Potreningowy mix chleba piernikowego, rodzynek i płatków polane proteinowym puddingiem Dorsz i frytki Babka proteinowa że skyrem jagodowym Ryz meksykański z sadzonym Chlebek piernikowy ze skyrem i wpc, do tego baton na kolacje /SFD/2023/6/28/d756e965243c4f51af671b66141837cd.jpg /SFD/2023/6/28/002ee1eddcf04d2ca9947aaaa1de9178.jpg [...]
Kurczak i pomidorki Serek z malinami Wafle z frużeliną Płatki, jabłko plus wpc Śniadanie na budowie - burgery :-D /SFD/2023/9/13/92c01ae3de2541938dc8ce07da6cdbb0.jpg /SFD/2023/9/13/37ff90c76ee142018f6422360478c317.jpg /SFD/2023/9/13/2a814259fec74e7ba129ab1ffd565e2e.jpg /SFD/2023/9/13/e060e9130abe4be5aa08b8516124a1c3.jpg [...]
Granola i wpc Kurczak i warzywa Skyr /SFD/2024/1/24/c4905d7bb0b1492d83a6635a58a8f309.jpg /SFD/2024/1/24/f59b43e7b9af4aa8af9624c2661a07d9.jpg /SFD/2024/1/24/21b066d5b92d47c39738b282ba5b7faf.jpg
Tak jak Domer napisał, WPC może być tylko uzupełnieniem braków protein w diecie lub pewnym urozmaiceniem w menu. Picie WPC, a zaraz po tym jeść jajecznice jest kompletnie bez sensu pomysłem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-05 11:34:52
ja tez glownie SFD/Allnutrition. Głownie bazuje na WPC bo to uniwerslany rodzaj bialka ktory mozna spozywac w dowolnej porze dnia i mnie nie zamula. W diecie mam 400g bialka obecnie, przy mojej masie ciala 125 kg nie wychodzi tego az tak duzo, ale juz trzeba pomagac sobie odzywka bialkowa i to czasem w wiekszych ilosciach jak zdarzy mi sie [...]
Posiłek należy zjeść 2-2,5 h przed treningiem. To zależy od posiłku i treningu. W publikacjach naukowych pojawia się sugestia, że w celu zmaksymalizowania wzrostu masy mięśniowej korzystnie jest spożyć posiłek 1-2 godziny przed treningiem. W momencie, gdy przed i po treningu są posiłki bogate w białko (30-40 g) oraz między tymi dwoma posiłkami nie [...]
Panowie czy może być trening push&pull 4xweek mały zakres powtórzeń 8-6 pod IF(redu). I czy od razu po teningu mogę zapodać szejka np. (200g banana, 30g WPC, mleko i oddzielnie 12g BCAA) A około 1h od treningu największy posiłek.
Ja na IF ćwiczę na czczo, inni po Bcaa/eaa albo wpc, jeszcze inni po posikłu tłuszczowym (lub białkowo-tłuszczowym) a jeszcze inni po normalnym posiłku z węglami. W każdym przypadku jest to dalej IFYM i ja bym robił tak jak Tobie najwygodniej:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-24 13:47:09
Dzięki za odpowiedź. A powiedz mi - Co sądzisz o tym zestawie białka: "SFD 3X WPC PROTEIN ECONO" ? Nada się? Chciałbym to stosować wraz z gainerem. Nie zawsze jest możliwość pilnowania diety. Zmieniony przez - LeaderRTD w dniu 2018-02-12 00:15:26
Dzięki za odpowiedź. A powiedz mi - Co sądzisz o tym zestawie białka: "SFD 3X WPC PROTEIN ECONO" ? Nada się? Chciałbym to stosować wraz z gainerem. Nie zawsze jest możliwość pilnowania diety. Zmieniony przez - LeaderRTD w dniu 2018-02-12 00:15:26 Nada się jako uzupełnienie diety. Choć im miska będzie lepiej dopięta tym będzie lepiej :-))
Dzięki za odpowiedź. A powiedz mi - Co sądzisz o tym zestawie białka: "SFD 3X WPC PROTEIN ECONO" ? Nada się? Chciałbym to stosować wraz z gainerem. Nie zawsze jest możliwość pilnowania diety. Zmieniony przez - LeaderRTD w dniu 2018-02-12 00:15:26 Jest jeszcze to białko dostępne ? Osobiście celowałbym w allnutrition.
A pytanie jeszcze takie mam. Jak zrobić szejka z owsianych WPC i banana? A dokładniej czy owsiane najpierw zalewacie gorącą wodą ? Zalej je parę godzin wcześniej wodą o temp. pokojowej. Powinny zmięknąć.
Fryto a próbowałeś trenować po lekkim posiłku np. Wpc + 15-20g tłuszczu ? Ja tak robię i w porównaniu z treningiem na czczo, który kiedyś w zaparte prowadziłem, bo tłuszcz lepiej leci itp. Nie zauważyłem jakiś drastycznych zmian w spalaniu tłuszczu a komfort treningowy o wiele lepszy.
Sprawa ma się bardzo prosto - jeśli zakup izolatu białka serwatkowego nie obciąży mocno Twojego budżetu, to kupujesz WPI. Masz wtedy pewność, że stosujesz najlepszy rodzaj białka, najbardziej oczyszczony, bez zbędnych gram tłuszczu czy cukru w porcji, do tego mający najwięcej czystego białka w porcji / w 100 gramach produktu. Do tego [...]
Wspomniane przez Ciebie białko hiteca to zapewne był ich hitec protein lub chyba też w anabolic protein, dokładają jako jedni z nielicznych na rynku - pszenicę,aby obniżyć cenę produktu, kosztem jakości. Nie warto sobie takim białkiem zawracać głowy. Pokazany przez Ciebie whey 100 - to czyste wpc, czyli koncentrat białka serwatkowego, więcej na [...]
Tak, może mieć ona wpływ na delikatny i wrażliwy (skórnie) organizm. Zarówno odżywki zwierzęce np. koncentrat białka serwatki, czy też roślinne. Musisz po prostu ocenić jak bardzo nasila się / lub nie - problem, jak używasz dany rodzaj odżywki białkowej. Jeśli problemy występują po np. WPC standardowym, to oczywiście możesz sprawdzić odżywki [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
