SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [Fit Przemiana Konkurs] ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.3 Dzis rozne miesko bo fajne promocje w sklepach paleta jajek L 3zl... wpadl jakis spalacz dla babeczek 2cps i przedtreningowka Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 3/26/2016 4:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    6.5 Dzis duzo WW i tym podobnych, a w ndz wazenie i pomiary Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 5/6/2016 7:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny _ masa _ ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj z 4 posiłki dużo nie ważysz , druga sprawa białko daj na poziomie 140-160 gram więcej nie trzeba. Tłuszcz 80-100 gram a węglowodany rotuj , po treningu może być wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana lub co tam dasz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 9/14/2015 9:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje. Przyznaje, ze nie za bardzo udalo mi sie zrozumiec zasady ukladania treningu silowego na cele redukcji, dlatego, wobec powyzszej krytyki skorzystam z rady ktorej udzielales niwixowi: dzień 1 - czworogłowy, dwugłowy, plecy, klatka, biceps, triceps dzień 2 - dwugłowy, czworogłowy, barki, łydki, klatka, plecy mało powtórzeń (3-6), sporo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 4/13/2006 7:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MJ - masz racje co do mojej malej aktywnosci sportowej poza silownia. HIIT na razie wykonuje krocej niz zakladalem - 4 interwaly po 30/90 sekund. HIIT robie z samego rana (po WPC), bo do wyboru mialem jeszcze tylko pozny wieczor - 20-ta, a wydaje mi sie, ze HIIT niezbyt dlugo przed snem nie bedzie tak efektywny dla spalania tkanki tluszczowej. Na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 4/20/2006 10:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 100 Mietka i 15 Teścia Wybrałem sobie odpowiednie odżywki i chciałbym abyście się wypowiedzieli co do wybranych suplementów:) HI-TEC NUTRITION - CarboPur 3kg(węglowodany) - Tyrozyna (200 kaps.) - Slim Sticks (100 batoników białkowo-węglowodanowych) SCITEC NUTRITION - WPC (750g białkowa z dużą zawartością aminokwasów) Czekam na odpowiedzi i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18583 Data: 6/14/2001 11:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • zbijam wage-spostrzezenia

    Post
    Sztuki Walki

    Zapytaj w Odżywianiu, powiedzą Ci dokładnie. Ktoś tam napisał jakiś czas temu, że nie więcej niż jedną puszkę (około 200g) co drugi dzień. Jak ja sobie ułożyłem dietę i dałem do oceny, to miałem tuńczyka przed snem właśnie, to mi kazali go stosować zamiennie z twarogiem lub wpc.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6926 Data: 8/2/2006 12:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B:2,5g T:1,5g W:6,0g Moja dietka (oczywiście na masę): I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 100g Otręby pszenne - 10g Rodzynki suszone - 20g Słonecznik,ziarna - 20g Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 150g B: 32 T: 24 W: 100 kCal: 744 MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA, DOZRUCISZ OK. 50-70GR TWAROGU I BEDZIE OK Posiłek II [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 3/30/2007 11:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TRenig POMOCy

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mezszczyzna Wiek : 22 Waga : 93.5 bylo 95 Wzrost : 181 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3tygodnie Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam ławeczke wyciag hantle szntanga lamana prosta drazek prase do nog modlitewnik stojaki wolnosotajace. Dieta : Jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 1/28/2014 9:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale od razu po treningu coś też się przyda. Jak chcesz to kup sobie WPC i dodaj do tego banana po treningu ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-09 12:25:31

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 7333 Data: 9/9/2012 12:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla nooba.

