uchronic miesnie? Wypic rano WPC i pozniej po powrocnie oszamac sniadanie? Bo odrazu po zjedzeniu sniadania [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2009 9:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy rozklad przyjomwanyc bialek w ciagu dnia musi byc rowny? Inaczej, jesli z w pierwszej polowie dnia przyjme 60% dziennej porcji bialka, a w drugie 40% to źle? Jesli wypije sobie szejka z bialego sera, i wpc, w ktorym jest okolo 70gram bialka, przyswoi sie ?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2009 7:40:04 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fudol nie, kukurydziane są bardziej przetworzone, wyższe ig, więcej sodu nie ma co porównywać z owsianymi Eoghan wydaje mi się, że nie ma takiej opcji, że nadmiar ww/tłuszczy spłynie w kiblu nadmiar przekształci się w tkankę tłuszczową i tyle co do białka, przyjeło się by nie przekraczać w posiłku 40-50 g białka ale oczywiście wiadomo, że jest to [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2009 7:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koles08 "Przecież węgle w śniadaniu są ;/ 121.8, po treningowy ryż to nie węgle :O? Ciacho z WPC B:10/W20/T:4" Mógłbyś się do tego odnieść? I pomóc we wprowadzeniu poprawek? Dzięki

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2009 11:56:28 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie niedlugo po dosc sporej redukcji zamierzam zaczac masowac, posilek przed treningowy mam o 15.00, od 16.00 silownia gdzies do ok. 18.00, po treningu zamierzam dac banana+wpc i czy musze po treningu dac jakies wegle o niskim ig czy samo bialko i ew. tluszcze wystarcza?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2009 8:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spróbuj po pierwsze zrobić przerwe przed tren. 1,5godz po treningu banan wpc jak napisałeś potem potreningowy ww o niskim ig białko i mała ilość tłuszczu jak już a najl;epiej w ogóe

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2009 8:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czemu banan do WPC, chodzi o WW, czemu nie dać łyżki miodu? Bo mam dylemat właśnie czy dać banana czy miód :)?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2009 9:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co za kraj, żeby nie można było sobie żadnego doprawianego smacznego produktu zjeść, w takim razie wypiłem ostatnią maślankę i kefir ;] Takie pytanie mam otóż dopadłem się do orzeszków ziemnych i jak wiadomo mają one parametry B25 T: 65 i reszta to jakieś węgle. Zjadłem około 200g a tak sobie w głowie policzyłem że 100 to ponad 600 kcal... i [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 8:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nrk1989 liczysz wszystko przed obrobka liczymy tak ze wszystko niby sie wchlania,a nie jak ty napisales ze 40g wpc odmierzasz to ok.30g bialka wiec wszystko sie wchlania

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 12:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    //błąd "po treningowe" w przed treningowym :P No 40 g WPC 80 odmierza bo to 32g białka :] Nie zrozumieliśmy się, chodzi mi o wartość biologiczną, jak ona się ma do spożywanego białka... Na przykładzie tej piersi z kurczaka możesz mi opisać? No i co z tym tłuszczem się dzieje? I ten przykład z orzeszkami :)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 12:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ostrowie wpc moge spozyc sobie poprzez doanie jej do np musu truskawkowego?? Ktory oczywiscie sam przygotuje bez zadnych zbednych dodatkow..

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2009 9:32:57 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie do ekspertów: wstaję o 6 i nie mam czasu żeby zjeść porządne śniadanie. Czy lepiej jest: 1) wypić WPC po wstaniu i zjeść śniadanie (płatki, jogurt naturalny, orzechy włoskie, garść rodzynek) o zwykłej porze (czyli 8, w pracy) 2) poczekać do tej 8 i zjeść wszystko razem Chodzi mi o to czy takie rozłożenie śniadania na 2 tury jest w jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 10:05:28 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    godzina 6-9-12 odpada? lepiej zjedz sniadnie po przebudzeniu a o 8 wypij wpc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 12:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemandaro. Jaki rodzaj bialka zjesc na sniadanie, jezeli nie bede jadl bialka pelnowartosciowego przez jakies 6 godz? Lepiej np. twarog, jajka czy moze odzywke WPC?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2009 3:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli nie dasz rady z naturalnych prodoktów to wpc Oba w/w produkty są dobre :)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2009 3:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - beatrycze2107

    Post
    Ladies SFD

    dobra, zakończyłam konsumpcję na dziś, oto raport: żarło -jajecznica z boczkiem i mozzarellą -flaczki wołowe -kawa mrożona (wpc waniliowe + 2 łyżeczki kawy i do zamrażarki na min. pół h. dla mnie wybawienie w te upały) -jajka sadzone z boczkiem i cheddarem (tak, kocham boczek, jajka i ser) -lody z kalafiora z galaretką bez cukru [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 6/25/2016 8:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - beatrycze2107

    Post
    Ladies SFD

    Dziś wleciał trening, po treningu kardio i wieczorem jeszcze sztangi. Więc git ;) niestety filmiku się nie udało, jutro powinnam kogoś zmotać. szybka relacja: dieta -śniadanie: jajecznica z kabanosem i serem -WPC -obiad: karkówencja <3 -owsianko-jaglanka na mleku kokosowym trenig I 1. Back Squat 4x12 35kg rest 75 sec 2. Db Shoulder Press 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 6/28/2016 11:42:53 PM Liczba szacunów: 0