SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Sernik z polewą czekoladową

    Post
    Kuchnia SFD

    No jasne WPC dodatkowo dodaje smaku, ale wyjdzie na pewno

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6015 Data: 4/5/2014 1:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT IKEBANA/WSPol Szczytno

    Post
    Strength & Endurance

    TRENING 01.05.2012 10x Sumo Deadlift High Pull 9x Push ups 8x Sit-ups 7x Swings hantlem 6x burpees Całość powtórzona 5 razy, zajeło mi to około 10 minut (morales pisał, żeby robić 30 minut, ja zaczynam od niższego pułapu) Ogólnie trening bardzo wyczerpujący, zwłaszcza Sumo DL HP. Bezpośrednio po treningu zwiększa się potliwość, czuć pracę mięśni [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 5/1/2012 11:57:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc.... Jak łączyć? Co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dawkowanie Wpc masz uwarunkowane brakami w diecie??, Mineraly spoko, a jablczan i CP bym zrobil jeden cykl a nie tak 3 tego i trzy tego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 939 Data: 4/23/2009 1:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Doping ?

    Post
    Doping

    Widzę że Daniel się nie poddaje Jak masz 3 posiłki w internacie a masz problemy z innym żarciem to weź zakup sobie maltodekstryny wór 20kg i WPC 80 też z 15 i szamaj to. Lepiej na tym wyjdziesz

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9672 Data: 4/17/2010 8:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na jaką cholerę Ci tyle białka? Poza tym w dalszym ciągu w diecie masz 100g odżywki białkowej - co TRZEBA zmienić. Co to za posiłek trochę WPC i mleko? Odżywkę białkową wypij sobie po treningu, te 2 pozostałe porcje - wywal, bo nie są Ci do niczego potrzebne, szczególnie ta z samego rana, upchana nie wiadomo po co. Zbyt duży udział nabiału w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 712 Data: 12/28/2012 9:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja przy treningu na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz sie zdecydowac na kreatyne, wez mono. zamiast carbo nie lepiej zjesc banana? odzywkami białkowymi? WPC jakieś mozesz kupic, np. Vitafit bialko i carbo uzupelniasz niedobory w diecie, kreatyna: DT: 5g rano, 5g przed/lub po treningu DNT: 5g rano pzdr Zmieniony przez - Korytek w dniu 2010-06-01 22:18:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 6/1/2010 10:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po 12 latach - proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    Szejka naturalnego tj. mleko+banan czy może mógłbys polecić coś w proszku np. to SFD Wpc protein plus

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8068 Data: 10/17/2017 8:15:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli moze to wygladac tak: Trening od 13 do 14 14-00 Bezposrednio po WPC 30-40g 15-00 Kurczak+ 50gKasza gryczna+Warzywa ?? czy moze masz jakies inne rozwiazanie?

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10045 Data: 2/11/2010 6:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj to wpc z owisianymi błyskawicznymi i będzie ok daj więcj owsianych a potem kurczak warzywa oliwa

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10045 Data: 2/11/2010 6:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli tak : Trening od 13 do 14 14-00 Bezposrednio po WPC 30-40g i 50 g blyskawicznych 15-00 Kurczak+Warzywa+Oliwa

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10045 Data: 2/11/2010 6:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec ile jeszcze bys radzil ciagnac redukcje??Bo do wakacji chcial bym troszke przytyc.Zeby nie wygladac strasznie sucho...Ogolnie rzecz biorac to sam juz nie wiem co robic.Bo przez ostatni tydzien dodalem troszke kcal do diety i musze przyznac ze duzo gorzej sie czulem niz podczas redukcji i trzymania sie bilansu z diety. Dodalem jedna porce WPC [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10045 Data: 3/2/2010 6:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilek I Jajecznica: Jaja kurze całe 5 x sztuka (60g) Pomidor 1 x średni (130g) Cebula 50g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) Posilek II Piers z Kurczka 150g Szpinak 300g Makaron pelnoziarnisty 80g olej lniany Posilek III Mintaj 200g Brokuły 200g Oliwa z Oliwek 15g Posilek IV (przed treningowy) Piers z kurczka 200g Kasza gryczana 100g Pomidor [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10045 Data: 4/17/2010 6:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak. W okresie po treningu weglowodany sa istotnym elementem posilku. Bez roznicy czy jest on ostatnim czy nie. Mozesz tez tak zrobic, ze dasz te welogowodany wczesniej z wpc, to dosc istotne. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-17 18:46:54

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10045 Data: 4/17/2010 6:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A o jakiej porze najlepiej wcinac takie smakolyki??A co do musli to czemu nie : Czyli co tak tez moge zrobic: Koniec treningu 21-00 Bezposrednio po Kreatyna i BCAA 21-15 mix Musli +WPC 23-30 Ser poltlusty Ogorek Rzodkiewka,Szczypiorek Pieczywo Co do wartosci siade jutro i wszystko dokladnie policze.Bo zalezy mi aby na tego cyklu zlozonego z [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10045 Data: 4/17/2010 7:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A no wlasnie ale przez zime ciezko z takimi warzywami.A z tego co czytalem mrozone sa w miare zdrowe.Dodalem troche kalori do diety teraz wyglada tak: Suplementacja 7-00 Stack? Posilek I 7-30 Jajecznica: Jaja kurze całe x5sztuk Pomidor Cebula Oliwa z oliwek 10g OLIMP Gold Omega-3 x2 OLIMP Vita-Min Multiple Sport x2 40gB-30gww-40gT [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10045 Data: 4/22/2010 11:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok troche mi to ulatwi sprawe.Bo czesto bywa ze nie ma czasu na zrobienie sobie pozadnego posilku. Teraz zrobilem taki mix: Oliwa 20ml WPC 35g Musli 50g

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10045 Data: 4/24/2010 12:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Batony Tonic 65 !! aż 32 gramy białka w jednym batoniku

    Post
    Hi Tec Nutrition

    ciekawe jaki jest stosunek białek przenicznych i tego wpc względem siebie

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 5/28/2008 6:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Batony Tonic 65 !! aż 32 gramy białka w jednym batoniku

    Post
    Hi Tec Nutrition

    Skład Białek: Koncentrat Białek Serwatkowych (WPC), Izolat Soji(SPI), Hydrolizat Kolagenowy tam nie ma soji tak samej , poprostu jest zbyt malo weglowodanow i tluszczy zeby ten smak byl super wiec albo shake bialkowy albo taki baton jesli chodzi o redukcje czy o to zeby dostarczyc samo bialko bo kots latwo lapie tluszcz. O Walorach smakowych tez [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 9/5/2008 10:49:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Batony Tonic 65 !! aż 32 gramy białka w jednym batoniku

    Post
    Hi Tec Nutrition

    Dlatego też napisałem, że mnie średnio smakuje, co nie oznacza wcale, że używał nie będę, bo nie takie coś przełknąłem. Zawsze powoli się przyzwyczajam. Kiedyś nie mogłem przełknąć zwykłego naturalnego WPC, a teraz nawet na to uwagi nie zwracam:)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 9/5/2008 10:53:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze wszelkiego rodzaju dzienniki uzywaj tylko do komponowania posilkow nie licz tam zapotrzebowania bo czesto to co tam wychodzi jest nierealne a deliktanie piszac mija sie z celem wiec tak: Wiek:23 Wzrost:175 Waga:63 BMR=66+(13,7*63kg=863)+(5*175cm=875)-(6,8*23=156)=~1650kcal BMR * mnoznik (1,4)=~2310kcal * nadwyzka (~400kcal na [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4625 Data: 11/15/2010 8:15:55 PM Liczba szacunów: 0