SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na masę do sprawdzenia 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko 2, max 2,5g na kg masy ciała. Zmień to + wywal miód, rodzynki, dodaj warzywa, mięso pieczone/gotowane a nie smażone w panierce. WPC tylko po treningu. Wprowadź zmiany i wklej rozpiskę. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-01-08 16:57:38

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 1/8/2014 4:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chcę nikogo oczerniać, ani obrażać, ale przeglądając wyniki badań, choćby na tym forum, nie do końca wierzył bym i w podawane % ilości. Jak wspomniał Adrian, skoro WPC znajduje się na pierwszym miejscu w składzie to żadną tajemnicą nie jest iż ta frakcja białek stanowi większość w całej puli.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 15616 Data: 8/7/2012 7:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST : FORMA NA LATO 2009, BY przywor

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta i suple : rano 5g mono sniadanie: szklanka musli + garsc platkow owsianych zalane mlekiem 1,5% orzechy porcja WPC z woda + 2omegy i witaminki 2sniadanie: dwie bulki raozowe posmarowane maslem oselkowym piers z kurczaka warzywko trening przed porcja shotguna po banan/ wafel po okolo 30min obiad: worek ryzu poledwica grilowana okolo 230g [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15432 Data: 1/16/2009 11:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST : FORMA NA LATO 2009, BY przywor

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, i dziekuje za odwiedziny! Niedawno strzelilem sobie kawalek czekoladki + wpc. Wklejam zdjecie obiadku : worek ryzu par. + warzywa na patelnie + piers i olej, to samo idzie na kolacje. Jakubie, nie zgolilem a skrocilem . Poza tym zaluje tego co zrobilem, bo mnie swedzialo przez dwa tygodnie. ALE jakos widac lepiej miesnie .

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15432 Data: 1/17/2009 5:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST : FORMA NA LATO 2009, BY przywor

    Post
    Odżywki i suplementy

    siemanko! dzisiejszy dzien wyglada tak : 1. sniadanie: szklanka owsianych, mleko, nerkowce, wpc 2. ryz, tuna, sos, oliwa trening : unoszenie sztangielek bokiem w gore stojac: 3serie, 10p, 11kg +2kg wyciskanie sztangielek w siadzie : 4serie, 12/10/8=8p, 14kg/17kg/ 20kg podciaganie sztangi lamanej wzdluz tulowia : 3serie, 10p, 20kg + ciezka sztanga [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15432 Data: 2/6/2009 2:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza Droga Treningowa...ACT>FBW> ?....

    Post
    Trening dla początkujących

    OKej. Mógłbyś coś więcej o samym treningu napisać, tym 5x5? Poszukam na sfd ale jak Ty byś ten trening dla mnie widział, bo podałeś ogólnie ćwiczenia... Dietke oczywiście układam Co do suplementacji to jedynie gb6000 +vitaminki+omega3 , albo WPC 80 od biedy i braku kasy...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 11/29/2008 4:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, porady ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm, a może tak rano i wieczorem WPC. Jeśli chodzi o Twaróg to może się zmuszę, ale z czym go jeść, sam twaróg ?, bez dodatków ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 7/30/2008 11:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zastąp twaróg w pierwszym posiłku na jajka, serek wiejski lub chude mięso mass xxl daj spokojnie ze 100g w 3 posiłku, dodaj orzechy, a jak nie możesz nic zjeść to lepszym wyjściem będzie mix owsianych + wpc serek almette i sos seczuański staraj się ograniczyć reszta wydaje się ok Zmieniony przez - whime w dniu 2011-12-22 16:34:31

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 12/22/2011 4:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Podaj wage. Jak na endo to za duzo węgli z carbo---> max 50-60g CI wystarczy. Przed treningiem to juz wolał bym dodać ten ryż a wywalić carbo. Przed spaniem dał bym twaróg. Nie rozumiem poco przed snem koniecznie wpc? Ja bym diametrialnie zmienił tą diete. Wydaje mi sie że w NT mała ilośc węgi z dodatkiem tłuszczy + DT 4-5g ww/kg ciała ww [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 2/26/2006 10:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam /-)_

