SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nogi będą dziś boleć :-) Ja w sumie od 3 lat tylko WPC sfd i tylko słony karmel %-)

    Odpowiedzi: 6121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2019 8:14:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zmotywowaliście mnie, by poświęcić w końcu chwilę na mały refresh nazwa tematu też zmieniona }:-( Ogólnie to wróciłem do trenowania schematem, sprawdzonym na poprzedniej redukcji (klata+plecy, nogi, barki+łapy - każdy z tych dni , w dwóch różnych wariantach treningowych). Pozmieniałem trochę ćwiczeń, bo ciągle coś boli (ale nie czas na żale już [...]

    Odpowiedzi: 6121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2019 3:15:42 PM Liczba szacunów: 7
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lecimy z tą dietką %-) dzisiaj dzień LC, rano dość opornie 50 min cardio. Nogi ociężałe po wczorajszym ich treningu i 35 min cardio...ale najważniejsze, że odhaczone. Wyliczenia z fitatu wskazują: 272g B / 78g T / 53g WW ,więc jest mam nadzieje ok ;) 1. 60 g Izolatu 2. Pasta z wędzonej makreli https://i.imgur.com/zERm0hP.jpg 3. 250g fileta z [...]

    Odpowiedzi: 6121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2019 3:40:35 PM Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jezeli chodzi o białko to tak (jajeczne + wpc), a ogólnie jest na bazie mąki ryżowej

    Odpowiedzi: 6121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2019 3:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ponad 70kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzieki za slowa uznania :) I dieta i treningi ulegaly zmianie podczas tego okresu, ale z grubsza wygladalo to tak: trening - 4-5 treningow na silowni (treningi obwodowe - kazda grupa na kazdym treningu, po ok 2-3 cwiczenia na kazda grupe - 3 obwody). Duza liczba potworzen (od 12 do 30 w serii - w zależności od konkretego okresu kiedy cwiczylem, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 4/8/2010 2:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak to w weekend, POST był dłuższy - wyniósł 17 h. Trening: Dzień nietreningowy, żadnej aktywności godnej odnotowania. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) Dieta: Wyszły 3 posiłki, dość obfite, ale bez przesady. Sporo węgli, ale ogrom z nich to owoce i warzywa. Zrobiłem sobie sernik tak [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2014 1:13:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Warkan/Sylwetka - zdrowe podejście i determinacja!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 28.01 Śniadanie: WPC + banan Obiad: Kurczak z gotowaną marchweką Przed treningiem: Banan i 2x pomarańcza Kolacja: WPC + oliwa z oliwek Ćwiczenia na barki nie są na 100% traktowane nie chcę nadwyrężać operowanego barku, czasami zdarza się, że czuję lekką niestabilność(nie przy ćwiczeniach) Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 7,5kgx10 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 1/28/2010 7:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sila + masa (kreatyna + bialko??)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Aktualna dieta: 1.Śniadanie - Płatki Owsiane 100g - Mleko 4.5% 200g - Rodzynki 20g - jajka - chleb pelnioziarnisty z szynka - banan 2.Drugie śniadanie - rodzynki 20g - Owoce - SFD WPC Protein Plus 30g 3.Posiłek przedtreningowy - ryż bialy 100g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 10g - SFD WPC Protein Plus 30g - warzywa 4.Od razu [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 3/2/2013 4:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    uns to samo wpc, gold to wpc + izolat. ale różnicy w "działaniu" nie odczujesz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2014 9:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam wpc, i izolat, i teraz tak, 3x w tygodniu siłowy, i 3x w tygodniu aerobowy (redukcja), i po każdym treningu (czy to siłowym czy aerobowym) piję 35g białka, i teraz pytanko, czy izolat pić tylko po siłowym a wpc po aerobach? czy lepiej na odwrót?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2014 1:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no dobra, czy w takim razie jest różnica w jedzeniu białka naturalnego od WPC.. dobrze będzie jeść tylko WPC a nie jeść w ogóle białka jajek czy raczej lipa?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2014 8:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    A przeczytałeś skład ? 1 wpc, pszenica, kazeina 2 wpc przenica Ile masz pieniądza ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 9:40:47 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    No bo mam problem, kupilem 2 paczki wpc econo v2 i w kazdej jest inna miarka... W jednej jest ta gdzie jest numerowanie od 10cc do 50cc, a druga cala biala wieksza bez miarki .. to ktora cala miarka ma 33g jak to jest na opakowaniu? To ile 10cc to gram tego wpc?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 10:01:57 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Śmiało możesz brać :-)) ja wziąłbym http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Co do różnić... jedyne jakie odczujesz względem ON to troche gorsza rozpuszczalność i piana. Różnica będzie jeszcze w smaku ale to wiadomo, choć mi osobiście wpc sfd bardzo smakuje IMO spokojnie możesz zamienić na WPC SFD, ja już od jakiegoś czasu nie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2015 12:46:06 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakie białko wybrać? -WPC 80, -WPI 90 (Izolat), -Mix (WPC,WPI, WPH), - Kazeina micelarna. Czym one sie różnią od siebie i dlaczego właśnie te? Lepiej brać białko bezpośrednio po treningu czy przed snem? Dodam, że przed treningiem SW jem BCAA, a po treningu Carbo. Jestem ekto, któremu zależy na suchej masie mięśniowej. Dlatego się zastanawiam czy [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2015 7:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat JEDYNIE do wklejania prac konkursowych konkursu dla fighterów!!

