SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pomoc z dieta LC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc BTW rozłozyłem 2,5 g/kg białka , węgle przez pierwszy tydzien 30 g (potem zwiekszam max do 100g) , tluszcze 1-1,5g/kg . po tygodniu dorzucam do sniadania + 100 g owsianych . Dobrze to wygląda? Przyjmować jakieś węgle po treningu ( Low Carb) ? Ketchup rozumiem ,ze tez nie jesc lepiej? Moge diete uzupelniac batonami proteinowymi? Jezeli tak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 1/8/2013 10:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 1/14/2016 11:00:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzór wysłałem dlatego, bo pytałeś czy może tak być, więc jeżeli kaloryczność dobrze obliczona to rozkład makro jest ok tylko te małe uwagi, co do posiłków nie jest istotna ich ilość, ale możesz robić np. szejki z płatków ryżowych/jaglanych/owsianych, owoc, tłuszcz - orzechy, masło orzechowe, wiórki kokosowe, do tego serek wiejski wpc czy twaróg i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 343 Data: 5/14/2019 7:34:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Jakie białko wybrać? Proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wez zwykle wpc SFD lub ALL Nutriition Ja również

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 6/1/2018 9:39:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrać? Proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie. jednak gdy producent pisze ze bialko jest wzbogacone o BCAA to zazwyczaj konsumet trenujacy rozumie to jako dodatek bcaa do wpc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 6/1/2018 10:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrać? Proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    zapewne dlatego ze niczym szczegolnym nie rozni sie od WPC, chyba, ze masz problemy z laktoza

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 6/2/2018 8:58:46 AM Liczba szacunów: 0
  • co wybrac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    siemka zakupilem CP 650 gr, wpc 800 gr, 2kg carbo, i zastanawiam sie jescze co dokupic czy: monohydratz olimpu w blistrach czy tez nitrobolon II napiszcie mi odrazu kiedy brac ów preparat;p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 5/8/2007 12:54:43 AM Liczba szacunów: 0
  • male pytanko, ktore mnie dreczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC możesz , Carbo odpada , możesz też jakiś posiłek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 8/28/2005 5:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gatunek białka jest najlepszy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec masz braki w bialku? wpc, wpi oraz mieszanki typu System Protein 80 Olimp, Nitroprogen Trec.. polecam SP 80 uniwersalne

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 5/23/2009 9:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    60 kg Bialko: 144 gram = 576 kcal = 2,4 g/kmc Tluszcze: 63 gram = 567 kcal = 1,0 g/kmc Weglowodany: 361 gram = 1444 kcal = 6,0 g/kmc Lacznie kalorii: 2587 (zapotrzebowanie + 700 kcal) SNIADANIE Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 8/19/2018 6:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3200kcal. Proszę o uwagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Przede wszystkim dzięki za szybką odpowiedź :) 1.Białko w pierwszym posiłku to mix WPH, WPI i WPC (Hi Tec C6). Chodziło mi o to żeby dać jakieś szybko wchłanialne białko. 2.Też chciałem dać normalny posiłek (chleb razowy 100g i 2 jaja na twardo), ale mam tego nieszczęsnego mutant massa w domu i nie chce żeby się zepsuł :) 3. i 5. Z tłuszczami [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 8/27/2012 7:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu i śniadanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę jadł w szkole, ale właśnie przeczytałem gdzieś że od razu po treningu warto spożyć jakis posiłek z białkiem i węglami tak jak np taki shake lub jakieś wpc, i kolejny posiłek właśnie po godzinie. Tylko w moim przypadku jest to trening na czczo i dlatego przyszedłem z takim pytaniem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 134 Data: 8/24/2019 10:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie i sprawdzone, białko i gainer. Co poleciacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poleciłbym coś ale pewnie zaraz by mnie ktoś zjechał. w dobrej cenie masz wpc natural od olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 1/18/2012 9:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple wybrać???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok. podjąłem decyzje chyba to przyniesie najlepsze efekty kreatynę trec 400g+taurine +500g, dekstroze wpc 80 -800g na ile mi starczy ta kreatyna i te dołączone dodadki?? A ile mam gram jej brać bo tego co mi się wydaje to 4g ważę 66kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 8/24/2006 12:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodzi o to, że przy zakupie gainera masz góre cukru i troche białka, jeśli kupisz WPC to sam możesz kontrolować ile białka dajesz + masz węgle o dużo lepszej jakości (owies, płatki jaglane, ryż itd) Zyskujesz pełną dowolność proporcji i dopasowania ilości makro pod siebie i swoją dietę. Tak, przerwe między kreatynami wypadałoby zrobić, chyba że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 612 Data: 6/20/2015 1:30:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Jaki suplement..

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC również dawkuje się według braków w diecie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 612 Data: 6/20/2015 1:40:37 PM Liczba szacunów: 1
  • areoby a trening masowy POMOCY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja np czuje sie lepiej gdy robie areo na czczo, ale chodzi mi właśnie o to palenie mięśnia, czy te 9 g bcaa zabezpieczy mnie o wiele gorzej niż posiłek lub wpc?? pozdro Zmieniony przez - Mr_ZySk w dniu 2010-05-19 14:45:12

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 746 Data: 5/19/2010 2:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • areoby a trening masowy POMOCY!

    Post
    Trening dla początkujących

    możesz zarzucić bcaa, ale nie jest to konieczne pozniej wpc i posiłem, może być

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 746 Data: 5/19/2010 2:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • mct i low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qazar jadl w kazdym posilku mct i bylo git mam nadzieje ze sie wypowie dlaczego wlasnie mct wybral a nie np oliwe z oliwek albo olej lniany zeby nie zasmiecac forum teraz robie mase na low carbie za pare tyg planuje robic wycinke...i propocje i kalorycznosc B 210g W 150g T 250g --> 100g na wycince,reszta bez zmian 3700kcal --> 2300kcal do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 5/27/2006 6:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS XXL na czczo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiście, że mój pogląd. A zatem w Twojej koncepcji od 5 rano przez 4h powinienem pozostawać głodny... można i tak, ale nie sądzę, by to się odbiło pozytywnie na efektach w sporcie. Zawodowi kulturyści często budzą się w nocy i przyjmują aminokwasy czy białko by hamować nocny katabolizm... ciekawe czemu nie pożywienie, prawda? Ale tak serio... [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 8/17/2010 1:12:32 PM Liczba szacunów: 0