SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaka woda podczas treningu

  • Jaka woda do picia podczas treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio czytam dużo artykułów nt odżywiania i od pewnego czasu staram się jeść z głową. Dzisiaj przeglądając w markecie różne rodzaje wody na półkach uświadomiłem sobie, że wybór wody musi być pewnie również bardzo istotny. Tylko czy jest tak na prawdę czy to tylko moje domysły? Zawsze na trening starałem się wybierać wodę mineralną z tym, ze każd

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2013-02-08 22:06:29 Liczba szacunów: 0
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    22.10.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka, zielona herbata, rooibos, pokrzywa, herbata ziołowo-owocowa x 3, czarna herbata z sokiem malinowym 1 x, woda podczas treningu 1,5 l Dodatki: cebula biała, pomidory, brokuły. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2222724a993f4c9f88e57086b31f8887.png Trening: Rozgrzewka: 10 min

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 09:03:29 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    mpa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostaje spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. RADA 5: Podnoś wybuchowo Całkowita siła, jaka mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. Siła to masa (ciężar jaki podnosisz) razy przyśpieszenie (prędkość z jaką

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15725 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30? u mnie - co widac po fotkach - wpada czasami i 50g+,ale jest jedno male ale: kazdy przypadek nalezy rozwazac indywidualnie kto jest spostrzegawczy widzi ze pierwsza rzezc jaka robie po treningu to nie jest jedzenie z pojemnika jeszcze w szatni koncze trening po 15-30min wpada szejk na wodzie eaa kreatyna beta alanina tauryna na wodzie aby unikn

    Odpowiedzi: 16753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-27 14:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w pro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5473 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a, 100g twaróg, 120g awokado kawałek fit sernika z cateringu byly posilki dla zawodników z cateringu, zostały dwa więc wziłaem na spróbowanie, ale bez szału :D mieso spoko jaka mielona pierś według mnie, ryż jak ryż a to drugie to nie wiem jakieś zarodki chyba czy jak to się zwie:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/508/6442497_14795833_1259309127464

    Odpowiedzi: 7944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 10:39:44 Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), s

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8559 Data: 2005-06-21 04:11:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    m XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego ciezkiego dnia:) jak wzialem przed treningiem bica i trica w ostatnim dniu cyklu, to mardzo milo mnie zaskoczyla pompa jaka miałem na XP podczas trneigu pieknie piekly miesnie i czulem ze rosna:) szkoda ze tylko podczas trneingu:( Horse Power – tutaj można bardziej go opisac niż Xp p

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-20 10:27:47 Liczba szacunów: 0
  • FitMax_AB - Dowiedź sie co ląduje na Twoim talerzu

    Post
    FITMAX

    bo sodu czy innych składników mineralnych to za każdym razem wybór padnie na inną wodę Jeżeli mamy do wyboru wodę niskozmineralizowaną albo wręcz jej pozbawioną (obecnie jest jakaś dziwna moda na wody niskozmineralizowane) a czystą kranówę (mam tutaj na myśli pobraną w uzdatnialni a nie bezpośrednio z kranu) to jaką wybierzemy? Kwestia druga czym s

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 10:38:26 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    70* HMB 1.Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów). 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej reduk

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    Oczywiscie nie jestem odpowiednio wyksztalcony bo powyzsze wymyslec samemu. Wyprobowalem dobrze udokumentowana zasade i dla mnie sprawdzila sie genialnie, cytuje, zrodla na koncu: Przed startem np. w maratonie często zastanawiamy się, jak powinniśmy odżywiać się podczas biegu. Szczególnie ważne wydaje się to, ile energii należy przyjąć w czasie wys

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 10:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - MicSre

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam Was serdecznie po krótkiej przerwie świątecznej. Wybaczcie mi proszę, że w sobotę nie podsumowałem mojego wyzwania z Open'ami, ale zostałem zagoniony do pracy w domu :-D Dzisiaj postaram się nadrobić zaległości. Najpierw kilka zdań o dzisiejszym treningu :-) Dzisiaj trening składał się z dwóch części: siłowej oraz kondycyjnej A) Back squat 4x

