SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • LC do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. tak na początku podejrzewałem, wolałem się jednak upewnić czy forum nie zaśmiecam... A do lukasha jeszcze pytanko, bo kurka ten pierwszy posiłek to są placki owsiane(bardziej słodka wersja)i trochę mi się tu gryzie warzywo, chyba że marchew dodatkowo po zjedzeniu placków , W potreningowym chodziło raczej o to, że trening wieczorem ok. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 960 Data: 6/21/2010 9:58:36 AM Liczba szacunów: 0
  • LC do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal te rodzynki jak jest low carb to zlozone lepiej. Z rana bym wywalil na pewno. Jak dajesz rodzynki i wpc po treningu to do posilku 6 dodaj ww zlozone(ryz brazowy kasza itd) i najlepiej mieso/rybe swieza zamiast tunczyka z puszki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 960 Data: 6/21/2010 10:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • LC do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz wrzucić owoc do sniadania, co do potreningowego, jesli po wpc z rodzynkami nastepny posilek mozesz zjesc po 1,5h to zamiast rodzynek daj zmielone owsiane i wypij shake'a

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 960 Data: 6/21/2010 10:16:54 AM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA na ZMA TREC'A

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mietki, nie podsumowuje Cie tylko tak mogli co poniektorzy wywnioskowac z Twoich opinii. Ja tam stosuje produkty Treca (WPC i carbo najczesciej - sam je sobie kupuje dla jasnosci ) i nie narzekam na jakosc i smak.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9374 Data: 12/17/2004 8:54:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek :22 Waga :71 Wzrost :170 Cel treningowy :zwiększenie masy i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty :rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, gryf łamany, sztangielki Dieta :wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 8/2/2010 8:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybrac na masie 10-15kg? Suple???

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i tyle posiłków co jeszc jest ok tylko dodaj do tego jakies ryże,kasze,makaron i z raz dziennie piers z kurzcaka zjedz i bedzie git,do tego bym kupił jakieś białko wpc na noc i gainera w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 5/5/2010 7:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • "Prodieta" do oceny ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie - 7.15-7.30 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200ml Płatki kukurydziane -150g Rodzynki suszone - 30g Tran 10 Ostrowia WPC 80 - 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200 ml Jak ma być PRO to ostrowie daj psu, płatki kukurydziane zastąp na owsiane, śniadanie jesz w domu to daj oliwe, tran w kapsułkach weźmiesz jak będziesz poza domem B 52,04 T [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 12/30/2007 10:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak wygląda dieta w dzień nietreningowy: 07:00 Jaja kurze całe 4x 60g kalorie 333,6 b 30 t 23.28 W 1,44 płatki owsiane 4x płaska łyżka 10g kalorie 146,4 b 4,76 tłuszcz 2,88 w 27,72 dżem truskawkowy niskosłodzony 4x płaska łyżka 18g kalorie 110,16 b 0,22 t 0,14 w 27,22 10:00 ryż biały 100g kalorie 344 b 6,7 t 0,7 w 78,9 jogurt truskawkowy 200g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 9/2/2010 9:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    07:00 Jaja kurze całe 4x 60g kalorie 333,6 b 30 t 23.28 W 1,44 płatki owsiane 4x płaska łyżka 10g kalorie 146,4 b 4,76 tłuszcz 2,88 w 27,72 dżem truskawkowy niskosłodzony 4x płaska łyżka 18g kalorie 110,16 b 0,22 t 0,14 w 27,22 bakalie 10:00 ryż brązowy 100g kalorie 344 b 6,7 t 0,7 w 78,9 mięso warzywa Orzechy włoskie szklanka (85g) k 548.25 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 9/2/2010 9:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mrozonki moga byc w 2posilku jakis blad chyba 2xpo 100g makaronu dodaj tam oliwy,rano dorzuc sobie owoca do placka po trneingu daj mieoso/rybe ale tunczyka jedz 2-3na tydzien max indyk ma lepsze mieso ale drozsze wiec jak chcesz mutanta daj bezposrednio po treningu z 1/4 porcji ci starczy czyli chyba 65g potem do godziny posilek na noc daj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 849 Data: 9/4/2009 9:10:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple, dawkowanie, połącznie

