SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • To samo, ale jak bez dobrego (smakowo) wpc robisz, to slodzik jakis dodaj. Ze slodzikiem, rodzynkami, waniliowym sfd econo podejrzewam, ze moze wyjsc sernik w smaku jak domowe ciasto Musze ten slodzik w koncu nabyc i zrobic, bo bez troche malo slodkie.

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2011 10:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzy miesiące później

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nawiązując do odżywek postanowiłem wziąć na redukcji odżywkę białkową UNS WPC ECONO oraz namyślam się nad BCAA z firmy ActivLab lub Olimp. Do podanej rozpiski ćwiczeń na pierwszej stronie chcę dodać do dwóch ćwiczeń na brzuch (aby pomogło w redukcji), tutaj prosiłbym o podanie przykładowych ćwiczeń (ile serii, powtórzeń). Konsultując się od paru [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 1/4/2013 11:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki przy treningach rano i wieczorem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek przed treningowy nie odgrywa większego znaczenia ponieważ w godzine, dwie czy nawet 4 nie odnowi nam glikogenu, energie czerpiemy z tego co jedliśmy w dniu poprzednim, dlatego rób sobie taki posiłek, po którym będziesz się czuł komfortowo na treningu, natomiast po treningu przyda się porcja cukrów prostych żeby szybko spowodować wyrzut [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 1/4/2016 3:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kiwaz.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    musiałes bardzo ciężki okres ;) kartorżnicze treningi skoro potrzebujesz resetu :D Niby tylko 5 serii przysiadów, 3 serie planków, jakieś stabilizacje i 30 minut cardio, a godzinę po treningu trzęsę się ze zmęczenia :-) Tego cydru to wypiłem w sumie około 2 szklanek, a towaru było więcej tylko ja nie chciałem :-? Wczoraj dzień poza domem, 2 [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4541 Data: 2/2/2015 5:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Lee Priest - Wielka Galeria

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    firme XXXnutrition to kazdy z prosow ma swoja i kazdy jakas nazwa z tylka, wpc ze smakiem i nazywaja MEGA PLAZMA PROTEIN walisz 1 szeja i dzialanie 80h, ludzie sie juz na to nie lapia, dlatego im te firmy jak muchy padaja...

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2010 7:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za odpowiedź:) Posiłek przedtreningowy to WPC + płatki owsiane. Specjalnie nie umieszczałem tego oraz potreningowego jako konkretne, kolejne posiłki, ponieważ ćwiczę o różnych porach. Jednak zawsze po minimum 2 posiłkach. Jeżeli chodzi o posiłek potreningowy (po gainerze) - źrodłem ww mają być ryż biały lub ziemniaki czy juz raczej ww [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 5/25/2010 7:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O ćwiczeniach pomyślisz, jak już będziesz mógł chodzić na siłkę. Póki co skup się na aerobach i diecie Brzuch oczywiście również możesz ćwiczyć z powodzeniem w domowych warunkach. Teraz kilka moich uwag odnośnie diety: 9,00 Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni razowy 50g Jaja całe 50g Na śniadanie polecam płatki owsiane, dodajesz jajka i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 995 Data: 4/21/2008 8:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuję porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Reasumując: 1. 9:00 jajecznica z 3 całych jajek (~190g) + pomidor (200g) oraz owsiane (50g) + wpc (25g) + oliwa (25ml) 2. 11:30 karkówka (200g) + olej lniany (30ml) + full warzyw (brokuły/kukurydza/pomidory/ogórki) 3. 14:00 pierś kurczaka (150g) + olej lniany (30ml) + full warzyw (jw.) 4. 17:00 ryż paraboliczny (50g) + pierś kurczaka (150g) + [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 4/13/2008 11:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • a sorki w sniadaniu nie zauwazyłam tego wpc, bo strasznie ten spis nieprzejrzysty :) mozesz wymiennie dawac jajka lub proch ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 3/3/2011 3:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia WPC 80 smak czekoladowy

