SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm ok, ale ryż w szkole ma dalej być? WPC postaram się skombinować.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 5/18/2010 10:36:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki owsiane , ryż brąz , kasza gryczana , makaron razowy - obojętnie co to będzie IG jest do siebie zbliżony moim zdaniem nie ma sensu podwyższać poziomu insuliny przed treningiem ( węgle proste ) energia i tak będzie ze złożonych ew moga to być płatki owsiane na wpc przed treningiem , raczej nie będzie ci to zalegać na żołądku Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 5/18/2010 1:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc to nie mleko , unikaj mlecznych produktów ze względu na laktoze ( też cukier prosty ) Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 13:24:27

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 5/18/2010 1:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ugotuj na wodzie , odcedź i dodaj do wpc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 5/18/2010 1:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki białko? wpi? wph? wpc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kazeina( czyli wolnowchlanialne) na noc, wpc(koncentrat białka serwatki)/wpi(izolat białka serwatki) miks, samo wpi na poziomie 99% użytkowników tego forum nie ma sensu- szkoda kasy, bo różnica jest promilowa(pomijam kwestie robienia formy startowej). Tyle Ci się przyda. Hydrolizat- szkoda kasy. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-01-16 20:58:19

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9389 Data: 1/16/2011 8:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [ekto-masa] Do racjonalnej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2.Dieta: (warzyw nie wliczam) Sniadanie: -Mleko spożywcze 3,2% 380g 13b 12t 18w 232kcal -Płatki owsiane 85g 10b 6t 53w 311kcal -Jaja kurze - (2jajka)120g 8b 6t 0w 87kcal -Kakao 16%,proszek 15g 3b 3t 7w 67kcal dodaj jakies rodzyny/owoc,orzechy/pestki dyni,slonecznika 2 Snidanie w szkole: -Chleb żytni pełnoziarnisty (4kanapki) 60g 4b 1t 29w 142kcal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 3/18/2009 8:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [ekto-masa] Do racjonalnej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oliwa przed treningiem może być byle nie za dużo i jeśli nie masz za małego odstępu od ćw jeśli masz mały nie dawaj jej do 2 śniadania możesz dodać wpc pod warunkiem że będzie mieściło się w bilansie dodaj warzyw po treningu natoomiast bez pomidora

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 3/19/2009 7:45:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, smpa rzuc okiem ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A carbo+wpc i po ok. 1h normalne śniadanie (owsiane+jaja)?

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 10/18/2010 6:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny - do zrzucenia ~5-6kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem Uderzacz że dużo rzeczy wpływa na redukcję :) Ale od 7 do 15 jestem w robocie i w takiej postaci najłatwiej mi te posiłki zjeść. A jakbym dorzucił z 20g WPC do śniadania ? Edit: A musli sam robię. 800g owsianych, 400g żytnich, 400g jęczmiennych, 200g rodzynek i 200g siemia. Zmieniony przez - PuniYa w dniu 2011-07-09 22:54:18

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 7/9/2011 10:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny - do zrzucenia ~5-6kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    06:20 Pobudka 07:20 Śniadanie: Twaróg chudy - 100g Oliwa z oliwek - 25g Jogurt naturalny - 200g Musli (owsiane, żytnie, jęczmienne, rodzynki) - 60g Olimp Vita-Min Multiple sports - po kapsie WPC - 20g 10:30 II śniadanie: 4 jajka - 240g warzywa (pomidor, marchewka, ogórek) - 150g Migdały - 50g Gold Omega-3 - 4 kapsy 14:00 Obiad: Mięso (duszone, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 7/10/2011 12:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na redukcję odchudzanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    spokojnie mozesz brac wpc, nie musi to byc kazeina, imo to tylko naciaganie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 772 Data: 4/23/2016 9:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • nowe fotki....zobacz,oceń!

    Post
    Galeria Zdjęć

    wszystko jest jak najbardziej wporzo...:D dodam ze nie tknołem zadnego "koksu" na poczatku ćwiczeń zjadłem 300g kreatyny monohydrate powder Prolaba i WPC 80% exensora...ale to dawno...jakies 6 misiecy temu....:]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 14141 Data: 2/7/2005 11:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z tłuszczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie widzę żadnego uzasadnienia równie dobrze na śniadanie możesz wypić wpc a wieczorem pochłonąć wielką michę owsianych ale to już powinny byc resztki tego co zjemy, a nie 1/4 naszego zapotrzebowania bo wczeniej czasu nie było. to obczaj warrior diet - praktycznie 1 wielki posiłek, właśnie wieczorem intermittent fasting - leangains protocol - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 6/13/2010 5:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomofrfik, a spalacz tłuszczu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kup jakies bialko (wpc/wpi) , dorzuc aero/hiit i poprzegladaj podwieszone na forum juz "troche" czasu jestes

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 6/23/2008 11:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SzaroUek- stop świniomasie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Niedziela 10.08.2014 Fajne domsy na bickach... Na klacie też w miarę ok :-). Dziś była galaretka z 0,5l pepsi max , niebo w gębie }:-( . Następny trening nóg musi być jeszcze cięższy, bo nogi to moja chyba najsłabsza partia i muszę je dotyrać. Jutro dodaję 100kcal. Trening 1) wykroki 3x0 kg 100/100/100 2)przysiady 5x 50kg 10/10/10/10/10 3) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 8/10/2014 11:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SzaroUek- stop świniomasie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Poniedziałek 11.08.2014 Ale bolą nogi... Czyli jest dobrze %-) Dziś DNT. Suple: wpc- 20g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81e686952edd4b02a088e9ab91d69aad.png

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 8/11/2014 10:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do OCENY !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszce takie pytania : 1.Z czym ryz jesc zeby nie byl taki suchy 2.oliwe z oliwek mam lyżeczka wcinac? 3.W diecie mam za duzo bialka czyli Ostrowi WPC 80 nie brac?? 4. jaklie warzywa najlepiej jesc PzdR.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 894 Data: 7/1/2008 12:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę oraz kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jeżeli chodzi o tą odżywkę białkową WPC to zamierzałem ją kupić, ale znalazłem dobrą za 60zł ale tylko 700g http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Nie znam się za bardzo na suplementacji, ale zakład że trzeba spożywać to codziennie więc nie starczy mi to nawet na tyg, więc trochę to drogo wyjdzie :/

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 12/1/2014 9:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase - help

    Post
    Trening dla początkujących

    12-6 oznacza 4 serie /12/10/8/6/ dieta wydaje mi sie jest dobra dostalem od kumpla taki plan: Poniedziałek Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 serii – 12,10,8,8,8-6 powt. -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w góre 5 serii – 12,10,10,8,8-6 powt. -rozpiętki 4 serie – 12,10,10,8 powt. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 781 Data: 10/20/2009 6:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia WPC 80 15kg, "wałek"?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jest 15kg WPC

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14313 Data: 1/11/2010 12:05:39 PM Liczba szacunów: 0