SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    25.01.2018 Leniwy dzień (jak całe dwa tygodnie). Kimnęłam się w ciągu dnia i mi się później na trening nie chciało iść %-) Jedynie ta skakanka mnie jakoś pocieszała, bo naprawdę się wciągnęłam. Liczyłam czas sobie piosenkami i aż się zdziwiłam, bo dwie (czyli jakieś 6-7 minut) przeskakałam bez skuchy :-D Tylko teraz czekam, aż mi siniaki [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2018 10:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Będzie na pewno, tym bardziej że te posiłki nie są jakieś wielkie objętościowo. Mam mega ciśnienie na owoce, i dużo ich będzie lecieć. Np dzisiaj tak to wyglądało: 1. Płatki kangusy 80g + banan 150g + jogurt naturalny 400g + orzechy 10g + WPC 30g 2. Od razu po treningu - rodzynki 100g + płatki kukurydziane 90g + banan 100g + WPC 45g 3. Godzine [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2016 10:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Różnie, schematu nie mam. Z rana najczęściej kawa + wpc 50g + owoc czy coś i lecę na uczelnię. Jeśli wypada trening to dodaje 10g oleju mct. Po treningu wcinam albo 400g mięsa z warzywami i jakimś dodatkiem albo białko w prochu ze słodzikiem na mleku sobie dziubie łyżką. Jeśli jestem na uczelni to potem wlatuje kawa + znowu wpc, a na zajęciach [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2017 6:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bul szczerze powiedziawszy - dobrej jakości izolat krócej leży w brzuchu. Co jest dla mnie stosunkowo ważny w przypadku gdy po 45 minutach mam w planach zjeść na prawdę syty posiłek potreningowy. W okresie przedstartowym używam izolatu, bo co by nie bylo sypiac 60-70g porcję w przypadku mało oczyszczonego WPC nazbiera się trochę dodatkowych [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 10:25:43 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna po treningu?

    Post
    Scena MMA i K-1

    ok a co powiesz o takim zestawie w dni treningowe ? 100% Pure Power (porcja) przed treningiem -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 35g przed treningiem -PURE BCAA 10g na treningu -Leucine Carboplus 50g na treningu -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 905 Data: 1/21/2013 11:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • drugi posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    FutureLife, ano generalnie spotkałem się z opinią, że przed treningiem ww + wpc, a po ww + mięso niby po wpc, lepiej się ćwiczy ale sprawdź sam raz daj wpc, raz zjedz mięcho i porównaj kiedy lepiej Ci się ćwiczyło ja osobiście przed wale wpc, po mięcho

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 1/25/2009 5:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • SMPOZ/knockout w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    KNOCKOUT W DOMOWYCH WARUNKACH DZIEŃ 2 DIETA 1 POSIŁEK 100g owsianych 100g kefir 2 łyżki orzechów 17,5 g WPC 100% 2 łyżki oliwy z oliwek 2 POSIŁEK 100g kasza gryczana 150g piersi z kurczaka brokuł/pomidor 3 POSIŁEK 100g makaron durum 2 jaja 2 łyżki oliwy z oliwek brokuł/pomidor 10 g pestek z dyni 4 POSIŁEK - PRZED TRENIGOWY 100g ryżu brązowego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 9/22/2010 7:55:53 AM Liczba szacunów: 0
  • SMPOZ/knockout w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    KNOCKOUT W DOMOWYCH WARUNKACH DZIEŃ 3 DIETA 1 POSIŁEK 100g owsianych 100g kefir 2 łyżki orzechów 17,5 g WPC 100% 2 łyżki oliwy z oliwek 2 POSIŁEK 100g kasza gryczana 150g piersi z kurczaka brokuł/pomidor 3 POSIŁEK 100g makaron durum 2 jaja 2 łyżki oliwy z oliwek brokuł/pomidor 10 g pestek z dyni 4 POSIŁEK 100g ryżu brązowego 150g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 9/24/2010 9:25:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling - sprawdzenie ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak sadze ze ekto MC: Śniadanie (B 30 ; W 36 ; T 41): Jajecznica z 4 jajek 2 kromki razowego (60g) warzywa 20g orzechy włoskie II Śniadanie (B 32 ; W 0 ; T 15): 150g piersi z indyka/kurczaka 15g oliwy +salata,warzywa Przedtreningowy (B 24 ; W 2 ; T 3): 30g wpc 80 Zaraz Po treningu (B 24 ; W 32 ; T 3): 30g wpc 80 + banan (150g) Godzine po treningu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 4/4/2010 11:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego droższe białka są lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mała uwaga jeszcze na myślenie: WPC Ostrowi w worku 15kg kosztuje ok. 22zł/kg, ale już przesypanie do kolorowej folii, dodanie smaku powoduje, że cena rośnie prawie x2. Tyle w sprawie wyobrażenia, jakie koszty siedzą w kg odżywki. A opakowanie i smak to tylko wierzchołek góry dla Treca i jego WPC. Stąd właśnie uwaga o dopłacaniu przez producenta [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 17172 Data: 7/15/2010 5:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego droższe białka są lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pewnie nie widzisz, że cały czas lawirujesz w obrębie jednego zagadnienia i postawionej przez siebie hipotezy: 1. Nie wiem skąd firma X ma surowiec, więc na pewno mnie oszukuje. 2. Sprzedaje produkt po przystępnej cenie, więc na pewno daje surowiec najniższej jakości. 3. Ostrowia sama produkuje WPC, więc na pewno mnie nie oszukuje a ich surowiec [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 17172 Data: 7/21/2010 1:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    le coraz częściej czytam ,żeby walnąć niewielką porcję wpc przed treningiem (15-20 gram) i większą wraz z węglami po. Aminowkasy z wpc będą przez cąły trnienig dostępne w krwiobiegu. osobiscie podobnie jak i ww lubie w okolicy treningu dawac wiekszosc dzienna :) aminokwasy z WPC beda jesli dawka ~30g okolo 2-3h w krwioobiegu o ile pamietam wiec [...]