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 19680 Data: 4/9/2009 10:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • NAZWA PRODUKTU: BCAA+G SKŁAD: 1 porcji - 6g (3 pełne miarki) L-Leucyna - 2500 mg L-Walina - 1500 mg L-Izoleucyna - 1000 mg L-Glutamina - 1000 mg Witamina B6 (chlorowodorek pirodyksyny) - 2 mg DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Coz czym jest glutamina i aminokwasy rozgalezione ,wiez chyba kazdy ,bcaa jest nie oceniony przy dietach [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2005 12:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam też wchodze do klubu jako stały bywalec więc na początek wrzucę parę słów o sobie: wiek 25 lat, typ budowy endomorfik, łatwo łapię tłuszcz i o zgrozo cieżko budować mi mięśnie, obecnie jestem po prawie 3 miesięcznej redukcji, zaczynałem z wagi 86-85 kg, teraz przedstawię swoją dietę którą stosowałem i dzięki niej pozbyłem się około 10kg, [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2006 5:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nalesniki Twarogowe

    Post
    Kuchnia SFD

    Da sie ominać w skladnikach WPC?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17531 Data: 12/3/2008 6:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nalesniki Twarogowe

    Post
    Kuchnia SFD

    zrobilem podobny dzis tylko bez WPC 70g owsianych,2 jajka,mleko 50g(nie jest konieczne) truskawki 100g zmiksowane na mus do masy dalem polowe reszte na placka,smazylem na teflonie bez tluszczu dobre zamiast truskawek polecam jablko/banana zrobie w poniedzialek z capuccino i dam znac jak w smaku

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17531 Data: 2/7/2009 6:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • historia rekordu świata w wyciskaniu lezac

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Aktualnie najlepszy zawodnik RAW na Świecie SARYCHEV KIRILL w 2015 roku na zawodach federacji WPC-RUS ustanowił nowy Rekord Świata RAW wynikiem 335kg przy wadze 172,9kg :-) /SFD/2017/2/24/b7de2912337541fd9a49d1d7ad668147.jpg

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2017 7:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia 3500 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to w posiłku przed treningowym wywal tłuszcze i bezpośrednio po treningu dodaj jakieś wegle proste + WPC lub WPI

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12246 Data: 3/24/2013 3:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • antyodżywkowi rodzice

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam !!! U mnie sytuacja przedstawia się następującą. Chciałem od stycznia zacząć treningi. Co do odżywek to wiadomo białko wpc i gainerek do picia (pychaa). Wszystko niby już gotowe... sprzęt się powoli kompletował... aż tu nagle tatuś oświadczył mi że nie chce widzieć sprzętu do ćwiczeń itp. Jedno co mam super to mamusie- Na pytanie czy pomoże [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13541 Data: 12/29/2006 3:29:42 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy, jakbyscie radzili.Po potreningowej dawce kreatyny z carbo Zapodac Wpc czy gainera??Bo nie wiem w co zainwestowac,czy Gainera po tej kretce a na noc tylko bialko??

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2004 10:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    pytanie do Michaila Sorry, ze zawracam glowe takimi pytaniami, ale chce miec wszystko zapiete na ostatni guzik. planuje cykl kreatynowy na masie (3 x po 6 tyg. z etapami regeneracyjnymi o zmniejszonej intensywności pomiędzy nimi). rano na 30 min. przed 1 posiłkiem - 20-30 g glukozy + 4-5 g krea i po treningu 20-30 g glukozy i 5 g krea. Pół godziny [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2004 8:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (proszę o pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stary mleko się raczej nie nadaje po treningu. Lepszy rydz niż nic, ale lepiej dostarczyć białko WPC albo zjeść tuńczyka... tłuszcze spowalniają wchłanianie białka. Brak siłowni a do trwałego schudnięcia to raczej element kluczowy. No i możemy tylko ocenić dietę na oko, brak danych jak rozkład B/W/T/kcal./

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 945 Data: 4/13/2010 11:16:01 AM Liczba szacunów: 0