SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ŚRODA Dzisiaj trzeci dzień treningowy z rzędu. Na rozkład wchodzą nogi + brzuch. Głównie staram się atakować czwórki z racji przewagi tylnej taśmy. Poniżej zdjecia szamy z wczoraj z kolacji + dzisiaj. Przedtreningowo wpada "Cream of rice": - 100g ryżu jaśminowego - 35g wpc kokosowego - 30g corn flakes'ów - 20g migdałów - 33g princessy kokosowej [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 6/12/2019 3:56:22 PM Liczba szacunów: 1
  • DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    NIEDZIELA 16.06.2019 Ostatnie dni miałem mocno zabiegane dlatego zerowa aktywność tutaj. Treningi bez zmian, pomimo wyjazdu jak przystało na "Janusza" biznesu odwiedziłem siłownię na darmowe wejście i tygodniowy plan treningów został wykonany. Wczoraj pierwszy raz od kilku dobrych tygodni suplementowałem się etanolem #wesele, ale było to na tyle [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 6/16/2019 11:30:43 AM Liczba szacunów: 0
  • DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dwie opcja z ziemniakami na słodko 1. Omlet z batatów - 180g batatów - 1 jajko ew białka jaj - 10g mąki ryżowej - 100g marchewki - 150g jabłek Na górę: - skyr - 50g truskawek - 40g ananasa - baton proteinowy - 5g wpc czeko /SFD/2019/9/2/7ac34a6df70f4c7b9dec20f1d9c6cf35.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 9/2/2019 12:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiejsza szamka: 1. Późne wyjątkowo śniadanie po porannym cardio Omlet z białek jaj - 100g białek - 20g wpc - Skyr 150g na górę - 30g płatków jaglanych - 20g orzechów nerkowca - 160g jabłek - 20g dżemu /SFD/2019/9/3/f61a2bd02cf64f87b514dc923cb6f4ec.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 9/3/2019 3:04:17 PM Liczba szacunów: 1
  • DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    2. Potreningowo - 50g mąki ryżowej - 50g wpc - 25g daktyli - 86g ananasa mrożonego - 5g płatków + kawa orzechowa / 50ml mleka /SFD/2019/9/3/f99c7d55295a4dd08715d29b8a0dc263.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 9/3/2019 3:07:52 PM Liczba szacunów: 1
  • DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Potreningowo: Kleik ryżowy z dodatkami - 65g mąki ryżowej - 45g wpc - 50g dżemu - 35g wafli solonych - 10g płatków Makro: 659kcal / 46g B / 5g T / 106g W /SFD/2019/9/6/0742b4fc5ef440e28e9f58d0548a6b12.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 9/6/2019 1:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • "Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    (no bo jak nazwac 13-14 latka ktory chce aby rozpisac mu cykl na gainerze albo bialku ) nieźle.:) gdzieś czytałem: "jestem po cyklu na ostrowi WPC i planuje..."

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 7:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • "Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko to wpc a gainerek to magnum i zostawcie sobie komenty, ze slaby stuff z podstaw bo i tak sam o tym wiem, dla mnie liczy sie zbey dzialalo a nie smakowalo czy cos

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 9:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • "Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiedzicie co wy***ać panowie z diety 1. Posilek godz. 6.30 - 100g platkow owsianych + rodzyneczki - 300ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - WPC 2. Posilek godz. 10.30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor , ogórek 3. Posilek godz. 15.20 ( oczywiscie obiady będą różne [...]

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 10:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • "Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja jak zajde do domu to jakis potreningowy i 30 g WPC ;p

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2009 9:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Cwicze od 19 stycznia tego roku na silowni z czego jakieś 1.5 tyg nie cwiczyłem bo byłem chory ale mniejsza oto. Interesuje mnie jakieś białko do uzupełnienia diety. Bedzie to 1 i mam kilka pytan: 1. Na ile starcza średnio 1kg białka? 2. Jakie białko polecicie na 1 raz? Myślałem o WPC sfd protein Fundusz to okolo 100zł..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2013 10:54:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Dieta moja jest praktycznie dopięta ale ostatnio zastanawiam sie nad posiłkiem potreningowym. Konczac trening o 19.30 pije carbo a nastepnie w odstepie 30min wpc. I tutaj rodzi sie pytanie??.. skoro ide spac ok godziny 23.30 a ostatni posilek to 250g twarogu o godzinie 22. Czy nie lepiej dodac posilek w okolicy 21 a ostatni zjesc 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2013 7:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Pytanie - czy moge po treningu na redukcji, spożywac carbo(w malej ilosci 20-30 g) i wpc ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2013 2:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wpc tak, a wegle zbedne moim zdaniem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2013 2:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A WPC? Wolałbym coś tańszego, zerknij do tematu - nie mam dużo do redukowania, więc 2 kg się nie przyda raczej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2013 9:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co z SFD/K** WPC? Gówniane to białko? Bo tanie jest, a podobno dobre. Jak wychodzi tyle samo co za kurczaka/indyka to proste, że wole mięso :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2013 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie pierwsze białko na początek co myślicie o WPC czy będzie dobre, godne polecenia?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 10:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po fbw robię interwały na orbitreku, przed interwałami wypijam bcaa drink (4g), a po WPC + kreatyna, taka suplementacja starczy? Dodam że jestem na low carb więc ani przed ani po treningu nie spożywam węgli Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-31 19:24:32

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 7:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No suma to jakos obecnie wchodze na zerowy : 200-230ww, 160-170bialka 60-75tluszcz :D i takie pyt.}:-( kupie gdzies wpc smakowe opakowanie max do 250-300gram? bo wszedzie te 700tylko a je raz za czas do deseru jakiegos potrzebuje i to b.rzadko wiec te 700gram by mi ze 2-3miechy lezalo :D Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-02 12:18:44

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2013 12:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po treningu lepiej zjeść rybę czy jajka? ryba wejdzie lepiej, ale jak jajka to wersja smażona lub same białka na surowo zmieszane np z wpc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 3:27:37 PM Liczba szacunów: 0