SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wystarczy zmniejszyć podaż płatków o połowę, dorzucić jogurt naturalny, WPC, orzechy czy siemię i owoce np. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-19 15:11:22

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 6/19/2018 3:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna !! Dla sprawdzenia dla fachowcow :):)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie ! Dieta po usterkach 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 35 g ryżu brązowego - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 446.7 B- 38.4 WW- 31,5 T- 19.9 3 Posiłek ( [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 1/2/2009 7:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna !! Dla sprawdzenia dla fachowcow :):)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie !! Teraz mam nadzieje ze wszytko będzie dobrze A wiec oto ona : 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 1/3/2009 8:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - korekta, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i na co ma to być dieta? i czemu powtarzasz błędy na które już wcześniej zwróciłem uwagę? i nie wpisuj w dietę jakieś placki kogoś tam nie obchodzi mnie co se zrobisz z danych produktów, placki, kisiel, koktajl czy suche wióry wpisuj produkty bynajmniej po treningu mają być ww o wysokim ig + szybkowchłanialne białko tak samo nie musisz pisać [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 8/28/2009 10:21:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bardzo opornego tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tymi węglami przed treninigiem to sprawa jest mocno przereklamowana. Po co obciążać organizm jeszcze dodatkowo trawieniem? Jeszcze jakby to była masa to mozna znaleźć jakies wytłumaczenie węgli przed treninigiem... Ale na redukcji? Trzeba ciąć węgle ile się da, i wiekszość z nich upchać na czas potreningowy. Twaróg też wcale nie jest takim złym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 7/14/2011 9:19:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta zbilansowana - proba ulozenia POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    planuje 4 posiłki dziennie, ale zaczne po kolei wrzucać, bo wiem że będzi sporo błędów i zebym na bierząco mógł ustalać. Drugie śniadanie troszke ubogie będzie, ale w szkole niestety nie mam mozliwosci na inne :( Sniadanie ok. 7.00 2 jajka gotowane ok. 100 g. (300 kcal, 12,5 b, 10,7 tł, 1 ww) + kromka chleba pumpernikiel + mleko 300 ml 2% tł (150 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 1/28/2007 2:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta zbilansowana - proba ulozenia POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorki niedoczytalem co do sniadania... a co do WPC to czytalem ze nalezy spozyc zaraz po przygotowaniu... hmm a co do sniadania... to przeciez jogurt, mleko, z tego co wiem takze jest potrzebny i takze zawiera to białko, jesli mi przy sniadaniu wyszlo te 32 g. bialka to przeciez nie jest to jakos specjalnie mało, bo powinno sięchyba do 40 g. przy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 1/28/2007 9:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, a co potem?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A nie prościej byłoby zrobić sobie mix np. gainer + wpc i wypić po treningu a w domu posiłek?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 11/3/2012 10:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 zmiany odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    -białko sfd wpc protein v2 - wg braków w diecie -gainer sfd mass activator - po treningu -gainer sciteca jumbo - wg braków w diecie -witaminy i mineraly universala daily formula - zawsze do 1 posiłku bierz -test freak'a pharma freak - 4kapsy zawsze przed snem -bcaa sfd w prochu - zawsze przed i w trakcie treningu -nową kofeinę treca - zawsze przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 5/5/2012 10:40:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Program do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm jeżeli chodzi o nogi faktycznie o tym nie pomyślałem, więc zrobie je dwa razy w tygodniu z tym że jeden trening średnio intensywny a drugi lekki, pn: nogi średnio intensywnie, sob: lekko. Co o tym sądzisz? Jeżeli chodzi o dietę to nie mam konkretnej rozpiski, nigdy tak się z tym nie bawię ale w przybliżeniu mogę opisać ze to mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 5/26/2009 1:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy wszystko ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2. Postaram się wciskać ten posiłek szybciej. Od razu po treningu na siłowni daję gainera. 3. Odpisałeś, że mam dać jak już mam. Czyli mogę dawać np. 50 gram MASS XXL (Tak jak obecnie) + 25 WPC? 4. Ok, to zmienię. 5. Wiem, uzupełniam. Nie opieram się na odżywkach jako podstawie.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 7/7/2011 7:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy wszystko ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak z tym WPC?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 7/8/2011 3:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni posiłek przed snem - jak to w końcu jest?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    j/w, nie jesteśmy zawodowcami więc nawet nie zauważymy różnicy między wpc a izolatem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 6/24/2013 9:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O OCENE I EWENTUALNA POPRAWE DIETY :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK tunczyk bedzie z oliwa i na zmiane z piersia z kurczaka. Z tymi ziemniakami w obiedzie bedzie ciezko bo obiad czeka na mnie jak wracam z pracy po 17 i staram sie jak najszybciej zjesc zebym na trening o 19 nie szedl z pelnym brzuchem.. Postaram sie to jakos rozwiazac. CO do carbo.. Bede na cyklu Hp z XP i po treningu biore x panda i bialko. W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 1/31/2009 3:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja spowodu hiperlordozy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hhehhe tak w 7 mialo byc z oliwy sorki ale niestety 3 pozilku nie bardzo uy mie zamienic po 1 jestem 1000 metow pod ziemia po 2 nie ma na tyle czasu wiec wole wcisnac tam odzywke wpc fan nie pmaietam a jesli tak bylo to juz przeprosilem hehe wiec czekam na sugestie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 9/20/2009 11:33:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Tluszczu , Cel : Rzeżba ;] [ZDJECIA]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 2 jaja ze szczypiorkiem 10g oleju (do jajecznicy) (a moze byc na maśle ?) 75g platkow owsianych 100g mleka II 38g chleb zytni PZ 7g masla salata ogorek kiszony 48g poledwica III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu IV posiłek Przedtreningowy] 2 jaka jakis owoc *Trening* V Posiłek Potreningowy 1,2 banany i czy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 12/5/2009 11:15:12 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisałem w pierwszym poście że warzywa jem w 4 i 5 posiłku tylko nie wrzucam ich do bilansu. Ketchup to jedyna rzecz z tych "mniej zdrowych" której nie jestem w stanie się pozbyć bo np. nie lubię smaku ryb typu mintaj a z ketchupem wchodzą ;-) . Co do płatków 100g dziennie to dużo? Jem takie śniadanie od kilku lat(wcześniej bez wpc) i wszystko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 6/7/2018 9:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • - Dieta na masę do oceny -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    raczej to wpc na czczo zbędne, ale zrób zrzut j/w by zobaczyć czego ile jest

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 6/15/2017 4:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • - Dieta na masę do oceny -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaję zrzut jadłospisu wg zaleceń :) Czemu uważasz, że to durny cel ? Odnośnie wpc na czczo to kierowałem się czyimiś wskazówkami, ze po nocnej głodówce, warto coś takiego na szybko wrzucić po przebudzeniu. /SFD/2017/6/15/e0763215e6b64045b6d12a52ed08f01f.jpg Zmieniony przez - beniowskyy w dniu 2017-06-15 19:39:42

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 6/15/2017 7:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska odzywiania do dyskusji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kasza gryczana czasem jęczmienna btw wygląda ok stawiaj barddziej na oliwę rzepakowy zamien lnianym tylko nie smaż na nim dieta wygląda ok trochę dużo wpc nie dawałbym częśceij jak 2 razy zwłaszcza że masz białko w posiłkach

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 8/31/2010 6:56:26 AM Liczba szacunów: 0