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 1/13/2016 6:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • plan działania do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 - serek wiejski + pomidor lub rzodkiewka, ogórek + 1kpas omega //tu mają być jajka, warzywa i tran/omega, ewentualnie owies 10:30 - pierś z kurczaka lub pałki bez skóry + kalafior lub brokuły //dodaj zdrowy tłuszcz 13:30 - ryba wędzona + warzywa //ryb wędzonych unikaj, jadaj świeże, jeśli to chuda ryba dodaj zdrowy tłuszcz 16:30 - ryż z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 845 Data: 4/7/2010 1:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal GF 3100 + Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "u ektomorfików większość węglowodanów powinna by spożywana przed i po treningowo oraz w okresie śniadania" - czyli dokupić Carbo i spożywać po śniadaniu i przed treningiem? "przyjmowanie białek przed treningiem jest nawet ważniejsze z punktu katabolizmu niż przyjmowanie białek po" - czyli mogę dokupić jakieś dobre białko i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 922 Data: 4/19/2011 7:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dareckyy - mój trening HST

    Post
    Trening w domu

    Jeszcze nie robiłem zakupów supli na listopad. Obecnie jestem drugi miesiąc na TT60 Olimpa (2x 2 kaps. dziennie) i jestem zadowolony. Treningi są intensywne, sporo siły, szybka regeneracja. Oprócz tego biorę taurynę 2-3 dziennie po 1g. Dietę uzupełniam odżywkami białkowymi (SP80 i WPC) oraz carbo po treningach. Stąd moje pytanie o kreatynę - czy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 10/10/2004 8:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Robiłem tydzień temu te placuszki tylko nie co inaczej. Pierwszy mi się rozleciał ale później już robiłem malutkie "ciapki" na patelni ;p Ja robiłem tak: 250g twrogu,80g płatków owsianych zmielonych na mąkę,1 całe jajko,pół łyżeczki sody,2 łyżki kefiru i dodatkowo dałem sobie WPC. Wszystko zmieszałem razem i odstawiłem na 10 min żeby ciasto [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 16440 Data: 11/10/2012 5:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę urosnąć :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za wpc tam coś koło 120 zeta i zapas na miesiąc a mięska i serków/twarogów niestety nie dam rady nadrobić za tą kase mam liczyć jedynie białka zwierzęce ??? chyba zaczne jesć 20 jajek dziennie hehe dzięki za pomoc SOG :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 4/20/2009 9:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • W miare tanie i dobre białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Doszedłem do wniosku że najlepiej zainwestować w ostrowie WPC 80 4 opakowania czyli 3,2 kg i do tego jakaś krete np. cell pump i będzie dobrze 40 w bicu musi być!! =P. A tak poza tym chyba nie warto inwestować w białko olimp SP80 skoro jest to białko zarówno tak jak ostrowia serwatkowe a cena jest dużo wyższa, to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 6:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedna :Bialko(wpc,wpi) chodzi mi szczegolnie o BCAA,ale kazde bialko to dobry antykatabolitant.Mam nadziej ze Laura sie nie zdenerwoje ze troche jej post zasmiecamy

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2004 3:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile aminokwasów egzogennych po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zjedz sobie po treningu jakiegoś banana, garść rodzynek, do tego wpc a w domu normalny posiłek.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 684 Data: 12/2/2016 5:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 lata i nic? ja lepiej wyglondalem jak nie cwiczylem ^^ kup sobie wpc ostrowia+kreatyna wyjdzie cie to okolo 100zl moze troche ponad

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 6/28/2010 8:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2011

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    eaa z peak 47 zł za 500 gram, 2 kg czystego wpc 74 chyba. super!!!

    Odpowiedzi: 756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 8:37:43 PM Liczba szacunów: 0