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2010 1:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na 2 i 3 posiłek

    Post
    Kuchnia SFD

    szczerze mówiąc trudno cokolwiek doradzić nie wiedząc jak wygląda cała Twoja dieta, aczkolwiek mi ostatnio (nie wiem czy to w tym temacie o tym pisałem) bardzo zasmakowało połączenie: twaróg + słodzik lub białko wpc + kakao/karob + orzechy po zblendowaniu i na wierzchu posypuję surowymi płatkami jaglanymi żeby chrupały i jest petarda zarówno makro [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 3/31/2017 9:51:28 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek:16 waga:76-78kg cel:redukacja 2000kcal btw 150/70/200 1.platki owsiane z mlekiem 2.wpc grachamka i jakis ser, albo wedlina 3.przedtreningowy 100g banana+wpc 4.jw 5.4 jajka 6.wpc + oliwa Z gory dziekuje za pomoc. Sogiem sypne Zmieniony przez - xPasztetx w dniu 2009-02-14 01:56:45

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 1:54:16 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    haq91 tylko tak myslę co jeszcze mogę dać bo chyba brakuje mi trchę węglowodanów mam nadzieje że mi pomożecie ja piernicze masz 7 g ww na kg masy ciała!! daj spokój zjedź do 4-5, kalorie podbij fatem szynki/wędliny - out, daj normalne mięso nie łącz nasyconych z ww - chleb + masło + ser żołty - odpada shogus chleb tylko razowy, margaryna - out, [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 10:44:04 AM Liczba szacunów: 0
  • szejk potreningowy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200g jogurtu to jakiś złocisz jeżeli bierzesz lepszy jogurt. 30g mleka w proszku to ~ 0.5zł Razem ~1.5zł nie licząc banana (bo to dobra opcja) i mleka Za 1.5zł masz 1 porcje wpc sfd econo bez bawienia sie w jogurciki i gówniane mleko w proszku. Do porcji wpc econo dodajesz tego banana, 250ml mleka, 250ml wody, ugotowany ryz (około 100g) i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 3/29/2013 11:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122804 pozatym wiekszosc paczek wychodzi od razu a dalej to juz jest wina poczty wyslijcie mejla czy załuzcie posta z nr waszego zamowienia i Goral wam powie czy paczka została wysłana lysos WPC treca, WPC extensor Whey Pro Matrix olimpu wszystko zalezy od tego ile masz kasy ale białko to białko wazne zeby [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2004 11:40:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mtzwrn - road to ripped body

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/9/12/e2afd976b7a14069a3214959a6a9c39a.png MASA TRENING 1 /SFD/Images/2016/9/12/204b70e038e742b29370e05c8f1d7bae.png CHEST Bench press 4x5 - 85 kg Incline bench press - 12x60 kg DB Bench Press - 25x12 kg Butterfly 2x40 - 36 kg BICEPS Hammer Curl - 2x5 - 17,5 kg Barbell curl - 3x12 - 20kg Cable curl - 2x40 - 12,5 kg [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 9851 Data: 9/12/2016 9:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • gazy, bąki, czasem wzdęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobre teksty, po sogu dla tamtych żartownisiów :) Swoja drogą też kiedyś tak robiłem z tą zapałką, ale najgorsze było to że puściłem cichacza, wolno schodził a na dodatek byłoem w spodniach ortalionowych...na których zrobiła się dzióra przekroju bąka To taki przykład z codziennych zajęć w dzieciństwie. Moja dieta wyglada następująco: (nie podaje [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2006 5:50:26 PM Liczba szacunów: 1
  • OSTROVIT WPC 80 900g

    Post
    Odżywki i suplementy

    W którym miejscu napisałem że kupiłem ostrovit wpc eco? kupowałem to: http://sklep.ostrovit.com/12-61-large/ostrovit-wpc80eu-900g.jpg http://www.bodypak.pl/2457-2665-thickbox/ostrovit-wpc-80eu-900g.jpg http://disport.pl/6321-15094-thickbox/ostrowia-wpc-80-900-g.jpg 2 pierwsze to ten sam produkt podobno ostatni to ostrowia, nie ostrovit i miałem w [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 10:10:26 AM Liczba szacunów: 0