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5537 Data: 2018-04-03 21:21:27 Liczba szacunów: 3
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Kiedyś pisałeś coś liczeniu uderzeń na basenie. Jak to liczyć? Parami czy każde zanurzenie dłoni? I jaka jest norma uderzeń na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - prze

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 10:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o krete

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zwiększone wydzielanie insuliny, tzn. więcej kreatyny może zostać w krótkim czasie wchłonięte przez komórki mięśniowe. Obecnie prowadzi się badania mające na celu ustalić, jaka ilość jest optymalna. Większość zaleceń oscyluje w granicach 30-50 gramów (na porcję kreatyny). ..: SPOŻYCIE CUKRU GRONOWEGO MA RÓWNIEŻ WADY :.. Z jednej strony, cukier g

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2005-08-15 17:50:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny 178/80

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na dzień treningowy. A co w nietreningowe? Swoim zwyczajem, wypunktuję: 1. Czy ilość kalorii i poszczególnych makroelementów powinna być zbliżona/taka sama? 2. Jeśli nie, to jaka? 3. A jeśli tak, to - jak się domyślam - przesunąć ogólną masę jedzenia, a szczególnie węgle, w stronę początku dnia, tak? Jak pisałem wcześniej, chcę redukować dzienne s

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2010-12-31 21:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu domatora.

    Post
    Trening w domu

    m ekto, osoba o szybkiej przemianie materii i bardzo ciezko mi przytyc. Jestem obecnie po pierwszym tygodniu treningow, prosze o wyrozumialosc oraz cierpliwosc. Suplementacja jaka stosuje dni treningowe: 1) Monohydrat Olimp - 10g (5g na czczo po przebudzeniu oraz 5g po treningu) 2) Testosterol 250 - 2 kaps (po pierwszym posilku) 3) Trec Super Omega

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2012-06-17 17:37:27 Liczba szacunów: 0
  • ...:::SPOSOBY NA LEPSZE DZIAŁANIE KREATYNY:::...

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zwiększone wydzielanie insuliny, tzn. więcej kreatyny może zostać w krótkim czasie wchłonięte przez komórki mięśniowe. Obecnie prowadzi się badania mające na celu ustalić, jaka ilość jest optymalna. Większość zaleceń oscyluje w granicach 30-50 gramów (na porcję kreatyny). Do góry ..: SPOŻYCIE CUKRU GRONOWEGO MA RÓWNIEŻ WADY :.. Z jednej stron

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2006-01-10 17:30:42 Liczba szacunów: 0
  • NitroBolon vs NOZ vs XPAND

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trec Nutrition NITROBOLON zaawansowany preparat zwiększający syntezę tlenku azotu Dostępne opakowania: 120 kaps. i 240 kaps. Skład w jednej porcji (4 kapsułek) Nitric Oxide Amplifier Proprietary Blend 2700 mg: Diarginine Malate (jabłczan argininy), Creatine Ethyl Ester HCl (ester kreatyny), Citruline Malate (jabłczan cytruliny), Arginine Alph

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 14977 Data: 2005-02-25 12:52:54 Liczba szacunów: 0
  • NATURALNA SIŁA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ane sa w specjalny sposób przez błonę komórkowa do wnętrza komórek. Wrost wewnątrzkomórkowego stężenia sodu powoduje przypływ wody do komórki. Hormony także mają wpływ na to, jaka ilośc wody wpływa i wypływa z komórki. Insulina może powodowac nabrzmienie komórki poprzez uaktywnienie sodu i uzależnionego od potasu systemu transportowego, umozliwiają

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5782 Data: 2005-12-09 14:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam . Korzystając z okazji to i ja dołączę jakieś pytanka 1.Jaki progres polecał by pan w ćwiczeniach na masę 14,12,10,8 ma pan jakieś swoje zdanie na ten temat ? 2.Połączenie grup mięśniowych na treningach Klatka , bic , plecy ..itd ? 3.Basen ile razy w tygodniu optymalnie i w jakie dni biorąc pod uwagę że trenuję na siłowni poniedziałek środa

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-02 23:03:37 Liczba szacunów: 0