SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Wysokobialkowe_Latte_i36820_d650x650.png Opis Codzienny rytuał, energetyczne, pełnowartościowe śniadanie Produkt bez cukru, bez aspartamu Wysoka zawartość białka Kawa wysokobiałkowa (WPC) z dodatkiem kawy instant, magnezu oraz kofeiny (60 mg). Składniki: koncentrat białka serwatkowego (z mleka), [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2018-03-08 19:39:00 Liczba szacunów: 0
  • WPC czy gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zacząłem ćwiczyć stosunkowo niedawno bo miesiąc temu i chcę kupić coś co przyśpieszy mi wzrost masy mięśniowej. Na allegro widzę, że dużo osób kupuje białko WPC łowickie. Nie mam diety i nie wiem czy to da efekty lepsze niż gainer np mass xxl. Samo białko przy braku diety jest lepsze niż gainer ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2009-10-14 21:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Dietanabol

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 172cm waga 82kg cel: Budowa siły, suchą masą też nie pogardze (na redukcje przyjdzie czas przed wakacjami bo oczywiscie "troche" BF jest ... :) ) Zima = trzeba nabierac rozmiarów ;) 1 posiłek 7.30 płatki owsiane gorskie 100gram mleko 2% 375ml twaróg chudy 100gram oliwa extra virgin 10ml B 44, T23, W85 , 729kcal 2posiłek 3 cale jaja 180 gram [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2007-12-30 15:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, czy też czysta masa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Zaczynam od następnego tygodnia trening z nowymi suplami i chciałbym was prosić o porady co mógłbym dodać do odżywek lub też na co je zamienić. Na siłowni ćwiczę coś ponad 3 lata, jednak niestety miałem przerwę 4 miesięczną. Przez ten czas niestety przytyło mi się : / w sumie to tłuszczyku się odłożyło troche na brzuchu i próbuje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2010-03-03 16:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Dzielony 4x w tyg do oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : męska Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa, następnie siła Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu : sztangielki,sztanga,ławka,drążek Dieta : ww z 400g, b +- 110g t z 40g napewno Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc łowickie, gainer cfm 10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2010-11-13 19:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze supli na drugi cykl ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie! Mam do Was ogromną prośbę: pomóżcie mi dobrać suple na drugi cykl. W sumie tego cyklu by nie było,ale mam 1,1kg Massacry, a bez sensu zeby stała. Tak więc mam 17,5 wiosen, na siłowni już systematycznie ćwiczę od 7-8miesięcy. Wcześniej przez 2lata chodziłem jak miałem czas, i najczęściej była to forma wyciskania na klatki stałym ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2008-09-15 14:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja FBW 15-10-5

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym nieco zmodyfikować swój plan FBW. Ćwiczę metodą 15-10-5. Chcę wyrzucić wyciskanie na płaskiej na rzecz skosu. Wyglądałby tak: Plan A 1. Przysiad ze sztangą na barkach 3s 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s 3. Wyciskanie sztangi na skosie (30 stopni) 3s 4. Wyciskanie żołnierskie 2s 5. Unoszenie ramion ze sztangą 2s 6. Dipsy 2s Plan B 1. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2011-06-03 19:53:01 Liczba szacunów: 0
  • 2 dniowe FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 178 cm Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, 2 małe sztangielki, obciążenie. Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Gain Bolic, Wpc Ostrowia, Kreatyna Olimp Mega Caps