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko tak naprawde zalezy od odczuci plynacych z ukladu pokarmowego. u mnie srednio kazdy posilek ma 50-60g bialka w porcji i wszystko gra, po treningu 60g wpc z kasza tez laduje i nie ma zadnych problemow:) jednak nie znaczy to, ze inny osobnik bedzie tego typu ilosci "na raz" trawil optymalnie. musisz samemu dopasowac porcje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 558 Data: 4/1/2017 3:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie aminomax 6800 trec xpand dymatize

    Post
    Odżywki i suplementy

    to aminki okołotreningowo po ok7g xp jak napisałeś i skup sie na żarciu, a spytałem, bo aminki zbędne dla ciebie,wpc jeśli trzeba na przyszłość starczy.pzdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 6/3/2008 3:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Badanie białek, Perfect Body

    Post
    Iron Horse Series

    Na Body Factory userzy już analizują prawidłowość założeń zastosowanych w badaniach i już na wstępie nie przedstawiają się one zbyt uczciwie. Jeśli tak faktycznie jest (wirtualne wzorce aminogramów) to może się okazać, że to wyjątkowo perfidna i wyrachowana gra Olimpu. Jeszcze asekuracyjnie powtarzają, że to ktoś te badania zrobił i im udostępnił. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9617 Data: 7/1/2013 9:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Odnosnie bialka-pytanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli nie możesz zrozumieć co oznacza sformułowanie "w stosunku do", to mi bardzo przykro... BV WPC - około 104 BV WPI - około 159 Ja tam różnicę zauważam.. Dzięki za wytłumaczenie, czym jest serwatka białkowa, to doprawdy zdumiewające... Nie chce mi się już pisać w tym temacie, bo i tak trafiam w mur... A do mr. Olimpia się nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 7/3/2007 5:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Odnosnie bialka-pytanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Radzę serwatkę popijać w trakcie dnia, zaś na noc lepiej zjeść w tym wypadku ze 3-4 jajka (najlepiej na surowo i najlepiej na dwa jajka tylko jedno białko - dokładniej: jeśli jesz dwa jajka to weź oba żółtka a tylko jedno białko) Co prawda surowe jajko niestety grozi salmonellą, ale ryzyk fizyk.... looz, ale teraz porównaj bv choćby wpc do bialka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 7/3/2007 6:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz 8 treningów w tygodniu ? Wrzuć zdjęcie podglądowe sylwetki , generalnie 4 posiłki by starczył Ci + shake potreningu z wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html + owoce . Doczytaj o rotacji węglowodanów , podbił bym tłuszcze a zmniejszył węglowodany. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 3/30/2016 10:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod krytykę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 6:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) warzywa masło Jaja kurze całe 70g II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) ser biały warzywa ozechy włskie III 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż biały 100g Pomidor (średni) 130g Sałata (5 dużych liści) 70g Marchew (średnia) 120g oliwa IV 16:00 Kasza gryczana [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 846 Data: 11/22/2011 10:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wieczorem zawsze jestem głodny czy moge dać kazeine , zamiast porannego wpc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 5/4/2011 12:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzieki Paulina ;) 14.05.2014 Trening:plecy+biceps -Drazek -Wyciag do klaty wasko -Wioslo hantla -Wioslo na wyciagu -Face pull -Uginanie gryfem lamanym -Uginanie na wyciagu -Mlotki Wszystko po 4 serie, zakres powtorzen 6-8 Dieta: 3 jaja, 150g ryzu, 130g owsa, 500g kury, 30g wpc, 150g wieprzowiny, 100g ciemnego pieczywa Suple: Aakg 4 tabsy Krea 1000 [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5543 Data: 5/14/2015 7:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by majstertm

    Post
    Dzienniki Treningowe

    15.05.2015 Trening:barki+triceps -Wyciskanie na lawce gryfem -Wzniosy hantli w przod i na boki(seria laczona) -Wznosy hantla na bok(glowa loteralna) -Ppompki na poreczach 15/30/40/50kg sila wraca -Francuz lamanym stojac -Wyciag sznurem Wszystko po 4 serie,.zakres powtorzen 8 Cardio 25min na czczo, 30 min po silowym Dieta: 3 Jaja, 500g kury, 150g [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5543 Data: 5/15/2015 10:12:09 AM Liczba szacunów: 0