    Post
    FITMAX

    O mnie Mateusz 16lat 187cm wzrostu 87kg wagi siłownia od 4,5miesiąca (priorytet) sw(aikido-11kyu) od 1,5 miesiąca (rekreacyjnie)- kiedyś chodziłem też Układ tygodnia Dzień 1: Klatka + tric 19:00 Dzień 2: Plecy+bic+przedramie 19:00 Dzień 3: aikido 16:30 Dzień 4: Barki+ brzuch 19:00 Dzień 5: aikido 16:30 Dzień 6: Nogi 19:00 Dzień 7: Wolne [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 12/27/2010 7:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93

    Post
    Trening dla początkujących

    To wszystko IMO źle. I śniadanie 2 jajka 120g + 2 kromki razowca + 20g orzechów włoskich W miarę OK, będzie super jak dodasz 1-2 jajka. Razowca lepiej zastąp owsianką. II śniadanie Makaron 4-jajeczny 200g + jogurt truskawkowy 300g Kompletna porażka... Brak białka. węgle+...cukier. Makaron najlepiej durum, pełne ziarno. Na takim jogurcie to [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 14272 Data: 10/8/2010 5:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    25.05.2015-Poniedziałek Trening WL 75kg Wiosłowanie podchwytem 55kg Wykroki ze sztangielkami trzymanymi na barkach 14kg Unoszenie sztangielek na boki 12kg Unoszenie sztangielek w opadzie 12kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% TRENING 2-3. 3 jajka, 1/2serka wiejskiego, wpc, truskawki, sos czekoladowy 0 [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15704 Data: 5/25/2015 9:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    13.06.2015-Sobota Trening INTERWAŁY 10 x 15sek bieg 45sek trucht Żar i zróżnicowany teren zrobiły swoje, ledwo ledwo zrobiłem 10 obwodów. Termometr w aucie pokazywał mi 38stopni, myślę że było ciut mniej, ale daje popalić ładnie. Do tego wpadłem na genialny pomysł, żeby podpiec sie dzisiaj, straciłem rachube czasu i tak z 2,5 godzinki sie [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15704 Data: 6/13/2015 2:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Walkiewicz DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj na treningu poleciała klatka piersiowa : Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 16 14 12 10 +10 ( na dobitke z ciezarem 50% mniejszym ) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 14 12 10 8 Maszyna Hammer (Wide Chest Press ) 14 12 10 10 + 10( na dobitkę z cieżarem 50% mniejszym) Rozpietki na bramie 14 14 14 14 Kinesis Station Press 10 10 10 [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 16621 Data: 12/16/2014 8:36:51 PM Liczba szacunów: 0