SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Po treningu. Poklocilem sie najpierw z dupa potem z matka, wiec bylem ostro w****iony, to pogonilem na silke. Pomyslalem ze sprobuje, i na poczatku zamiast nog zrobilem płaska. Rozgrzewka gryfem 20kg, i rzucilem 95kg. I co? Udało sie ;)) Filmu nie mam bo byl tylko kumpel co asekurował. Potem rzucilem 97,5, ale jeszcze za wczesnie. Za 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2008 6:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzis sobie przysiadlem, jutro bede mial ok 100zl na suple, a ze dlugo jade na sucho, sadze ze od ok. 10-12go listopada pojade z cyklem, i skompletowalem sobie malego ekologicznego cyklona (ekologicznegom bo bez "mocniejszych supli, jedynie odzywki) -Białko Olimp Sojavit85 750g ,podobno przy grupie krwi A bedzie lepszy od WPC -Kreatynka [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2008 9:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Luki77-przygotowania do debiutów 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    25.01.2014 BARKI: -wyciskanie z przodu na smith 40x30 60x20 90x15 120x12 140x12+2+2(rest pause) -unoszenie sztangielek bokiem 15x15 20x12 22,5x10+17,5x8+12,,5x6+10x6+7,5x8 -unoszenie bokiem na maszynie 5x12-20 -unoszenie sztangielek w opadzie 3x20-12(20kg) -szrugsy na maszynie 3x20-15 BRZUCH: -skłony boczne ze sztangielką 3x20 -allahy 6x20-15 [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 9:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Skoki Narciarskie 2010/11 - TYPER!

    Post
    Inne dyscypliny

    gainiera, wpc, mono, do tego szejker. Może to mnie zmotywuje do wznowienia treningów :D

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2011 7:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Biogenix - Cell Pump Orange

    Post
    Biogenix

    Z czym NAJLEPIEJ to połączyć?? Aby wyszło to w miare tanio..? Zamówiłem już puche CP 665 g, mam zamiar dokupić jakieś witaminki, tran oraz ostrowie wpc 900g - chyba może być i styknie na 1 cykl?

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2008 11:20:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Biogenix - Cell Pump Orange

    Post
    Biogenix

    ja brałem : DT : rano mono 5g przed treningiem 15g Cp DNT: rano mono 5g w godzinach treningowych 15g Cp za 2 dni zaczynam nastepny cykl taki sam tylko dorzuce sobie jeszcze WPC w godzinach poludniowych i przed snem :) kowal i mlody dobrze mówia ;) pozdro!!;)

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 11:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    30.10.2014 - 01.11.2014 Czwartkowej wypiski nie ma co wpisywać, bo nie ma czego: z treningów to kickboxing i piłka ręczna - bardzo dobry zajazd z diety to: na śniadanie tradycyjny omlet, przed treningiem tradycyjny omlet, potem kurczak w ceiście z chińskiego i na kolację kura ryż Natomiast wczoraj: kozackie FBW (progres siłowy w oczach 8-)) a [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2014 11:14:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa i wycinka - MOJA RELACJA

    Post
    Doping

    dzień ketozy? no masz wszystko w tym temacie: http://www.sfd.pl/Dieta_Ketogeniczna_KETOZA_by_pudzian89-t550440.html np: 1) jajka, jakieś warzywka, orzechy 2/3) mięso + warzywka TRENING 4)WPC 5)mięso warzywka 6) twaróg oliwa

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2009 7:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu - masa, siła

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak w pierwszym dorzucę jajka i jeszcze te orzechy to mi trochę za dużo kalorii wyjdzie ;/ musiałbym wtedy jeden posiłek zlikwidować. Może jeśli potrzeba trochę białka zwierzęcego z rana to sypnę trochę WPC ? Bo szczerze mówiąc ta owsianka mnie zapycha, a dodatkowo jajka... chyba bym nie przejadł ;/ Może bym trochę tego białka uciął z ostatniego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 9/28/2013 12:12:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Dziennik // Created by Pain[t]

    Post
    Trening dla początkujących

    No widzisz, i jednak będzie masa! :-P A co do białka to jest pewien sposób; jeśli jesz roślinne źródła (np. makaron durum) to uzupełniasz je małą porcją mięsa i np. z 100g piersi i 100g makaronu już masz 34g białka wartościowego. (ta, wiem że lepiej źródła odzwierzęce ale czasem trzeba sobie radzić). Jaja i twaróg wychodzą nienajgorzej, WPC też [...]

