SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy trening: Wtorek (lekko): (klata, biceps, triceps, brzuch) Klata: 1. Wyciskanie sztangi na lawce glowa w dol 3x10 66kg Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangielką młotkowo 3x10,10,8 15kg Triceps: 1. Wyciskanie francuskie sztangi 3x10 27kg Brzuch: 1. Podciaganie nóg do klatki 3x10 2. Brzuszki +15kg 3x12,12,10 micha: 100g owsa + [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 5/31/2011 8:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi: 1. przysiady 3x10 35/42/50 2. Prostowanie nóg na maszynie + uginanie nóg na maszynie 3x12 30kg Plecy: 1. Podciąganie npodchwytem 2x8 + wsiosło sztangą 42kg 2. Szrugsy 3x12 70kg Barki: 1. Podciaganie sztangi do brody 2x12 35kg 2. Unoszenie hantli w przód 2x12 super seria to 15kg + łydy i przedramie micha: 100g owsianych 250ml mleka [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 6/1/2011 6:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    micha: 100g owsianych 250ml mleka 100 owsianych + 2 jajka - placek owsiany 100g ryżu + 100g kury + pyzy 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka Twaróg 125g jutro trening i bajceps :D

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 6/2/2011 9:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela (ciężko): Plecy: 1. Martwy Ciąg 3x8 50/70/80 2. Wiosłowanie sztangą 2x8 55kg 3. Podciąganie na drążku 2x8 Barki: 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki 3x10,9,8 35/42/42kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 10kg 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 10kg +brzuch micha: micha: 100g owsianych 250ml mleka 100 [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 6/5/2011 6:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    100g owsianych 250ml mleka + 100 owsianych + 2 jajka - placek owsiany 100g ryżu + 100g kury + pyzy Jogurt 300g 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka Twaróg 125g + 10ml

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 6/6/2011 9:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    WL wszystkie serie 10% mniej 4x53kg Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 3x12 10 8 35/38/42 Unoszenie na boki 3x10 8kg Unoszenie na boki w opadzie tułowia 3x10 10kg +przedramie +łydy micha: 100g owsianych 250 ml mleka placek owsiany obiad w szkole 150g ryżu + 100g piersi 120g makaronu + 30g wpc + 125 ml mleka 125g twarogu + 20ml oliwy [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 6/17/2011 5:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta: 100g owsa + 250ml mleka + 10ml oliwy 100g owsa + 3 jajka - placek owsiany 2 bułki + kiełba 120g ryży + 100g piersi 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka 125g twarogu + 10 ml oliwy teraz na tej diecie waga nie rośnie ;/ ale też i nie spada, na wrzesień planuje cykl, więc podbije do 3k kalorii i jazda z masą ;p testował ktoś HP, bo planuje :] [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 6/20/2011 9:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    MC 4x6 35/55/62/77/93 ;o poszło nawet z zapasem sił :D Drążek 4x8/7/7/7 Wiosło 2x8 55/62kg Szrugsy 3x10 66kg Uginanie rąk ze sztangą stojąc podchwytem 4x10/8/8/6 30/33/36/36 Biceps sztanga modlitewnik nachwyt + podchwyt 2x10 23kg 'Siódemki' 2x 20/17kg ogólnie trening przebiegł pomyślnie, pompa dobra ;] pot sie lał ;p po treningu abs poziom II - [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 7/12/2011 6:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    MC 4x6 35/55/66/72/83/96 weszło jakoś ;d Drążek 3x8/7/6 Wiosło końcem sztangi - tutaj eksperymentowałem 2x10 35kg Szrugsy 3x10 66kg Uginanie rąk ze sztangą stojąc podchwytem 4x10/10/9/6 30/33/36/36 Biceps sztanga modlitewnik nachwyt + podchwyt 2x10 23kg Unoszenie sztangielek z supinacją 2x10/8 12kg trening ogólnie pozytywnie, fotki po treningu [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 7/19/2011 6:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiejszy trening: unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow 4x10 14kg 1. mc 4x8/8/6/6 55/65/80/90kg 2. podciąganie 4x10/8/7/5 + wioslowanie sztanga 4x5 72kg 3. wyciag 4x15/13/12/11 40kg 4. szrugsy 3x12 75kg trening wyszedl srednio, intensywnosc slaba, bo duzo czasu zajmuje zmiana ciezaru, zalozenie wyciagu itd itd. chociaz mysle ze z treningu na [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 9/6/2011 7:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta z dziś: 100g owsianych + 250ml mleka + 100g twarogu + 10ml oliwy 1,5 jajka + 75g owsianych 1,5 jajka + 75g owsianych oba posiłki w postaci placka :] 150g ryżu + 100g piersi 150g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka 150g twarogu + 10ml oliwy

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 9/22/2011 9:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Smak bardzo dobry (truskakowy) - podchodzi pod jogurt o tym samym smaku. Czuć jednak posmak, że nie jest to 100% WPC.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13630 Data: 7/27/2012 9:29:42 AM Liczba szacunów: 0
  • z mlekiem bardzo slodkie, mieszam z czystym wpc i dziala jak slodzik :D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13630 Data: 1/31/2013 2:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ponoc wiecej soi niz wpc, tylko tyle wiem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13630 Data: 4/28/2013 4:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmowy na temat Ostrowi

    Post
    Odżywki i suplementy

    wogole nie za bardzo kumam jak mozna klasyfikować: ze soja jest gorsza od jajecznego , ostrowia jest gorsza od innych naturlanych wpc? Dyskusja z dupy wzięta.

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18698 Data: 5/22/2005 1:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmowy na temat Ostrowi

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie bo niby z czym aninogramem jej polacze soje z jajem i wpc i po krzyku robienie z igly widly ,ja i tak ostanio zakochany w kazeinie jestem

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18698 Data: 5/22/2005 1:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmowy na temat Ostrowi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie - niby ludzie inteligentni - a takie kłopoty z percepcją. Przecież chłop napisał wyraźnie, że ostrowia jest najgorszym wpc na polskim rynku. Nic nie pisał, że to najgorsze, czy złe, czy nawet poślednie białko. Najgorsze w tej klasie - tylko tyle...

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18698 Data: 5/22/2005 9:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmowy na temat Ostrowi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no... - Panowie - nie mówmy na czarne białe. Jak to Funky nie udowodnił?... Przecież właśnie udowodnił, a nikt nie miał kontrargumentów! Myślicie, że skąd biorą się różnice w cenach koncentratów i izolatów białek. Właśnie z kosztów ich oczyszczania. Można zrobić relatywnie tanio koncentrat ze znaczną zawartością tłuszczu i laktozy, ale [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18698 Data: 5/23/2005 9:14:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozmowy na temat Ostrowi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nikt nie mowi ze to najlepsze wpc na swiecie. Poprostu to dobre, tanie białko, dla ludzi nie majacych na tyle funduszy by opychac sie drogimi izolatami i mieszankami.

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18698 Data: 5/23/2005 9:43:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozmowy na temat Ostrowi

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale przeciez to jest smiesznie oczywiscie najprawdopodobniej ostrowia ma do wyboru zrobic wpc z iloscia ww6 i tluszczu 8(wlasnie funky zapomnialem ci powiedziec ze sie pomysliles bo ilosc ww nie jest 8 TYLKO 6!!! o i masz tych swoich straszliwych laktozowych gramow 2 mniej patrz!!!) albo z iloscia ww 4 i tl 4 i bedzie drozsze o 5 zlotych i co??? i [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18698 Data: 5/23/2005 9:57:20 AM Liczba szacunów: 0