SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dajesz WPC do omleta? Nie taci wartości?

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2010 9:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta, taka jak wczoraj, bo odpoczywam aktualnie 100g owsa, 2 jaja, oliwa + wpc 4x 75g produktu węglowodanowego + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich Omlet z 1 jaja, 5 białek, oliwy 2900 kcal B-203g-156g pełno. T-121g WW-251g Foteczki ofc. Placki Pierś z kury, makaron Na jutro do szkoły Alyar - jakiś masz problem z tym? Już parę razy [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2010 9:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta, standard... 100g owsa, 2 jaja, oliwa + wpc 4x 75g produktu węglowodanowego + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich Omlet z 1 jaja, 5 białek, oliwy 2900 kcal B-203g-156g pełno. T-121g WW-251g Foto Placki 75g produktu węglowodanowego + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich Ja się zbytnio na treninigu nie znam - ale ja robię [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2010 8:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta, standard... 100g owsa, oliwa, omlet z 5 białek, 1 jaja 3x 75g produktu węglowodanowego + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich 75g produktu węglowodanowego + 6 białek + kakao naturalne + 10g. oleju z orzechów włoskich WPC, 15g oliwy 2900 kcal B-203g-153g pełno. T-122g WW-252g wprowadzles nas i siebie w blad gdzie tu jest 250g [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2010 5:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Post będzie długi, bo chcę napisać plan na przyszłe dwa tygodnie - a 14.11 spotykam się z Akopem w Wawie Dietka z dziś: 100g owsa + 3 białka + 5g kakao nat. + oliwa + 25g wpc 3x 150g piersi z kury + 60g makaronu razowego + 15g oleju lnianego 60g owsa, 35g whey, 5g oleju lnianego Omlet z 5 białek, jaja, oliwy + migdały 2900 kcal B-203g -156g [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2010 7:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko Jeszcze jest jedna opcja, żeby nie brać bcaa potrenie siłowym tylko matrix wpc i wpi, a bcaa tylko przed/po aero. Wyjdzie mnie taniej, a na masie nie trzeba mi tyle bcaa. Chyba tak zrobię i kupię mniej bcaa, pewnie mega capsy olimpu Jakoś to będzie

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2010 2:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dietetyczny - pitbull61 - KONKURS - Miesiąc Paleo