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 12204 Data: 8/30/2012 11:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Nieogarnięta:)

    Post
    Ladies SFD

    Raczej nic nowego, podejrzewam trochę że to od kawy może być rozpuszczalnej, lecą co najmniej trzy dziennie, muszę ograniczyć znów. Możliwe też że więcej warzyw muszę jeść przy tej ilości białka, jeszcze myślę czy to nie wpc.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15456 Data: 3/5/2017 8:32:32 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Nieogarnięta:)

    Post
    Ladies SFD

    Miska z dzisiaj: 1. Omlet z trzech jaj z gruszką, nerkowce 2. Chleb żytni, szynka swojska, ser gouda, banan 3. Frytki z pieca, udko, mizeria 4. Twaróg,banan, owsiane, wpc. /SFD/2017/3/21/7f92ec6f359140f2ac8f6de6bf92517e.jpg /SFD/2017/3/21/1766e1269e9d4c06be7dfbdff0afb6d6.jpg Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-03-21 17:44:16

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15456 Data: 3/21/2017 5:43:48 PM Liczba szacunów: 1
  • WOJTASHC/ DZIENNIK/ DOPóKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIEZCA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsze Menu: I Śniadanie - 3 jaja, 200g winogron, 150g twarogu chudego 630kcal II Śniadanie - 2 kromki razowca z indykiem, 50g orzechów nerkowca, Actimel 590kcal I Obiad - wołowinka 200g, ryż 100g, ogórki i kapusta pekińska 680kcal II Obiad - 150g kury w cieście i do tego pieczone ziemniaki 250g 510kcal I Kolacja - 2 jaja, makrela wędzona [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 5/1/2009 7:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • WOJTASHC/ DZIENNIK/ DOPóKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIEZCA

    Post
    Trening dla początkujących

    No więc tak na temat weekendu majowego się rozpisywać nie będę. Nie lubię sam się pogrążać. Więc zaczniemy od dziś Dieta trzymana w 100% I Śniadanie - Musli + owies + mleko, 2 jaja, jabłko 720kcal II Śniadanie - 2 kromki razowca z indykiem + serek żółty (zrobione na tosty) , 50g migdałów , garść rodzynek 690kcal I Obiad - Indor 200g, makaron [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 5/4/2009 9:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

    Post
    Trec

    Suple: http://img148.imageshack.us/img148/2715/s6303706.jpg jw http://img102.imageshack.us/img102/3994/s6303705.jpg paka od treca podstawa: Nitrobolon Energized 550g CM3 180caps ClenBurexin 180caps dodatki: Ultimate Protein 2750g Super Omega-3 120caps Night Protein Blend 750g -> przyszło wpc Baton [...]

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 7:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

    Post
    Trec

    aaa właśnie WYWAL to mleko z wpc pij z wodą

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 10:22:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Creatine Mega Caps®

    Post
    Olimp

    To na h** oni piszą 4 tylko :) W dni treningowe przed posiłkiem 4 i po treningu 4 W dni nie treningowe 3 przed posiłkiem i o porze treningowej 3 ??pasuje?? MAm do krety ginera Activita Massive Gainer 3kg i Ostrowia wpc 80 9000 gr :) Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-07-23 11:22:28

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 11:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Creatine Mega Caps®

    Post
    Olimp

    pewnie kolega wałka dostał :D:D i w kapsułkach był cukier puder:D:D hihi a tak nawiasem mowiac mam zamiar kupic ta krete. DO WPC Ostrowi bedzie git? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 12:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Creatine Mega Caps®

    Post
    Olimp

    również polecam tą kreatynę + białko WPC 80 . cykl na masę świetny +10kg w 2 miechy

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2010 12:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • masa jest, czas rzeźbić ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej, dziś rano owsiane ~70g z mlekiem, trochę twarogu ~100g, łyżka wiórków i sezamu, całość zblendowana i w formie szejka poszła w kichę. później trening bo chciało mi się iść poruszać przed południem: przysiady z sztangą na barkach, martwy ciąg, rozpiętki na skosie dodatnim, wyciskanie żołnierskie, uginanie na modlitewniku ze sztangielką, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 7/11/2012 5:22:22 PM Liczba szacunów: 0