    Post
    Trening dla początkujących

    diete w miare trzymam, platki owsiane, gotowana piers, duzo ryzu, makaron pelnoziarnisty, twarog, orzechy...slodyczy jem bardzo niewiele bo nie lubie, czasem mnie tylko najdzie, ale to rzdako ze wp**** kazda czekolade co sie nawinie...:) jablek to fakt ze jem malo bo niespecjalnie lubie ale np banany, gruszki, pomarancze chyba tez sa w porzadku. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 5/20/2010 8:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 18-letni Ektomorfik potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pomyśl o zblednowanym mleklu z płatkami owsianymi + wpc + ew. dodatkowo jogurt naturalny robisz w moment, wypijasz w moment i wszystko się zgadza ;-) czas nie ma znaczenia jesli chodzi o jedzenie, nawet lepiej jesc powoli i dokladnie wszystko pogryzc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 7/23/2014 11:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc, Co zakupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wedlug mnie od poczatku powinno sie brac kompleks witaminowo mineralowy , bcaa , carbo lub vitargo po treningu i wpc (albo gainer zamiast tego).

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2/27/2009 1:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc, Co zakupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Larss Sog, No wlasnie.. Wczoraj sie zastanawialem nad zakupieniem bialka z powodu ze czesto nie mam jakiegos bialka. Zalozmy bardzo czesto na sniadanie jem platki kukurydziane z mlekiem, no moze do tego dodam troche sera zoltego, ale co to jest? I tu jest problem z bialkiem wlasnie.. Podobnie na kolacje, ale to pewnie zaczne jesc sery zolte i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2/28/2009 7:58:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc, Co zakupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC ostrowii moze byc - aczkolwiek smakowo raczej biedne. mozesz kupic cos lepszego w smaku.. Przy niewielkim stazu i/lub treningu w domu, koncentrowac nalezy sie na diecie i ewentualnie uzupelniac ją odzywkami typu gainer/bialko/mct/o-3

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2/28/2009 9:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Poza dietą biore jeszcze gainera 737 i białko Ostrowia WPC 80. Więc już chyba wszystko jasne ?:) Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2010-06-30 11:57:43

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 6/30/2010 11:57:30 AM Liczba szacunów: 0
  • enan + deka + meta

    Post
    Doping

    Wiem, że to nie dział odżywianie, ale skoro już poruszyliśmy tutaj temat diety to wkleje przykładowy zestaw posiłków jaki ułożyłem: I POSIŁEK: płatki owsiane 100g rodzynki 20g jogurt naturalny 250g 3 jaja pół cebuli oliwa z oliwek 10g II POSIŁEK tuńczyk 100g ryż basmati 100g warzywa 150g pestki dyni 20g III POSIŁEK pierś z kurczaka 100g ryż [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2/3/2013 11:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zero efektów przez półtorej roku

    Post
    Trening dla początkujących

    moze pora jakieś badani zrobić i sprawdzić czy np z hormonami wszytsko w porządku. Postaw n produkty spożywcze a nie 3 x dziennie wpc, orzeszki ziemne nie są dobrym skłądnikiem pokarmowym, ogólnie tłuszcze to dobre z jaja jedynie masz, mozna zjeść mniej posiłków niż 6 np 5 a po prostu zwiekszyć ilość skałdników w danym posiłku

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 6/16/2020 6:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • NIEDZIELA - DZIEŃ TRENINGOWY, DRUGI TRENING HST - 15ki tak jak mówiłem, wczoraj był cheat meal... niestety kebaby się skończyły, więc zjadłem sobie chickenburger + frytki + coca cola 0,5l.... pozniej bylem na meczu u kumpla, wiec do tego doszło: placek mega za***isty z masą i jabłkami + baton 3BIT + kilka lyków NESTEA..... kocham soboty a [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4131 Data: 10/26/2008 9:12:16 AM Liczba szacunów: 0
  • witam. WCZORAJ, WTOREK 28.10 - DZIEŃ TRENINGOWY, PIŁKA NOŻNA DZIŚ, ŚRODA 29.10 - DZIEŃ TRENINGOWY, 3-ci TRENING HST - 15ki No więc, jak widać w wątku, wczoraj polatałem troche za piłą, lekkie aeroby się przydały, a dzisiaj mam 3-ci trening HST.. Dieta narazie idealnie trzymana, bez żadnych słodyczy oraz fast foodów i jestem z tego powodu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4131 Data: 10/29/2008 7:46:17 AM Liczba szacunów: 0