    Post
    Strength & Endurance

    Dzięki za radę Ghorta, może kiedyś wrzucę, choć wole rodzynki lub morele suszone.. Może ktpoś ma pomysł czym mozna zastapić WPC po treningu ? Jerky lub po prostu zwykły posiłek. Nie sądzę by WPC w jakikolwiek sposób "bylo lepsze" niż np jajka lub wołowina :)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10750 Data: 4/27/2018 8:30:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ocencie i podpowiedzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak po śniadaniu masz trening to przed treningiem dłabym jakiś ryz i mieso, wydaje mi sie ze bedzie lepsze przed treningiem, po treningu dałbym jakis WPC i troche wegli prostych, carbo banan po 40 min od WPC powinieneś dać pełnowartosiowy posiłek czyli ten z 11 przesunąc troche i dać wiecej tu ryżu 14 - dodaj zdrowe tłuszcze 17- zdrowe tłuszcze 20 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 8/23/2011 10:41:55 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/386bcc3768cc462c9a32ef1d6b3d470c.jpg Pierwszy tydzien za mna. Suple dzialaja poki co jak nalezy ;-) troche wody ze mnie zeszlo, na brzuchu zaczyna sie zarysowywac to co ma byc na koniec najlepiej widoczne :-D na twarzy rowniez balon po masowaniu schodzi- jest super ;-) Za chwile Burneika - Najman. Jak obstawiacie? ;-D [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17008 Data: 4/27/2012 9:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/d28d2691eca9491cb0b689a97a76d3a0.jpg Trening mial byc we wtorek jednak byl wczoraj. Niestety spac nie moglem w nocy, z 2h sie tylko zdrzemnalem, w pracy umieralem :-/ Na szczescie w srode bylo juz wszystko ok ;-) /SFD/Images/2015/12/31/365cc23766884624aedf2fc35136825d.jpg Nie wiedzialem ze sroda to miedzynarodowy dzien [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17008 Data: 5/3/2012 10:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚNIEŻYNKA 2015!!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    łap: 35% WPI 65% WPC Delicious Muscle Whey Protein zawiera 35% Cross-Flow filtriertem and Ultra-filtriertem Whey Protein Isolat, Cross-Flow filtriertem i UF Whey Protein Konzentrat plus Anabolic Enhancers L-Leucin reale 85% Protein, 27% BCAA i 52A (essential amino acids), dodatek enzymów trawiennych Papain i Bromelain przyswajanie i rozkłada [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5889 Data: 12/3/2015 7:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "masa w 8 tygodnii" ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierwszy tydzień zacząłem od wtorku, więc teraz liczę już kolejny tydzień. Tydzień 2 Dzień 1 Trening plecy Podciąganie z supportem 8x30 8x22,5 8x15 7x7,5 !!! Wiosło sztangielką 10x14 10x16 8x18 8x20 MC 8x30 8x40 8x50 8x60 7x65 !!! Szrugs 15x15kg 15x15kg 15x15kg 15x15kg Spełniłem założenia na plecy z poprzedniego tygodnia. Dodatkowo w MC zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 10/11/2010 6:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    Za 20 minut cisne na siłke :) TRENING: PLECY: -martwy ciąg -podciaganie sztangielki -wiosłkowanie BICEPS: uginanie ramion na łąmanej stojąc -młotki -uginanie o kolano Brzuch: -zwykłe brzuszki na podlodze z obicazeniem na klatce 5-10 kg 20x-4serie DIETA 6.00 -platki owsiane 90g -wpc na mleku -1 kaps. omega 3 Szkola: 2 kanapki z wedlina i serem [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13983 Data: 3/28/2012 4:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien treningowy : Klata: -wyciskanie płasko -wąsko -przenoszenie sztangielki w lezeniu wszystko 4 serie Triceps -francuzy w lezeniu na lawce -wyciskanie wąsko -pompki w podporze tylem tu takze po 4 serie DIETA: sniadanie : -3 jaja -50 g owsianych -otreby 50 g -warzywa= placek z calosci do tego ketchup miedzy czasie owoce jadlem Obiad [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13983 Data: 4/9/2012 6:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Foty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polygon heheh wiem jak brzmi te 15lat i mój wygląd. Napisalem, ze z przerwami, większymi w sumie niż cwiczen podczas których nie pilnowałem niczego. Nie ważne, było minelo. Zaczne od początku: Moje zapotrzebowanie 3000kcal. Obcinam 200kcal w DT i 300kcal w DNT BTW ustaliłem na start tak: DT B 2,3g T 1,3g W 4,0g co daje 175g białka, 100g [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8484 Data: 12/31/2018 11:39:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Foty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    P.S po treningu odzywka WPC to bardzo glupi pomysl. Po treningu to albo aminokwasy albo izolat serwatkowy. Po treningu na redukcji to bialko szybko-wchlanialne albo wlasnie aminokwasy. A potem po 1h do posilku mozesz zafundowac sobie dodatkowo WPC (zalezy od diety) Zmieniony przez - Polygon0606 w dniu 31/12/2018 14:13:32

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8484 Data: 12/31/2018 2:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Najczęściej kupowane suple - ranking

    Post
    Odżywki i suplementy

    .Odżywka białkowa - Trec WPC bezsmakowy 2.Gainer - Trec mass XXL, mieszam z WPC 3.Odżywka węglowodanowa - niet 4.Aminokwasy - AAPQ Hi TEC, PA Hi TEC 5.Kreatyna - niet 6.L-karnityna - Olimp Forte 500 Plus 7.Wszelkie spalacze - Green tea Olimp. wkrótce fat burner Hi TEC 8.HMB - jak kupię to Olimp 9.Pozostale (specjalne) - Glutamina i peptyd [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2003 11:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA-DIETA I TRENING DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka masz dawać tyle, ile jest potrzebne. Co do wyboru producenta WPC, to ja nie jestem znawcą, bo próbowałem jedynie ostrowię i kiedyś miałem WPC z Treca. Teraz wciągam tylko ostrowię. W testach wypadło dobrze, a takie właściwości jak rozpuszczalność, smak i piana mi zwisają, więc dla mnie OK.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 8/31/2009 11:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sucha masa : dsdamian

    Post
    Doping

    dokupuje dzis 2-3 puchy wpc i dorzucam gdzies podczas dnia dodatkowa porcje, co da mi nadwyżke białka na KMC. Teraz będe miał ~2,85g/kmc w sumie białko z odzywki pije 2x dziennie, czasem jeszcze jak nie mam co zjesc to na szybko gainerra z wpc. A cholera wiecej pieniedzy by sie zarobiło to by sie wiecej kurczaka jadło ;-(

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2006 11:11:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja: dieta + trening + suplementacja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    #Dieta: ta, którą ułożyłem - ok 50% kalorii z tłuszczy, 25% z węgli i 25% z białka. Szerzej opisze ją ponieżej. #Cardio: - trening piłkarski 2x na tydzień (jestem bramkarzem i nie jest on jakis super męczący) - HIIT 2x w tygodniu w dni bez siłki. Zaczne spokojnie, będę zwiększał z treningu na trening - to nie aero, nie adaptujesz się tak szybko, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 3/19/2008 3:14:59 PM Liczba szacunów: 0