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2010-11-06 20:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. waga: 72kg wzrost: 172cm Dieta: 7:00 Jaja całe 180 g - 3 sztuki Płatki kukurydziane – 100g 582kcal, B: 26, T:17, W:78 12:00 2 banany Serek wiejski Jogurt twist 730kcal, B: 34, T: 18, W:108 15:00(przedtreningowy) (na 60 minut przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka 200g ryż biały 100g Warzywa: 2 pomidory 566kcal, B: 48, T: 6, W: 76 16:00 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2012-11-09 00:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zakupiłem odżywkę białkową STROVIT WPC 80 by dostarczyć trochę więcej białka do swojej diety, oraz BCAA ACTIVLAB BCAA XTRA by zapobiec spalaniu mięśni m.in przy cardio. Sugerowałem się różnymi wątkami na forum, artykułach z sieci, poradnikach z youtube itp (wszędzie mówią co innego ;p ) i ułożyłem sobie taki hormonogram suplementacji: Dni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2015-05-21 00:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, dostałem taką oto propozycję żywienia od pewnego znanego użytkownika innego forum, chciałbym poddać ja ocenie, stosuję ją od dwóch tygodni. Waga spadła ze 104 do 99,6. Z tym że w ostatni poniedziałek było to 101 więc do dziś poleciało zaledwie 0,4kg. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 185 Aktywność w ciągu dnia : trening oraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 2017-10-15 13:15:33 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań odnośnie redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od jutra mam zamiar zacząć redukcję, na wstepie troche o mnie; 68kg, 173cm, ekto, trening fbw 3x tydzien. I oto pytania; 1. Redukować na diecie low carb czy low fat ? - wiem ze to kwestia indywidualna ale to bedzie moja pierwsze redukcja wiec zrobie tak jak mi polecicie. Moje makro na koniec masy to: 3350kcal, 25b/25t/50w -210 białka, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2015-02-22 18:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To mój pierwszy post, więc z góry przepraszam za błędy. Mam 20 lat, 175cm wzrostu, waga 71kg, bf w okolicach 16%, postanowiłem w końcu zrobić coś ze swoim ciałem konkretnie. Interesuję się treningami od paru lat, jednak nigdy nie stosowałem jakiejś specjalnej diety, chodziłem na siłownie z róznymi efektami i wieloma przerwami. Rozpisałem sobie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2016-12-12 14:04:33 Liczba szacunów: 0
  • okres regeneracyjny , pytanko ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwicze FBW 5x5 siłowe dwa razy w tygodniu + aerobki po treningu , oprócz tego mam 3 treningi SW . W sumie 5 treningów w tygodniu to może być dużo wiec zastanawiam sie nad okresem regeneracyjnym. Okres regeneracyjny może być po 2 miesiącach ciągłych treningów j.w. ? (wcześniej/później ) I czy dwa tygodnie regeneracji będzie ok ? Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2011-05-31 22:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Doborem Suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam problem z doborem suplemenow . Wczesniej mialem cykl z kretayna ktory dobrze wspominam lecz byl jeden minus - zbyt czesto chodzilem do toalety. kolejnymi suplementami byl OLIMP Super Whey Gainer 4000, nastepnie Biogenix CellPump 600g po ktorym nic nie czulem. Obecnie do uzupelnienia diety stosuje Ostrowie WPC 80 . Myslalem nad zakumpem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2009-09-04 14:50:51 Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam przebyłem juz dwa cykle na mono jeden na jabczanie 360kapsów cm3 . Postanowiłem od września zacząć siłownie na mega poważnie moj cel to 20kg dobrej masy w rok. Chce to uzyskać dzieki odpowiedniej diecie ćwiczeniom i suplementacji. Chciałbym przedstawić jakie środki chce zakupic na okres jesienny i zrobić z nich cykl prosze o opinie i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2010-07-11 11:09:19 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy poważny cykl

    Temat
    Doping

    A więc tak stąż na siłowni ok.2 lat,reszta danych jest w profilu, dieta jest jak najbardziej oto ona: Posiłki: 1)100g płatków owsianych, mleko, chleb ciemny z twarogiem 2) Jogurt 500ml + banan 3) kasza gryczana lub ryż + 200g kotlety z kurczaka + sałatka z warzyw 4) makaron + 100-200g twaróg + do tego mleko/WPC + ok 20g oliwy z oliwek 5) 4Kromki [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2005-10-26 12:47:40 Liczba szacunów: 0
  • jak brac ten zestaw?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam mniej wiecej ulozone dawkowanie supli, ale prosilbym o rady, moze ktos ma inne zdanie jak to brac i chcialbym sie zemna tym podzielic, albo co jeszcze powinienem dodac do tego zestawu -ultimate, horse power -ultimate, creapure caps -syntrax, matrix 2,0 -olimp, omega 3 -olimp, witaminy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2009-11-07 17:06:52 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O PORADĘ - PROPORCJE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o opinie na temat moich "parametrów". Co jest dobre, co złe, czego jest za mało, czego za dużo. Poziom tłuszczu 10%, wody 63%, 48% mięśni (sprawdzane na odpowiedniej wadze). Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72,6 Wzrost: 177 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2008-06-20 22:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - Ektoformik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem ektoformikiem waże 69kg , mam 177cm wzrostu Ćwicze ok 8 miesięcy nie stosowałem wcześniej żadnej diety Starałem się dużo i często jeść nie wyszło mi to najlepiej przez co troszkę przytyłem najwięcej na brzuchu heh. Postanowiłem wejść na tryb regularnego jedzenia Luknijcie proszę jak to wygląda Godzina 6:00 30g białko ostrwia WPC 80 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2011-07-18 17:18:02 Liczba szacunów: 0